#balancediet Instagram Photos & Videos

balancediet - 93.4k posts

Top Posts

  • ‘Metabolism’ (noun) is: “The chemical processes that occurs within a living organism in order to maintain life”. -
-

This is the definition of a m...
  • ‘Metabolism’ (noun) is: “The chemical processes that occurs within a living organism in order to maintain life”. - - This is the definition of a metabolic event. It occurs in thousands of intricate ways each day to ensure we survive. Yet back in around 2006 it was decided by a few ‘fitness guru’s’ that you have to alter your body’s metabolic performance in order to lose fat. Thus, they coined the concept of ‘speeding up’ one’s metabolism in order to optimize fat loss. Their logic and evidence reference remains unproven and unknown. - - If we take the metabolic process involved in food digestion, we know that this process requires energy. And given that fat loss requires you to be in an energy deficit, it sounds logical to claim that we can burn calories by digesting food regularly - because we can. But the fundamental flaw with this concept is that the calories we eat also count in the balance of energy - and they count a heck of a lot more than the efficiency of your metabolism. - - The truth is, consuming food regularly as a means to boost your metabolism is just another unnecessary and unfounded fat loss myth. If you were to consume 1800 calories per day across six 300 calorie meals, you would probably burn around 10% during digestion (30 calories burned per meal and 180 in total). But if you consumed 1800 calories per day across two 900 calorie meals using the same principle, you would burn 90 calories per meal and still 180 in total. Alas, it ends up the same. - - Attempting to alter your metabolism to lose fat is another pointless, pseudoscientific process that clouds one’s mindset. Because when it comes to fat loss, meal regularity does not matter. You don’t need to eat breakfast if you don’t want to. You can have big meals less frequently if that suits your daily routine. To enable sustained fat loss, adherence to a realistic calorie deficit over a period of time will categorically result in progressive loss of unwanted fat.🤜🤛 - - #thefitnesschef #fatloss #metabolism #losefat #caloriedeficit #caloriecounting #fatlossjourney #dieting #balancediet #eatsmart #snacktime #fatlosstips #losebellyfat #calories #fatlosscoach #diet #diettips
  • 14932 320 8:21 PM Jan 24, 2019
  • Siang.. kali ini mau share salah satu resep favorit, pas awal2 diet mau merubah pola makan lebih sehat aku coba cari2 resep gimana caranya bisa mas...
  • Siang.. kali ini mau share salah satu resep favorit, pas awal2 diet mau merubah pola makan lebih sehat aku coba cari2 resep gimana caranya bisa masak ayam creamy gini tapi tanpa heavy cream yang cukup tinggi lemak dan kolesterol, nah penggantinya ini pakai santan, ini belajar dari resep vegan sebenarnya, jadi kalau di luar pakai coconut cream , ya mirip dengan santan gini, memang masih ada lemak tapi lemak nabati yang 0 kolesterol, jadi lebih sehat sih daripada heavy cream kan lemak hewani ya, ini asli simple banget cuma pakai bawang putih garam merica dan santan, kayanya semua orang bisa coba masak 😀 , makannya pakai pasta , aku pakai spaghetti brown rice, tapi pakai spaghetti biasa juga gpp sih, ohya kalau mau lebih cair gitu sausnya bisa tambah air ya tapi jangan kebanyakan juga, resep dan cara buatnya ada di slide sebelahnya yaa .. #resepfitkitchen
  • 292 23 an hour ago
  • Jangan takut makan nasi dan sayur, kalau memang lagi mau diet, sebaiknya masih makan karbohidrat, protein, lemak dan sayur, bahkan makan segini ban...
  • Jangan takut makan nasi dan sayur, kalau memang lagi mau diet, sebaiknya masih makan karbohidrat, protein, lemak dan sayur, bahkan makan segini banyak masih 300 an kalori, kalau makan tiga kali juga masih 1200 kalori, ini masih bisa tambah makanan lain lagi kaya buah - buahan , juga cemilan , btw aku share resep ayam kungpao pedas di slide sebelahnya ya 😀 selamat makan siang.. #resepfitkitchen #tipsdietfitkitchen
  • 1560 45 4:57 AM Feb 6, 2019
  • Makan pagi yang telat jadi plus makan siang aja 😀 ngga sempet sarapan dan ngga sempet masak hari ini, ini nasi kuning buatan mba’ di rumah harusny...
  • Makan pagi yang telat jadi plus makan siang aja 😀 ngga sempet sarapan dan ngga sempet masak hari ini, ini nasi kuning buatan mba’ di rumah harusnya buat sarapan tadi 😬 aku bikin balance aja tambah sayur dan buah✌️ selamat makan siang..
  • 657 18 yesterday
  • Sarapan kali ini pengen bikin egg frittata, kadang anakku bilangnya pizza telur 😀 bahan dasarnya telur dan sayuran aja, kalau aku sukanya sayurann...
