#coachilyani Instagram Photos & Videos

coachilyani - 2.562 posts

Top Posts

  • SUSAH KE NAK KIRA KALORI NI?
.
Tak susah guys! Mudah sgt...takde fon dan apps pun boleh je nak agak2 kalori ni
.
Cuba 6 tips ni! Saya paling suka y...
  • SUSAH KE NAK KIRA KALORI NI? . Tak susah guys! Mudah sgt...takde fon dan apps pun boleh je nak agak2 kalori ni . Cuba 6 tips ni! Saya paling suka yg asingkan kuah/gravy/sambal belacan tu😆 nak sambal boleh je cuma tak yah letak belacan. Buat sambal sihat, metabolisma booster tu💥 . Jom tag member korang yang nak turun berat badan tapi tak tau dari mana nak start👇🏻 . Coach Ilyani wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 139 4 16 hours ago

Latest Instagram Posts

  • NAK TURUN BERAT TAK PERLU BERSENAM PUN BOLEH TAPI KALAU NAK BODY CANTIK, KENA BERSENAM 💃🏻
.
Ni bukan saya cakap tau. Tapi saya dapat quote ni dar...
  • NAK TURUN BERAT TAK PERLU BERSENAM PUN BOLEH TAPI KALAU NAK BODY CANTIK, KENA BERSENAM 💃🏻 . Ni bukan saya cakap tau. Tapi saya dapat quote ni dari seorang personal trainer. Personal trainer sendiri cakap kalau nak turun berat semata.. tak bersenam pun boleh. Tapi kalau nak body solid.. rajin2 la bersenam 😍 . Kalau tak pandai bersenam takpe.. tak tahu nak bermula takpe.. sebab dalam program #getfitnowonline ni akan dibekalkan combo workout yang bukan calang2 orang guide anda.. tapi semua certified personal trainers yang lead tau! 💪🏼 . Memang best experience jika follow combo workout ni sebab banyak dapat belajar teknik workout yang betul dengan all these amazing PT tau. Nak dapat personal session dengan dorang ni kos beratus ringgit ikut jam, untunglaaa kita dapat free je bila join program 😍 . Especially yg berlebihan berat 80KG, 100KG, don’t force yourself...know your own limit, saya pun tak kan suruh coachee yg berlebihan berat ni buat workout yang boleh membahayakan dan menyebabkan injury. . Turun berat badan dengan ILMU dan GUIDE daripada coach. Click link di IG bio coach Ilyani. . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 23 2 1 hours ago
  • SUSAH KE NAK KIRA KALORI NI?
.
Tak susah guys! Mudah sgt...takde fon dan apps pun boleh je nak agak2 kalori ni
.
Cuba 6 tips ni! Saya paling suka y...
  • SUSAH KE NAK KIRA KALORI NI? . Tak susah guys! Mudah sgt...takde fon dan apps pun boleh je nak agak2 kalori ni . Cuba 6 tips ni! Saya paling suka yg asingkan kuah/gravy/sambal belacan tu😆 nak sambal boleh je cuma tak yah letak belacan. Buat sambal sihat, metabolisma booster tu💥 . Jom tag member korang yang nak turun berat badan tapi tak tau dari mana nak start👇🏻 . Coach Ilyani wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 139 4 16 hours ago
  • TURUN LEMAK KE TURUN BERAT🤔MANA SATU KORANG SUKA?
.
Matlamat untuk turun berat ni sebenarnya ada dua division. Kedua-duanya menurunkan kilo tapi y...
  • TURUN LEMAK KE TURUN BERAT🤔MANA SATU KORANG SUKA? . Matlamat untuk turun berat ni sebenarnya ada dua division. Kedua-duanya menurunkan kilo tapi yang berbeza adalah dari segi rupa fizikal, faktor kekuatan, dan kemampuan untuk bertahan dalam fasa berat ideal tanpa berat badan naik semula. . Ramai orang nak body seperti di sebelah kanan, tapi ramai yang buat action di sebelah kiri. Contohnya jogging setiap hari dan tak ambik protein yang mencukupi. . Snackingnya hanya apple dan apple dan apple. Nak makan ayam waktu lunch pun takut-takut. Lagi parah bila makan hanya sekali sehari. Terus bangga berjaya hilang 10kg dalam sebulan😱 . Change your meal plan, change your exercise routine, design your daily calorie intake dengan teratur. Coach nak pesan, jika berterusan action di sebelah kiri nanti berat senang naik semula. . Apa kata kali ni decide untuk join team coach Ilyani. Saya hanya minta korang serius & komit sahaja. InsyaAllah success turun 3-10KG sebulan . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline .
  • 735 13 yesterday
  • PENDAFTARAN SESI MARCH SUDAH DIBUKA❗️
.
Sesi February ni tak lama tau sebab ada 28hari jer...
.
Seminggu turun 4KG ok ke ok????
.
Peluang mendapat ...
  • PENDAFTARAN SESI MARCH SUDAH DIBUKA❗️ . Sesi February ni tak lama tau sebab ada 28hari jer... . Seminggu turun 4KG ok ke ok???? . Peluang mendapat one-on-one & group coaching bersama @coachilyani ! . Click link di bio ig ni untuk mendaftar. Slot terhad! 👆🏼 . Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach? ❌ tak ada bimbingan coach ❌ tak tahu nak makan apa ❌ tak ada orang monitor progress ❌ tak ada target yang realistik ❌ kurang faham konsep turun berat badan ❌ tak ada orang recognise bila dah berjaya kurus . Apa yang team #getfitnowonline offer? ✔ Meal Plan terbaek secara harian! ✔ Group Coaching Online ✔ Sesi Topik Diet Sihat & Nutrisi ✔ Nutrisi Seimbang Peribadi ✔️ Teknik diet yang mudah & fun!!! . Saya sangat recommend intake kali ini bagi yang tengah diet atau dah cuba diet tak jadi tahun ni, rasai pengalaman coaching+mentoring bersama saya.. cuba sekali dulu.. pasti nak lagi 😁 . Program #getfitnowonline Musim 43 Intake Mac 2019 Special dah dibuka untuk pendaftaran.. Best sangat!! Tahniah bagi yang dah daftar 👍🏼 Bagi yang belum lagi, click link di bio ig @coachilyani untuk mendaftar sekarang!! . Tag & share ajak kawan2 anda ajak join sekali 🔥
  • 45 3 2 days ago
  • PENDAFTARAN SESI MARCH SUDAH DIBUKA❗️
.
Sesi February ni tak lama tau sebab ada 28hari jer...
.
Nak turun berat laju kena bertindak cepat jugak! Jo...
  • PENDAFTARAN SESI MARCH SUDAH DIBUKA❗️ . Sesi February ni tak lama tau sebab ada 28hari jer... . Nak turun berat laju kena bertindak cepat jugak! Jom belajar tentang diet sihat cara simple 100% online untuk hilangkan lemak lebihan, kurus cara sihat sesi khas tahun baru dengan slot yang sangat limited!!! . Peluang mendapat one-on-one & group coaching bersama @coachilyani ! . Click link di bio ig ni untuk mendaftar. Slot terhad! 👆🏼 . Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach? ❌ tak ada bimbingan coach ❌ tak tahu nak makan apa ❌ tak ada orang monitor progress ❌ tak ada target yang realistik ❌ kurang faham konsep turun berat badan ❌ tak ada orang recognise bila dah berjaya kurus . Apa yang team #getfitnowonline offer? ✔ Meal Plan terbaek secara harian! ✔ Group Coaching Online ✔ Sesi Topik Diet Sihat & Nutrisi ✔ Nutrisi Seimbang Peribadi ✔️ Teknik diet yang mudah & fun!!! . Saya sangat recommend intake kali ini bagi yang tengah diet atau dah cuba diet tak jadi tahun ni, rasai pengalaman coaching+mentoring bersama saya.. cuba sekali dulu.. pasti nak lagi 😁 . Program #getfitnowonline Musim 43 Intake Mac 2019 Special dah dibuka untuk pendaftaran.. Best sangat!! Tahniah bagi yang dah daftar 👍🏼 Bagi yang belum lagi, click link di bio ig @coachilyani untuk mendaftar sekarang!! . Tag & share ajak kawan2 anda ajak join sekali 🔥
  • 38 1 4 days ago
  • BAYANGKAN TURUN 15KG SEBELUM RAYA💃🏻
.
Apa kata this time.. make it happen. Mula masuk gear pecut laju2 ok 💪🏼
.
Intake Mac ni special untuk yang...
