#bilanakkurus Instagram Photos & Videos

bilanakkurus - 14.4k posts

Top Posts

  • Tersempak dgn mamat ni, Kawan dari kecik main masak masak sampai sekang stilll counting, cuma dia ni entah bila nak kawin 😂 siapaa nak masuk line ...
  • Tersempak dgn mamat ni, Kawan dari kecik main masak masak sampai sekang stilll counting, cuma dia ni entah bila nak kawin 😂 siapaa nak masuk line cepat cepat lah masuk line @laverraluriaz 😍 . . Tahu tak dia ni dari gemok dah kurus? Dia makan jaga exercise naik turun bukit macam i suruh tapi dia memang bagus lah, I respect dia boleh kuruskan badan dalam masa dua tiga bulan ☺️ so goo on!!!! Lemak air tu kasi buang lah gemokkk! Pastu pergi gym build muscle pulak. Lemak perut tu dah boleh potong buat masak lemak cili api 😂😂😂 . . Kenapa i nampak gemok dalam gambar tu sekang ni? Sebab lemak lama mamat ni dah masuk dalam badan gua ahahaha tiber 🤦‍♀️ #sismakanmerepek #dietclean #tapimakanbanyak #bilanakkurus #sistargetikuthubby #nakmasukcomp #nakraya #malasdiet #sistakkuat #rendanglemanglongtong #kuatkanhatisis
  • 878 6 9:07 AM Aug 20, 2018

Latest Instagram Posts

  • Stress diet sebab bukan kebiasaan lagi cara makan sihat ni. Bila dah biasa sebenarnya tan stress pun إِن شَاءَ الله .
Diet tanpa stress? 📱017-4404...
  • Stress diet sebab bukan kebiasaan lagi cara makan sihat ni. Bila dah biasa sebenarnya tan stress pun إِن شَاءَ الله . Diet tanpa stress? 📱017-4404613 . PROJEK KURUS SEBELUM PUASA 💐Turun 5-10kg 💐Size down by 2-3 sizes 😱 💐Kelas Kurus Online ✔️Group Coaching Wanita sahaja ✔️Mealplan mudah untuk kurus ✔️Coaching Group yang supportive ✔️Kelas Kurus Online ✔️Food Diary Checking, HomeWork ✔️Reward 📔 EBOOK RESEPI SIHAT SURIKURUS (FREE) ✔️100% ONLINE & EFFECTIVE ‼️DAFTAR SEKARANG WHATSAPP 🌸Coach Amira 📲017-4404613 #teamsurikurus #projekkurustahunbaru #CoachKurusOnline #HerbalifeMalaysia #HerbalifeCoachMalaysia
  • 3 1 2 hours ago
  • FOLLOW TIPS NI DAN PLAN LUNCH KORANG UTK KURUZ DENGAN NASI CAMPUR.. 😎
.
.
sebenarnya bila ckp pasal nasi campur ni.. yang kena kawal adalah dekat ...
  • FOLLOW TIPS NI DAN PLAN LUNCH KORANG UTK KURUZ DENGAN NASI CAMPUR.. 😎 . . sebenarnya bila ckp pasal nasi campur ni.. yang kena kawal adalah dekat KUAH dan nasi sahaja.. yang lain boleh 'BEDAL ' makan mcm biasa... . apa apa pun ilmu kalori minima / bmr sangat² di ' titik berat' sebelum nak master makan cara malaysia ini . Kat atas ni hanya 'contoh makan lunch' ayam masak merah yang dianggarkan dengan satu dua sudu kuah merah bersama sama dgn ayam (drumstick dan thigh) + telur rebus + lady finger (boleh ganti sayur lain kalau jenis tak suka lendiran dari sayur ni.. cuma kalau sayur bergoreng sesenduk tambah lagi 70 kalori). nasi dalam segenggam 200 kalori ya. . lady finger ni kalau nak tepat kiraannya kena timbang la.. setiap cawan penuh lady finger yang dipotong memberi 50 kalori . fiber ada , protein bersepah, karbo ada, lemak baik ada barulah tak lapar dan mengigil sepanjang hari . Tips: adapun jika kita bukanlah seorang yang makan banyak di tengahari, kita boleh adjust mana² lauk menjadi separuh.. atleast jimat 200 - 250 kalori (kalau jenis makan malam atau sarapan heavy la) . sangat digalakan meminum air kosong (tak kisah la suam ke sejuk) supaya sistem pencernaan dapat berjalan sebaik mungkin . bayangkan dalam pinggan ada lauk merah, hijau, putih kuning tak ke meriah gitu diet? ni tak asyik makan buah, oat je...kahkah . apa apa pun nak makan berbalik pada total calories dan aims ketika itu (nak kurus slim/ maintain/gain weight) . Boleh follow setakat ni? Jgn follow sorang², taglah kwan² korang yg tgah stuggle nk diet tu. . Coach Jom Kurus Fit Online Coaching 🎯Suhaila Arifin - 012-5822537 . Jom follow IG @suhaila_coach dan TURN ON Notifications untuk Ilmu & Tips Mudah Kurus 2019 . . Yang baru nak mula diet, keep it simple je dulu. Click link di bio ig @suhaila_coach untuk mendaftar intake March program #jomkurusfitonline sebab kita dah mula buka pendaftaran ni. Daftar sekarang sebelum full slot ok 😘😘😘
  • 35 1 5 hours ago
  • Otw melaksanakan amanah dan tanggungjawab.. Semoga dipermudahkan.. In Sha Allah.. #mir
#bilanakkurus
  • Otw melaksanakan amanah dan tanggungjawab.. Semoga dipermudahkan.. In Sha Allah.. #mir #bilanakkurus
  • 27 2 6 hours ago
  • NAK KURUS TAPI MAKAN NASI PUTIH?. .