  • Sarapan kali ini pengen bikin egg frittata, kadang anakku bilangnya pizza telur 😀 bahan dasarnya telur dan sayuran aja, kalau aku sukanya sayurannya ditumis dulu pakai sedikit minyak dan bawang putih, setelah itu baru masukkan telur kocok yang sudah dikasi garam, campur rata dan masak dengan tutupan panci selama -/+ 5 menit, bisa tambah mix italian herbs seperti oregano , basil sesuai selera aja, makannya bisa pakai roti, kentang, atau yang suka nasi ya boleh sama nasi juga ngga masalah 😊, langkah detilnya ada di slide sebelahnya ya.
  • 570 29 1:31 AM Feb 7, 2019

Latest Instagram Posts

  • Crispy Roasted Chickpeas♨️🥜 . .
Garlic powder
Salt
Pepper
Blackpepper
Olive oil
Cajun powder
.
.
  • Crispy Roasted Chickpeas♨️🥜 . . Garlic powder Salt Pepper Blackpepper Olive oil Cajun powder . .
  • 21 2 45 minutes ago
  • Siang.. kali ini mau share salah satu resep favorit, pas awal2 diet mau merubah pola makan lebih sehat aku coba cari2 resep gimana caranya bisa mas...
  • Siang.. kali ini mau share salah satu resep favorit, pas awal2 diet mau merubah pola makan lebih sehat aku coba cari2 resep gimana caranya bisa masak ayam creamy gini tapi tanpa heavy cream yang cukup tinggi lemak dan kolesterol, nah penggantinya ini pakai santan, ini belajar dari resep vegan sebenarnya, jadi kalau di luar pakai coconut cream , ya mirip dengan santan gini, memang masih ada lemak tapi lemak nabati yang 0 kolesterol, jadi lebih sehat sih daripada heavy cream kan lemak hewani ya, ini asli simple banget cuma pakai bawang putih garam merica dan santan, kayanya semua orang bisa coba masak 😀 , makannya pakai pasta , aku pakai spaghetti brown rice, tapi pakai spaghetti biasa juga gpp sih, ohya kalau mau lebih cair gitu sausnya bisa tambah air ya tapi jangan kebanyakan juga, resep dan cara buatnya ada di slide sebelahnya yaa .. #resepfitkitchen
  • 292 23 an hour ago
  • Let food be your first choice of medicine. Learn how you can heal your body, support nutrition, and prevent illness.
www.lizriesen.com
  • Let food be your first choice of medicine. Learn how you can heal your body, support nutrition, and prevent illness. www.lizriesen.com
  • 18 1 4 hours ago
  • Dari semalem udah kebayang pengen sarapan buah yang seger, jadi aku mix buah2an seperti buah naga, pisang, strawberry dan kiwi, ditambah fit muesli...
  • Dari semalem udah kebayang pengen sarapan buah yang seger, jadi aku mix buah2an seperti buah naga, pisang, strawberry dan kiwi, ditambah fit muesli, mix nuts dan homemade granola dari @dailyfit_by_mayfitkitchen , resepnya: 100 gr buah naga, biokul yoghurt plain 50 gr, fit muesli 33 gr ( kurang lebih 5 sdm ), 1/2 buah pisang sedang, 3 buah strawberry, 1/4 buah kiwi, 1 sdm taburan granola, 1/2 sdm biji labu, total sekitar 282 kkal , ini masih setengah dari porsi sarapan saya 😀 biasa sekali makan utama 400 an kalori, masih bsia tambah kopi, scramble egg lagi nanti, happy weekend 💕 #resepfitkitchen
  • 480 11 4 hours ago
  • VEGGIE BROWNIES 🥑🍫
🥑1 palta madura 🥑1/4 taza de aceite de coco
🥑3/4 de cacao en polvo
🥑1 taza de leche de almendras 🥑3/4 taza de panela (o a...
  • VEGGIE BROWNIES 🥑🍫 🥑1 palta madura 🥑1/4 taza de aceite de coco 🥑3/4 de cacao en polvo 🥑1 taza de leche de almendras 🥑3/4 taza de panela (o azúcar en su defecto) 🥑2 ctda. de vainilla 🥑Una pizca de sal 🥑 1 taza de harina de avena 🥑1 cda de polvo de hornear Y para decorar: 🥑 Frutas congeladas (fresa, aguaymanto y arándano) 🥑 Miel de agave @americaorganica 👩🏼‍🍳 Preparación: 1. Licuar las hojuelas de avena para formar la textura de harina. 2. Cernir la harina y el cacao con ayuda del colador en el bol. 3. Mezclar los ingredientes. 4. Añadir la palta triturada junto con la leche, la panela, la sal y la vainilla y batir bien. 5. Colocar a la mezcla una taza de aceite de coco. 6. Añadir la cda de polvo de hornear 7. Poner esta mezcla en un molde untado con aceite (nosotras usamos el de coco) y hornear durante 25 minutos a 180 º. 8. Decorar el Brownie con los frutos congelados y la 🍯 ( al gusto). Espero que lo disfruten, es un postre sencillo de preparar y es una manera saludable de darte un gusto 😋 #healthyrecipe #healthyfood #healthylifestyle #healtheating #iifym #foodporn #instafitness #food #fitnessmotivation #fitness #balancediet #balancedieting #comidasana #comidasaludable #peru #limasaludable #fit
  • 17 0 4 hours ago
  • 📝Qlikemik indeks-karbohidratlarla qidalandiqdan sonra qandaki qlukozanin seviyyesinin yukselme derecesini gosterir.