  • BAYANGKAN TURUN 15KG SEBELUM RAYA💃🏻 . Apa kata this time.. make it happen. Mula masuk gear pecut laju2 ok 💪🏼 . Intake Mac ni special untuk yang serius dah set azam nak kurus tahun 2019 ni.. dan target turun 15KG menjelang bulan 6, Raya Aidilfitri nnt! Bukan terus turun 15KG sebulan, tapi macam ni:- Mac 5KG April 5KG Mei 5KG June settle 15KG🥰 . Jom belajar tentang diet sihat cara simple 100% online untuk hilangkan lemak lebihan, kurus cara sihat sesi khas tahun baru dengan slot yang sangat limited!!! . Peluang mendapat one-on-one & group coaching bersama @coachilyani ! . Click link di bio ig ni untuk mendaftar. Slot terhad! 👆🏼 . Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach? ❌ tak ada bimbingan coach ❌ tak tahu nak makan apa ❌ tak ada orang monitor progress ❌ tak ada target yang realistik ❌ kurang faham konsep turun berat badan ❌ tak ada orang recognise bila dah berjaya kurus . Apa yang team #getfitnowonline offer? ✔ Meal Plan terbaek secara harian! ✔ Group Coaching Online ✔ Sesi Topik Diet Sihat & Nutrisi ✔ Nutrisi Seimbang Peribadi ✔️ Teknik diet yang mudah & fun!!! . Saya sangat recommend intake kali ini bagi yang tengah diet atau dah cuba diet tak jadi tahun ni, rasai pengalaman coaching+mentoring bersama saya.. cuba sekali dulu.. pasti nak lagi 😁 . Program #getfitnowonline Musim 43 Intake Mac 2019 Special dah dibuka untuk pendaftaran.. Best sangat!! Tahniah bagi yang dah daftar 👍🏼 Bagi yang belum lagi, click link di bio ig @coachilyani untuk mendaftar sekarang!! . Tag & share ajak kawan2 anda ajak join sekali 🔥
  • 46 2 6 days ago
  • Hi my new followers!
.
MasyaAllah dah 33k followers rupanya...thank you alhamdulillah❤️
.
What a great beginning for 2019🔥Alhamdulillah saya on tr...
  • Hi my new followers! . MasyaAllah dah 33k followers rupanya...thank you alhamdulillah❤️ . What a great beginning for 2019🔥Alhamdulillah saya on track dengan azam tahun baru saya, meh nak share sikit. Antaranya time freedom dan on track money freedom😍 . I really love working at home, working around my children sebab memang tu salah satu impian saya dari dulu lagi. Nak train pemikiran dan mindset anak2. . InsyaAllah setiap apa yg kita kerjakan with full heart, passion dan kerana Allah insyaAllah pasti berjaya dunia & akhirat❤️ . I love motivation, I love helping other to achieve their target weight, I love health. So...my dear followers yang ada passion sama macam saya nak saya bantu be a better you in health & wealth boleh whatsapp saya ya . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 78 1 12:37 PM Feb 8, 2019
  • TOTAL PENURUNAN DALAM SATU GAMBAR MELEBIHI 100KG!!!
.
Baru2 ni team coach #getfitnowonline ada buat aktiviti ATV adventure cumanya mak buying tak b...
  • TOTAL PENURUNAN DALAM SATU GAMBAR MELEBIHI 100KG!!! . Baru2 ni team coach #getfitnowonline ada buat aktiviti ATV adventure cumanya mak buying tak berkesempatan nak join😆MasyaAllah! Bila ambil gambar ramai2 tu baru sedar.. kami dulu semuanya overweight! Kalau tak lose weight.. jangankan nak naik ATV.. nak menapak naik ke bukit ni pun dah rasa penat 😩 . Alhamdulillah.. semua team coach #getfitnowonline datang dari seorang peserta juga.. sama macam anda semua. Kami semua ada pengalaman follow program.. follow mealplan... kami dah lalui apa yang anda lalui sekarang ni. Prinsip kami.. kami takkan suruh anda buat benda yang kami sendiri tak buat ✅ . Semua mealplan, combo workout, coaching module.. kami dulu dah test sebelum berikan pada coachee. Jadi jangan risau.. insyaAllah semua selamat dan we lead by example. Tinggal nak follow je okay 😍 . Pendaftaran intake bulan Mac baru dibuka secara official sekarang! Pastikan anda tak missed intake bulan Mac ni dengan penambahan meaplan yang baru dan fresh serta module coaching upgraded to the latest version! See you in March!!! 🤩
  • 205 3 1:12 PM Feb 7, 2019
  • HAPPY WORKOUT LADIES
.
Save & cuba workout steps ni. Bagi yang nak bakar kalori lebih sikit boleh repeat 3-4x dan do at your own pace
.
Especially ...
  • HAPPY WORKOUT LADIES . Save & cuba workout steps ni. Bagi yang nak bakar kalori lebih sikit boleh repeat 3-4x dan do at your own pace . Especially berat yang lebih 80KG tu, jgn terlalu lompat, elakkan kecederaan pada bahagian2 penting seperti joint, ankles . Pagi2 ni jom mulakan aktiviti adrenaline rush, naikkan metabolisma badan💪🏻teruskan misi nak sihat & kurus . Credit to @jia.fitness for this awesome & simple workout video❤️ . Tag 3 member korang yang berazam nak kurus sebelum raya dan nak fit . Coach Ilyani wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 63 4 11:43 PM Feb 5, 2019
  • TUKAR SIZE M SEBELUM RAYA
.