Ni antara hidangan tengahari salah seorg coachee dlm Elite Coaching bila makan kat luar. Boleh je mkn nasi put...
  • NAK KURUS TAPI MAKAN NASI PUTIH?. . Ni antara hidangan tengahari salah seorg coachee dlm Elite Coaching bila makan kat luar. Boleh je mkn nasi putih nk kurus. . Dlm Surikurus, takde perubahan mendadak pun yg perlu buat utk kurus. . Makan nasi putih, makan sambal, lauk bergoreng pun boleh kurus. . Yg penting jaga portion, hidangan lengkap & seimbang. . Bestnya kurus dgn Herbalife & Surikurus 📲+60127462341. . KURUS SEBELUM PUASA | SURIKURUS ONLINE COACHING | Program turun berat online MUDAH & BERKESAN | ✅ Turun 5-40 kg 2019 ❎ Kurus tanpa stress ❎ Tak wajib masak ❎ Tak wajib bersenam ❎ Kurus tanpa berlapar ✔ Sesuai utk org sibuk/ ibu-ibu ✔ Boleh makan nasi (juga sambal) ✔ Personalized mealplan yg mudah ✔ Group coaching wanita sahaja ✔ Homework, food diary checking, intense coaching ✔ Ebook resepi sihat 😍 Rewards & recognition . . DAFTAR SEKARANG!! 👇 Herbalife Coach Faizah +60127462341. . #teamsurikurus #herbalifemalaysia #herbalifecoachmalaysia #programkurus30hari
  • 12 2 16 hours ago
  • Cikgu turun 13kg. Life cikgu kan super duper busy. Busy macam mana pun masih boleh kurus.🥰🤩
.
❌ Kurus Tanpa stress
❌ Tak wajib masak
❌ Tak wajib ...
  • Cikgu turun 13kg. Life cikgu kan super duper busy. Busy macam mana pun masih boleh kurus.🥰🤩 . ❌ Kurus Tanpa stress ❌ Tak wajib masak ❌ Tak wajib bersenam ❌ Kurus Tanpa Berlapar ✔️ Sesuai untuk orang sibuk/ibu2 ✔️ Boleh makan nasi ✔️ Personalize Mealplan yang mudah ✔️ Group Coaching Wanita sahaja ✔️ Homework, Food Diary Check, Intense Coaching ✔️ Ebook Resipi Sihat 🎁 Rewards & Recognitions KURUS DENGAN HERBALIFE SURIKURUS ONLINE COACHING Coach Amira 📱0174404613 #TeamSuriKurus #ProgramKurus30Hari #CoachKurusOnline #HerbalifeMalaysia #HerbalifeCoachMalaysia
  • 4 2 18 hours ago
  • Bila nak kurus tapi ada suami suka belikan makanan tak sihat kegemaran kita 😅😭😭 .
.
Ini antara masalah ramai isteri kan? Hehe. Jangan kata orang...
  • Bila nak kurus tapi ada suami suka belikan makanan tak sihat kegemaran kita 😅😭😭 . . Ini antara masalah ramai isteri kan? Hehe. Jangan kata orang baru-baru nak kurus je hadapi masalah ni. Kami yang dah coach orang kurus 7 tahun ni pun, isteri ada masalah yang sama jugak. . . Hari-hari, "Nak nasi lemak?" "Nak egg tart?" "Nak kek?" "Nak salted egg yolk?" "Nak noodle boat?" "Nak keria?" ..... add to the never ending list. . Siapa ada masalah macam ni jugak? ----------------------------------------- . . TIPS ATASI: . 