🔶Qlukozanin seviyyesine uygun...
  • 📝Qlikemik indeks-karbohidratlarla qidalandiqdan sonra qandaki qlukozanin seviyyesinin yukselme derecesini gosterir. 🔶Qlukozanin seviyyesine uygun olaraq insulin sintez olunur. 🔶Insulinin funksiyasi qanda qlukozanin seviyyesini azaltmaqdi.Insulin qlikozani qlikogen weklinde ezele ve qaraciyerde saxlayir.Qlukozanin artigini ise piy seklinde depolayir.Insulinin tikme funksiyasi var,orqanizmde parcalanma prosesini dayandirir,lipolizi tormozlayir. Bu prinsiple qlikemik indeksi yuksek olan qidalarla qidalandiqda qanda sekeri suretli qaldirir,insulin ifrazini artirir,insulin sekeri qandan cixarir ,qanda seker duwur,insulin hele de yuksekdi ve biz tez aciriq. 🔷Qlikemik indeksine gore qidalar uc qrupa bolunur: 🔻Qlikemik indeksi yuxari olan qidalar:qarpiz,yemiw,balqabaq,kartof,ag corek,ag duyu,sudlu wokalad ve s. 🔻Qlikemik indeksi orta olan qidalar:banan,uzum,kiwmiw,qrecka,tam taxilli corek,covdar coreyi ve s. 🔻Qlikemik indeksi awagi olan qidalar:kelem,brokkoli,xiyar,pamidor,alma,kivi,qreyfrut,cerezler,qehveyi ve qara duyu,wokalad 70%< ve s. 🔷Qlikemik indeksi yuxari olan qidalari duzgun zamaninda qebul etmek lazimdi.Idmandan, agir fiziki iwden sonra derhal enerjini berpa etmek ucun istifade etmek yaxsidi .Passiv heyat terzi,insulin rezistenliyi,sekerli diabet ve diger hallarda qlikemik indeksi yuksek olan qidalari az istifade etmek lazimdi. Bezi faktorlar qlikemik indekse tesir edir: 👉Meyvenin yetiwme derecesi.Cox yetiwen meyvelik qlikemik indeksi yuxari olur. 👉Qidalarin hazirlanmasi:Makaronu cox biwirende qlikemik indeksi daha da artiq. 🔷Bezi qidalarin qlikemik indeksi awagi olsa da biz onlari yeyende kilo aliriq.Burda diqqet elemeliyik diger bir gostericiye👉Qlikemik yuke. 🔷Qlikemik yuk qidadaki karbohidratin miqdaridi.Meselen qarpizin qlikemik yuku coxdu,lakin qarpizda karbohidratin miqdari azdi,yeni qlikemik yuku awagidi. 🔷Diger bir gosterici de insulin indeksidi.Bezi qidalar karbohidrat olmadiqlari halda insulinin ifrazini artirirlar.Bura aiddi👉sud mehsullari,et mehsullari. Insulin rezistentliyi,wekerli diabet,artiq ceki problemi olan hallarda,qidalanarken bu gostericilere diqqet etmek vacibdi🔚 #healtydiet # #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 28 5 14 hours ago
  • Régen volt már mit eszek, ha kint eszek poszt.💁‍♀️Ez többnyire azért van, mert errefelé nemigen tudnék változatosságot mutatni nektek, hiszen legi...