1. Jangan badmood kat husband kalau teringin sesuatu. Takde suami suka isteri badmood, cepat-cepat je nak solution - dia bg makan. . . 2. Jelaskan betul-betul kat suami yang anda serious nak diet. Kadang-kadang suami tak ambik serious sebab dah dengar benda tu bertahun-tahun tapi tengok isteri tak jadi pun. So, ACTION SPEAKS LOUDER THAN WORD. . . 3. Jelaskan jangan beli benda tak sihat dah kat rumah sebab selain dari isteri, anak-anak pun kena makan sihat juga. . . 4. Kalau suami jenis suka ajak makan sama-sama, ikutlah teman. Rasa sikit dari pinggan suami tak payah makan sepinggan. Pandai-pandai juga adjust mealplan anda supaya sesuai. . . 5. Tunjukkan result. Biasanya suami mula respect & support isteri nak diet bila suami nampak hasil. . . 6. Be happy. Suami bahagia bila isteri nampak bahagia. Kalau diet tu stress je, suami pun ajakla makan. 😄 . Kalau isteri makin ceria gembira bahagia sihat, suami akan support 500% insyaAllah 😍 --------------------------------- . Sekian tips untuk isteri-isteri. ❤❤❤
  • 43 1 20 hours ago
  • Apa alasan anda utk turun berat & dapatkan berat ideal?
Senangg je tau kurus dengan SuriKurus coaching ni 😍
.
🌙KURUS SEBELUM PUASA🌙
|Program Tur...
  • Apa alasan anda utk turun berat & dapatkan berat ideal? Senangg je tau kurus dengan SuriKurus coaching ni 😍 . 🌙KURUS SEBELUM PUASA🌙 |Program Turun Berat Online MUDAH & BERKESAN| - Turun berat 5-40kg 2019 - Group coaching awesome - Mealplan mudah untuk kurus - Coaching Group yang Supportive - Kelas Kurus Online - Food Diary Checking, Homework - Reward - Ebook Resipi Sihat - 100% ONLINE & EFFECTIVE ‼️DAFTAR SEKARANG‼️ 🌸Herbalife Coach: PROGRAM KURUS/NUTRISI SIHAT 📱Coach Fatin 0193709753 🔵BLOG: fatinibrahim.blogspot.my #teamsurikurus #herbalifemalaysia #onlinecoaching #coachperempuan
  • 14 2 23 hours ago
  • Mom & I grabbing quick bites between swim/getting ready to go out and conveniently just in time for @foodpandamy! 
I love that wholewheat toast of ...
  • Mom & I grabbing quick bites between swim/getting ready to go out and conveniently just in time for @foodpandamy! I love that wholewheat toast of theirs! Boleh selit in konon-healthier choices for people #bilanakkurus! 😂 . . In helping all of you get over CNY holiday blues, they are removing delivery fees nationwide until 20th February, for orders placed between Brunch (9:30am-10:30am), Tea (2pm-5pm) and Supper (10-11:59pm)! And remember any other time of the day it’s reduced to RM1.88! Foodpanda saving time and money for busy people! #foodpandamy #fooddelivery #paparich
  • 65 2 yesterday
  • NAK KURUS BOLEH MAKAN MACAM MACAM KE COACH?
.
.