  • Régen volt már mit eszek, ha kint eszek poszt.💁‍♀️Ez többnyire azért van, mert errefelé nemigen tudnék változatosságot mutatni nektek, hiszen leginkább a 'valami hús, krumpli, saláta' az, amit képesek elém rakni 'egészséges' kategóriában.🙄(Ez tegnap nem így volt🤗) Najó, van néhány vegán hely itt is, de a legtöbbször ott is olyan élelmiszereket használnak, amiket nem fogyasztok.🙈Ha pedig bármilyen kérésem van, akkor túl sokszor jön a szúrós tekintet, meg az inkább ne szólaljak meg. 🤗(Akinek nem inge, ne vegye magára. 😊) Persze van pár hely, amire ez nem igaz🔝, de azért 2019-re eljuthatnánk már oda, hogy egy egészségügyi probléma (nem csak ételérzékenység❗) miatt külön kérést teljesíteni teljesen természetes.🙏Illetve szerintem oda is el kellene jutni már, hogy bárkinek(egészséges embernek is‼️) , bármiféle külön kérést teljesíteni természetes, hiszen az egészségtudatosság annál is fontos szempont kellene, hogy legyen, aki nem él semmiféle betegséggel együtt.👆De, ha az adott étterem nem is erre van berendezkedve (nyilván nem kell minden helynek egészségtudatosnak lennie), akkor sem mindegy milyen stílusban reagáljuk le a kérést. 😊Na szóval, ezért vagyok errefelé bajban , például akkor, amikor egy Valentin napi vacsorát szeretnék a párommal elfogyasztani. 👫Nem mondom, hogy zökkenőmentesen, de sikerült ezt megtennünk idén.💏 A leves nincs a képen, de nagyon finom kápia krémlevest ettünk kacsamájjal, utána pedig kétféle főételt kóstoltunk. 🐷Az első képen szarvasgerinc látható édesburgonyával, fűszeres véreshurkaropogóssal, a másodikon pedig gyöngytyúkcombrolád pirított burgonyagombóccal, kókusztejes mangószósszal , pak choi-al. 😋Egyébként meglepően finomak voltak az ételek, nyilván nem arra van, hogy jóllakjon vele az ember és nem is biztos ,hogy nem volt benne olyan, amit nem ehetnék, de néha belefér a kiegyensúlyozott étkezésbe.🤫Remélem mindenki finomat evett tegnap, a szerelem ünnepén. 💖 . . . #dinnertime #dinner #dinnerout #healthylifestyle #balancedeating #balancedlife #balancediet #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel #valentinesday #mik #mik_gasztro #foodporn #gourmet #finedining #eatwell #feelgood
  • 96 4 14 hours ago
  • 📝Bir cox xesteliklerin,hemcinin artiq cekinin sebebi orqanizmde turwulugun artmasidi.Eger qanda turwuluq coxdursa ,fermentlerin aktivliyi awagi du...
  • 📝Bir cox xesteliklerin,hemcinin artiq cekinin sebebi orqanizmde turwulugun artmasidi.Eger qanda turwuluq coxdursa ,fermentlerin aktivliyi awagi duwur.Neticede maddeler mubadilesi zeifleyir,qidalarin hezmi zeifleyir,mede bagirsaq problemleri yaranir,artiq ceki problemi yaradir.Orqanizm turwulugu azaltmaga caliwir,bu meqsedle suyu ozunde saxlayir,daha artiq maddeler mubadilesi zeifleyir. Bes bedende turwulugu artiran qidalar hansilardi??? Bura aiddir: ✅Artiq miqdarda et mehsullari qebulu ✅Artiq miqdarda heyvani yaglarin qebulu ✅Marqarin ✅Un memulatlari ✅Wirniyyatlar ✅Wokalad ✅Qazli ickiler ✅Spirtli ickiler ve s. Bedende yaranmiw turwulugun qarwisini almaq ucun son illerde mehwur olan #щелочнаядиета istifade olunur. Bu dieta orqanizmde ,turwuluga dogru deyiwlimiw turwu-qelevi balansini normaya salir.Maddeler mubadilesini tenzimleyir,daxili orqanlarin iwini yaxsilawdirir.Bu dietada #antioksidantlar coxluq tewkil edirler.🔜 #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 20 0 14 hours ago
  • 📝Bes bedenimizde asidoz veziyyet adlandirdigimiz turwulugu artiran nedir???
🔴Serbest radikallar.
🔷Serbest radikallar musbet proton yuklu toksinl...
  • 📝Bes bedenimizde asidoz veziyyet adlandirdigimiz turwulugu artiran nedir??? 🔴Serbest radikallar. 🔷Serbest radikallar musbet proton yuklu toksinlerdi. 🔷Serbest radikallar 1️⃣ insanin heyat fealiyyeti neticesinde yaranir👉bunlar endogen toksinlerdi.2️⃣ Cirkli hava,siqaret cekme ,stress,duzgun qidalanmamaq neticesinde yaranir👉bunlar ekzogen toksinlerdi. 🔷Serbes radikallarin uzerinde elektron catiwmir,ona gore de onlar aqressiv ve hereketli olurlar.Catiwmayan elektronunu axtarirlar.Canli toxumalari dagidaraq onlardan elektron isteyirler.Huceyrelerin mitoxondrisine qeder kecirler👉mitoxondri zedelenir,enerji yaranma pozulur. 🔷Serbest radikallarin zedeledikleri huceyrelerin qidalanmasi (oksigen teminati)pozulur,toksinler huceyre arasi saheye yigiwir,turw muhit(asidoz)inkwaf edir.Bu muhitde mikroblar artib coxalirlar. 🔷Serbest radikallarin miqdari cox olarsa, bu proseslerin neticesi olaraq muxtelif xestelikler inkwaf edir,insan tez qocalir. Davami diger postda🔜 #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 15 0 14 hours ago
  • 📝Orqanizmde turwu-qelevi muvazineti movcuddur.Orqanizm daim caliwir ki bu balansi sabit saxlasin.Bedende turwulugun artmasi asidoz veziyyet adlani...