Yaaa bolehhh.. boleh makan nasi, ayam, salad, buaj epal, pisang. Macam macam! Bukan makan oats je ...
  • NAK KURUS BOLEH MAKAN MACAM MACAM KE COACH? . . Yaaa bolehhh.. boleh makan nasi, ayam, salad, buaj epal, pisang. Macam macam! Bukan makan oats je pagi malam. Kesian badan. Badan kita perlukan nutrisi dari pelbagai sumber!😍 . . Cantik Allah swt ciptakn manusia dan sediakan pelbagai jenis makanan. You just have to know how to eat right food! 😘 . . ================================= KLIK LINK WASAP DI IG PROFILE UNTUK DETAILS. ================================= #teamsurikurus #programkurus30hari #CoachKurusOnline #HerbalifeMalaysia #HerbalifeMelaka
  • 87 1 yesterday
  • Hey guys. Make sure you know that in SuriKurus Herbalife program, you are not required to buy allllll herbalife products untuk kurus. There also wo...
  • Hey guys. Make sure you know that in SuriKurus Herbalife program, you are not required to buy allllll herbalife products untuk kurus. There also wont be any sorts of brainwashing in our program. 😂 We will only explain, because it’s our job to deliver information. 😁 Usually coachee nak tambah produk lain2 sebab itu pilihan mereka sendiri. For their own happiness. Rasa lebih selesa, rasa nak lebih cepat, nak lebih power fat burning, nak lebih fit bersenam. Penambahan tu semua utk increase the quality of life. Mcm upgrade kereta lah. Produk wajib hanya minimal 1 benda je paling penting dalam coaching SuriKurus. With proper guidance, you can lose weight with basic program. Make sure you make informed decision when buying Herbalife products 😉 (from good coach) We, in SuriKurus Coaching, are happy to guide you. Join us! 📲 0136280514 #herbalifecoachmalaysia #herbalifemalaysia #teamsurikurus
  • 35 3 yesterday
  • Cantik sangat. MashaAllah.😍
.
Nak turun 10kg jugak tak sebelum raya 2019 ni?
.
Join sekarang! 📱017-4404613
.
PROJEK KURUS SEBELUM PUASA
💐Turun 5...
  • Cantik sangat. MashaAllah.😍 . Nak turun 10kg jugak tak sebelum raya 2019 ni? . Join sekarang! 📱017-4404613 . PROJEK KURUS SEBELUM PUASA 💐Turun 5-10kg 💐Size down by 2-3 sizes 😱 💐Kelas Kurus Online ✔️Group Coaching Wanita sahaja ✔️Mealplan mudah untuk kurus ✔️Coaching Group yang supportive ✔️Kelas Kurus Online ✔️Food Diary Checking, HomeWork ✔️Reward 📔 EBOOK RESEPI SIHAT SURIKURUS (FREE) ✔️100% ONLINE & EFFECTIVE ‼️DAFTAR SEKARANG WHATSAPP 🌸Coach Amira 📲017-4404613 #teamsurikurus #projekkurustahunbaru #CoachKurusOnline #HerbalifeMalaysia #HerbalifeCoachMalaysia
  • 5 2 yesterday
  • Hari ke-2 dapur coach Shafa ditutup 😂😂. So kita makan beli lagii 😅😅.
.
Semalam Zira ade bagitahu dia nak makan nasi kerabu. So ‘rice-to-wednesd...
  • Hari ke-2 dapur coach Shafa ditutup 😂😂. So kita makan beli lagii 😅😅. . Semalam Zira ade bagitahu dia nak makan nasi kerabu. So ‘rice-to-wednesday’ it is 🥳. . Always love nasi kerabu from @nasikerabusani ni. Kena dengan selera. And kena pergi beli cepat-cepat. Diorang ni hotstuff kat #setiawangsa ni 🤣. . Sesekali nasi kerabu, ape salahnya. Jadikan as treat meal 😉. Best,kan? . #nasikerabusedap #teamsurikurus #treatmeal #herbalifekualalumpur
  • 11 4 2 days ago
  • Tak payah eat clean! Yeay! .
Boleh makan ikan goreng nak diet ni.
.
Power tau mealplan Surikurus ni. 😊😍
.
PROJEK KURUS SEBELUM PUASA
💐Turun 5-10...
  • Tak payah eat clean! Yeay! . Boleh makan ikan goreng nak diet ni. . Power tau mealplan Surikurus ni. 😊😍 . PROJEK KURUS SEBELUM PUASA 💐Turun 5-10kg 💐Size down by 2-3 sizes 😱 💐Kelas Kurus Online ✔️Group Coaching Wanita sahaja ✔️Mealplan mudah untuk kurus ✔️Coaching Group yang supportive ✔️Kelas Kurus Online ✔️Food Diary Checking, HomeWork ✔️Reward 📔 EBOOK RESEPI SIHAT SURIKURUS (FREE) ✔️100% ONLINE & EFFECTIVE ‼️DAFTAR SEKARANG WHATSAPP 🌸Coach Amira 📲017-4404613 #teamsurikurus #projekkurustahunbaru #CoachKurusOnline #HerbalifeMalaysia #HerbalifeCoachMalaysia
  • 4 1 2 days ago
  • Erk..air smlm pun baru hbs minum pg ni. Jadi hari ni perlu isi penuh botol ni.
#bilanakkurus
  • Erk..air smlm pun baru hbs minum pg ni. Jadi hari ni perlu isi penuh botol ni. #bilanakkurus
  • 16 0 2 days ago