  • 📝Orqanizmde turwu-qelevi muvazineti movcuddur.Orqanizm daim caliwir ki bu balansi sabit saxlasin.Bedende turwulugun artmasi asidoz veziyyet adlanir.Bu zaman orqanizm yaranmiw asidoz veziyyetle mubarize aparir.Cunki daxili muhiti sabit qalmalidi.Normal halda qanin PH-i 7,4e beraberdi.Bedenizimde turwu-qelevi balansini sabit saxlayan; 1️⃣➖qanin bufer sistemi movcuddur: 🔻Buna aiddir: ✔️Bikarbonat buferi ✔️Fosfat buferi ✔️Zulal buferi ✔️Hemoqlobin buferi. 2️⃣➖Bir sira orqanlar movcuddur: 🔻Buna aiddir: ✔️Agciyerler ✔️Boyrekler ✔️Qaraciyer ✔️Hezm sistemi ✔️Ter vezileri. 🔶Turwuluq qanda artanda orqanizmi qelevilewdiren minerallar(Ca,Na,Mg)depolardan istifade olunur.Bu da muxtelif xesteliklere sebeb olur. 🔶Qeyd etdiyimiz kimi artiq turwulugu temizleyen orqanlardan biri ter vezilerimizdi.Bunun ucun sauna,par otaqlarindan istifade etmek lazimdi.Tecrubeli insanlar par otaqlarinda oturanda,tez tez terin dadina baxirlar,ve ne vaxt ki ter turw dadini itirir,proseduru bawa catdirirlar. 🔶Boyreklerimiz turwulugun artigini sidikle xaric edirler.Bedenimizde turwulugun cox olmasini gunduz sidiyimizin daha tund olmasindan bawa duwe bilerik.(Seherki ilk sidik bura aid deyil) Davami diger postda🔜 #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 16 0 14 hours ago
  • 📝Antisellulit proqrami:👉
✔️Gun erzinde en az 8 stekan su icmek;
✔️Gun erzinde 400-500qram terevez,300qram meyve yemek;
✔️Gun erzinde 1 porsiya de...
  • 📝Antisellulit proqrami:👉 ✔️Gun erzinde en az 8 stekan su icmek; ✔️Gun erzinde 400-500qram terevez,300qram meyve yemek; ✔️Gun erzinde 1 porsiya deniz mehsullari yemek; ✔️Omeqa 3 hem preparat weklinde,hem de qida ile qebul etmek; ✔️Gun erzinde max 1-2 fincan kofe icmek; ✔️Gun erzinde max 2 cay qawigi weker qebul etmek; ✔️Un memulatlarini azaltmaq; ✔️Doymuw yaglarin qebulunu azaltmaq; ✔️Sezona uygun orqanik qidalanmaq; ✔️Cekini kontrolda saxlamaq; ✔️Orqanizmi toksinlerden temizlemek; ✔️Aktiv heyat,idmanla mewgul olmaq; ✔️Antisellulit masaji; ✔️Antisellulit su prosedurlari.🔚 #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 20 0 14 hours ago
  • 📝Sellulit qadinlarda olur,kiwilerde ise olmur.Bu ,qadinlarda👉canaqda qan dovranin zeif olmasi ile elaqelidir.Eger canaqda qan dovrani kiwilerdeki...
  • 📝Sellulit qadinlarda olur,kiwilerde ise olmur.Bu ,qadinlarda👉canaqda qan dovranin zeif olmasi ile elaqelidir.Eger canaqda qan dovrani kiwilerdeki kimi suretli olsaydi bu zaman qadin fasilesiz aybawi olardi..Qadinlarda yalniz aybawi dovru canaqda qan dovrani suretli olur. Qadinlarda sellulit yaranma sebebleri: ☑️Hormonal faktor-bu estrogenle elaqelidi ve buna gore de sellulit👉 🔻12% ➖cinsi yetiwkenlik dovrunde 🔻20%➖hamilelik dovrunde 🔻25%➖menopauza dovrunde yaranir. ☑️Alimentar faktor; ☑️Hipodinamiya; ☑️Irsi faktor; ☑️Ekologiya; ☑️Dar geyim. ♦️Kiwilerde qadinlardan ferqli olaraq sellulitin olmamasi piy huceyrelerinin yerlewmesi ile de elaqelidi👉kiwilerde piy huceyreleri cepine yerlewir,qadinlarda ise duz yerlewir‼️🔜 #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 17 0 14 hours ago
  • 📝Sellulit-derialti piy tebeqesinin strukturunun deyiwilmesidi.Sellulit zamani mikrosirkulyasiya ve limfa axini pozulur.Neticede piy toxumasinda du...
  • 📝Sellulit-derialti piy tebeqesinin strukturunun deyiwilmesidi.Sellulit zamani mikrosirkulyasiya ve limfa axini pozulur.Neticede piy toxumasinda durgunluq yaranir ve distrofiya olur.Piy huceyrelerinin hecmi boyuyur. 🔷Sellulit six ve yumwaq olur: 🔻Six sellulit➖ cavan ve aktiv heyat keciren qadinlarda olur. 🔻Yumwaq sellulit-yawli,oturaq heyat keciren,birden bire cox ceki veren qadinlarda olur. 🔷Sellulitin👉 4 fazasi olur: ✔️ 1.ci faza➖predsellular fazadi.Bu fazada qan dovrani zeifleyir,damar keciriciliyi artir.Gozle gorunen elametler olmur.Bizi wubhelendirmelidi👉zeif zerbelerden deri tez goyerir,zedeler gec sagalir‼️ ✔️2.ci faza➖qan dovraninda ve limfa axininda pozgunluqlar var.Derialti odem baslayir,toksinler yigilir,az oksigen daxil olur.Toxunduqda deri heleki istidi.Derini elle bukuw edende deyiwiklik gorunur. ✔️3.cu fazada➖ derialti piy huceyrelerinin elastik arakesmeleri kobudlawir,capiq seklini alir.Mikrosirkulyasiyada pozgunluqlar ve odem artir.Deride gozle gorunen apelsin qabigi elametleri olur.Toxunduqda yerli temperatur azalir, deride kapilyar ulduzlari gorunur. ✔️4.cu faza➖limfa axininda durgunluq artir .Oksigen catiwmazligi huceyre arasi arakesmelerde daha cox capiq ve odem yaradir.Toxunduqda yerli temperatur awagi olur ve deri agrili olur.Daha qabariq apelsin qabigi elameti gorunur🔜 #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 14 0 14 hours ago
  • 📝Bitki liflerine (klectkaya)olan gundelik telabat:
🔻Qadinlarda👉18-50yaw arasi➖25-30qram;50 yawdan yuxari➖20qram.
🔻Kiwilerde👉18-50yaw arasi➖35-...
  • 📝Bitki liflerine (klectkaya)olan gundelik telabat: 🔻Qadinlarda👉18-50yaw arasi➖25-30qram;50 yawdan yuxari➖20qram. 🔻Kiwilerde👉18-50yaw arasi➖35-40qram;50yawdan yuxari-30qram. 🔻Ceki vermek isteyenler bu gostericilerden 10qram artiq klecatka qebul etmelidiler. 🔶Indi baxaq hansi qidanin 100qraminda ne qeder bitki lifi vardir: ✔️Bugda kepeyinde(otrubi)➖40-45qram ✔️Yulaf kepeyinde➖15-16qram ✔️Paxlalilarda(noxud,lobya)➖9-13qram ✔️Ketan toxumunda➖27qram ✔️Cia toxumunda➖35qram ✔️Cuncut toxumunda➖11,6qram ✔️Gunebaxan tumu➖8,6qram ✔️Balqabaq tumu➖6qram ✔️Gilemeyvelerde➖5-8qram ✔️Wirin meyvelerde➖2-4qram ✔️Avakado➖7qram ✔️Terevezlerde➖2-3qram ✔️Tam taxilli corek➖7-9qram ✔️Cerezlerde➖6-7qram ✔️Meyve qurularinda➖12-19qram bitki lifleri var.🔚 #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 18 0 14 hours ago
  • 📝Bitki polisaxaridlerinin en geniw yayilmiw novu sellilozadi .Bu bitki liflerini insan orqanizmi hezm ede bilmir.Bunu ucun bizim hezm sisteminde s...
  • 📝Bitki polisaxaridlerinin en geniw yayilmiw novu sellilozadi .Bu bitki liflerini insan orqanizmi hezm ede bilmir.Bunu ucun bizim hezm sisteminde sellulaza fermenti yoxdu. Klecatka kimi tanidigiz👉bitki liflerinin bir hissesi bagirsaq mikroflorasinin fermentlerinin tesiri ile deyiwikliye ugrayir ve onlar bagirsaq mikroblarinin qidasini tewkil edirler.(p.s-bagirsaq mikroflorasi bizim saglamligimiz ucun evezsizdi‼️).Liflerin boyuk hissesi ise deyiwilmeden orqanizmden necisle xaric olur. ♦️Bitki liflerinin iki novu var:suda hell olan ve suda hell olmayan: 1️⃣Suda hell olan lifler ➖bagirsaqda wiwir,yapiwqanli kutle emele getirir.Bu lifler sunger funksiyasini heyata kecirir👉toksinleri,sekerin ve xolesterinin sorulmasini zeifledir.Onlarin artigini sunger kimi hopdurub orqanizmden cixardir. Suda hell olan lifler-yulafda,paxlalilarda,meyve ve tervezlerde olur.meyve ve terevezlerin terkibinde suda hell olan lifler,qabiginda ise suda hell olmayan(kobud)lifler movcuddur. 2️⃣Suda hell olmayan kobud lifler ➖bu lifler firca rolunu oynayir,bagirsagin divarini temizleyir.Onlar necisi formalawdirir,necis dawlarinin yaranmaga qoymur,qebizliyin qarwisini alir.Bagirsaq peristaltikasini artirir.Suda hell olmayan lifler daha cox meyve ve terevezlerin qabiginda,kepekde ,qabiqli duyu,tam taxillarda olur.🔜 #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 20 0 14 hours ago
  • 📝Karbohidratlar vacibli makronutrientlerden biridi.
🔷1qram karbohidrat parcalananda-4,1kkal enerji emele gelir.

Karbohidratlar bolunurler:
🔷Mon...
  • 📝Karbohidratlar vacibli makronutrientlerden biridi. 🔷1qram karbohidrat parcalananda-4,1kkal enerji emele gelir. Karbohidratlar bolunurler: 🔷Monosaxaridler-qlukoza,fruktoza,qalaktoza; 👉Fruktoza-qargidali wekeri,rafine olunmuw wekerde,balda,encir,uzum,alma ve s. 👉Qalaktoza-sud mehsullarinda olur. 👉Qlukoza-meyvelerde,balda ve s.mehsullarda olur. 🔷Disaxaridler-saxaroza,maltoza,laktoza; 👉Saxaroza-meyve,tervezlerde esasen olur. 👉Laktoza-sud mehsullarinda olur. 🔷Polisaxaridler-niwasta,qlikogen,selliloza; 👉Niwasta-taxillarda,paxllilarda,kartofda. 👉Qlikogen-qida ile et mehsullarindan aliriq. 👉Selliloza(klecatka)-hezm olunmayan bitki polisaxaridleridi. 🔶Sade karbohidratlara mono ve disaxaridleri aid edirik.Sade karbohidratlar tez parcalanir,hiperqlikemiya(qanda wekerin coxlugu)yaradirlar,insulin ifrazini artirir ,insulin wekeri qlikogen weklinde ezele ve qaraciyerde toplanir.Wekerin artiq miqdarini ise yaga cevrilir. 🔶Murekkeb karbohidratlarin parcalanmasina cox vaxt serf olunur.Zeif insulin reaksiyasi yaradirlar,medelati vez rahat caliwir,qanda qlukoza uzun muddet normal seviyyede olur,biz uzun muddet tox oluruq.🔚 #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 18 1 15 hours ago
  • 📝Yaglar orqanizmde vacibli enerji menbeyidi.Orqanizmdeki enerji ehtiyyatinin 89%ni yaglar tewkil edir. 🔻1 qram yag parcalananda -9,3kkal enerji a...
  • 📝Yaglar orqanizmde vacibli enerji menbeyidi.Orqanizmdeki enerji ehtiyyatinin 89%ni yaglar tewkil edir. 🔻1 qram yag parcalananda -9,3kkal enerji ayrilir.(zulal ve karbohidratlardan iki defe cox enerji verir) 🔻Orqanizmde yaglar esas triqliseridler weklinde olur(bundan bawqa fosfolipid ve xolesterin weklinde olur).Triqliseridler parcalananda👉yag turwulari ve qliserin emele gelir. 🔻Yag turwulari doymuw ve doymamiw yag turwularina bolunurler: ♦️Doymuw yag turwulari esas heyvani mehsullarda olur.onlar otaq temperaturunda berk konsistensiyada olurlar. Doymuw yag turwularina👉bitki yaglarindan;palma ve kakos yagi da aiddi. P.S-Terkibinde Palma yagi olan smes qebul eden korpelerde Ca sorulmasi pozulur. ♦️Doymamiw yag turwulari esasen bitkilerin terkibinde olur.Onlar otag temperaturunda maye weklinde olurlar.Ve iki qrupa bolunurler: 1️⃣monodoymamiw yag turwulari, 2️⃣polidoymamiw yag turwulari. 🔸Monodoymamiw yag turwularina-olein turwusu(zeytun yaginda olur),araxidon turwusu ve s. aiddir. 🔸Polidoymamiw yag turwularina-linol (omeqa6),linolen(omeqa 3) ve s. aiddir. #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 24 0 15 hours ago
  • 📝Zulal-orqanizmin huceyre ve toxumalarinin esas struktur elementidi.Insan orqanizminde zulal ehtiyati olmur,onu biz qida ile aliriq.Diger makronut...
  • 📝Zulal-orqanizmin huceyre ve toxumalarinin esas struktur elementidi.Insan orqanizminde zulal ehtiyati olmur,onu biz qida ile aliriq.Diger makronutriyentler zulala cevrile bilmir!!! 🔻Zulal-Amin turwularindan ibaretdi.20amin turwusu var,onlardan 9u evezolunmayan amin turwusudu.Evez olunmayanlardan en ehemiyyetlisi;triptofan,lizin,metionindi. 🔻Muxtelif qida maddelerindeki zulallarin bioloji deyeri: 1️⃣Onlarda evez olunmayan amin turwulardan asilidi.Heyvani mehsullarin zullalarinda butun evezolunmayan amin turwular var(etde,yumurtada,sud mehsullarinda ve s).Bitki zulallarinda butun evezolunmayan amin turwular olmur.Ona gore de biz hem bitki,hem de heyvani mehsullarla qariwiq qidalanmaliyiq. 2️⃣Qidadaki zulallarin hezm olunmasindan ve sorulmasindan asilidi.Yumurta,sud-96%,et ve baliq-95%,terevezlerdeki zulallar-80% ,paxlalilarda-70% sorulur.Gorunduyu kimi bitkilerde zulallar daha pis sorulur,bu onlarda olan bitki lifleri(klecatka ) ile elaqelidi. 🔻Insan orqanizmine gun erzinde her kq cekiye 1qram qariwiq(bitki ve heyvani birlikde)zulal lazimdi.Indi baxaq hansi qidanin 100qraminda ne qeder zulal var:Qirmizi et-18-19qram,toyuq-20qram,tvoroq-17qram,pendirde-30qram,qatiqda-3,5qram.Bitkilerden paxlalilarda-22-25qram,cerezlerde-15-18qram,zulal var. 🔻Zulal qidamizda catiwmadiqda orqanizmde zulal acligi baw verir.Bu zaman heyat fealiyyeti ucun ezelerdeki zulallar istifade olunur ve bu da 👉ezele atrofiyasina sebeb olur. 🔻Zulalin hezmine orqanizm diger makronutriyentlerden 30%artiq enerji serf edir. 🔻1qram zulal parcalandiqda-4,1 kkal enerji emele gelir. #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 22 0 15 hours ago
  • 📝Qida maddeleri iki qrupa bolunur:Makronutriyentler ve mikronutriyentler.
🔻Makronutrientlere aiddi👉zulal,yag ve karbohidratlar.
Orqanizm makronu...
  • 📝Qida maddeleri iki qrupa bolunur:Makronutriyentler ve mikronutriyentler. 🔻Makronutrientlere aiddi👉zulal,yag ve karbohidratlar. Orqanizm makronutriyentlerden enerji almaq ucun istifade edir.onlar orqanizme boyuk miqdarda lazimdi ve qramlarla hesablarinir 🔻Mikronutriyentlere aiddi 👉vitamin ve minerallar.. Orqanizm mikronutriyentlerden enerji almaq ucun istifade etmir.lakin onlar normal heyat fealiyyeti ucun vacibdi.onlari az miqdarda qebul edirik. #healtydiet #balancediet #modernmedicine #dyt.G.H
  • 21 0 15 hours ago
  • Sudah bisa bayangin belum gimana enaknya kamu turun berat badan tetap bisa NGEMIL dan bisa makan 5x dalam sehari ?! 🔥
.
Enak apa enak banget?

Kar...
  • Sudah bisa bayangin belum gimana enaknya kamu turun berat badan tetap bisa NGEMIL dan bisa makan 5x dalam sehari ?! 🔥 . Enak apa enak banget? Karna kebanyakan orang mau turun berat badan aja sampai tahan-tahan lapar kan, tetapi ini sebaliknya😍 . PROGRAM DIET BARU ✨ Hanya lewat whatsapp kamu bisa turun 3-10 kg dengan makan 5x sehari! . Slot terbatas program di mulai tanggal 3 Maret 2019 ! BOOK UR SLOT NOW👊🏻 • 🌻Share this and TAG your friends & fam! • Ubah size dalam 25 hari di #happybuanglemak ? free consult klik LINK on bio or Bit.ly/Joincoachingdzihan . 💜💁🏼‍♀️Dzihan, Lost 7 Kg. Online Diet Coach
  • 18 1 16 hours ago
  • Recovery
.
.
Listen to your body because your body is listening to you -Phil Mcgraw-
.
.
  • Recovery . . Listen to your body because your body is listening to you -Phil Mcgraw- . .
  • 53 4 yesterday
  • Here's a very special #ValentinesDay⁠ ⁠ treat from our one and only @femmebilliejean! These easy to make, little fudge hearts pack one hell of a ch...
  • Here's a very special #ValentinesDay⁠ ⁠ treat from our one and only @femmebilliejean! These easy to make, little fudge hearts pack one hell of a chocolate punch and are perfect for a healthy snack! 💜❤️ —————————— 🍬🍫No Bake Chocolate Heart Protein Bites🍫🍬 These little fudge hearts pack one hell of a chocolate punch! 👊🏻 Easy to make and another perfect treat for #valentinesday (or any day... do we really need an excuse to eat chocolate? 😉) Macros per heart (made 8) 4.2g PRO/ 4.4g CHO/ 2.2g FAT 54 calories! INGREDIENTS: 30g Protein Powder (I used @bioxperformancenutrition Chocolate Complex Whey) 25g Baking Cocoa 7g Coconut Flour 6g Zero-Cal Granulated Sweetener 24g Natural Peanut Butter 1 tsp Vanilla Extract 130mL Unsweetened Vanilla Cashew Milk DIRECTIONS 📝 Line baking sheet with parchment paper Mix dry ingredients together making sure to break up any clumps! Add wet ingredients (mixture will be sticky) Roll into 8 balls then shape into hearts Place on parchment paper and add sprinkles Place sheet in freezer for 45 mins - 1 hour Note: Store in fridge
  • 28 1 yesterday