Mulakan sekarang! Especially yang berlebihan berat 25kg tu... best sgt dapat beraya dengan baju yang cantik dan badan y...
  • TUKAR SIZE M SEBELUM RAYA . Mulakan sekarang! Especially yang berlebihan berat 25kg tu... best sgt dapat beraya dengan baju yang cantik dan badan yang slim💃🏻 . Peluang terakhir!!! Disebabkan ramai yg Whatsapp nak kurus sebelum raya, this is your chance! One-on-one & group coaching bersama @coachilyani ! . Click link di bio ig ni untuk mendaftar. Slot terhad! 👆🏼 . Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach? ❌ tak ada bimbingan coach ❌ tak tahu nak makan apa ❌ tak ada orang monitor progress ❌ tak ada target yang realistik ❌ kurang faham konsep turun berat badan ❌ tak ada orang recognise bila dah berjaya kurus . Apa yang team #getfitnowonline offer? ✔ Meal Plan terbaek secara harian! ✔ Group Coaching Online ✔ Sesi Topik Diet Sihat & Nutrisi ✔ Nutrisi Seimbang Peribadi ✔️ Teknik diet yang mudah & fun!!! . Saya sangat recommend intake kali ini bagi yang tengah diet atau dah cuba diet tak jadi tahun ni, rasai pengalaman coaching+mentoring bersama saya.. cuba sekali dulu.. pasti nak lagi 😁 . Program #getfitnowonline Musim 42 Intake February 2019 Special final date to register 5hb February. Best sangat!! Tahniah bagi yang dah daftar 👍🏼 Bagi yang belum lagi, click link di bio ig @coachilyani untuk mendaftar sekarang!! . Tag & share ajak kawan2 anda ajak join sekali 🔥
  • 81 5 4:36 AM Feb 4, 2019
  • Salam hujung minggu🤗
.
Share sikit aktiviti hujung minggu korang👇🏻Balik kampung ke, kena kerja ke, holiday sambil cheat day ke...komen di bawah ...
  • Salam hujung minggu🤗 . Share sikit aktiviti hujung minggu korang👇🏻Balik kampung ke, kena kerja ke, holiday sambil cheat day ke...komen di bawah ya . InsyaAllah malam ni kita check in group sesi 42🔥🔥🔥Tahniah yang sudah mendaftar . Last call📢 Apa yang team #getfitnowonline offer? ✔ Meal Plan zigzag boost fat loss! ✔ Group Coaching 100% Online ✔ Sesi Topik coaching tentang diet sihat ✔ Nutrition food untuk makan pagi & malam ✔ Teknik “SENAMAN YANG BETUL” especially beginner . Click link di bio IG Coach ilyani❤️
  • 84 4 4:58 AM Feb 3, 2019
  • THE STRUGGLE IS REAL GUYS! #dilemaibu
.
Banyak pengorbanan yang seorang ibu lalui hanya untuk melahirkan zuriat ke dunia
.
Bermula dari mengandung,...
  • THE STRUGGLE IS REAL GUYS! #dilemaibu . Banyak pengorbanan yang seorang ibu lalui hanya untuk melahirkan zuriat ke dunia . Bermula dari mengandung, hormon huru hara, berat badan mula naik, sakit belakang, morning sickness dan mcm2 lagi lah cabarannya . Selepas bersalin perut menggelebeh mcm tak bersalin pun ada😳struggle nak menyusukan anak memang tak boleh nak berdiet sgt...silap diet boleh effect stock susu . Alhamdulillah salah seorang coachee saya, dah 2 musim Bersenam saya dan total lost hampir 10kg💪🏻 . Nak sihat untuk anak2 dan keluarga juga. Alhamdulillah. Nak jadi fit mama macam coachee saya? Click link di IG bio saya👆🏻 . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 54 1 12:00 AM Feb 1, 2019
  • Lar...dah nak masuk bulan 2 ke...APA?! Puasa bulan 5... jangan tunggu bulan puasa nak turunkan berat badan
.
5 SEBAB NAK KENA TURUNKAN BERAT SEBELU...
  • Lar...dah nak masuk bulan 2 ke...APA?! Puasa bulan 5... jangan tunggu bulan puasa nak turunkan berat badan . 5 SEBAB NAK KENA TURUNKAN BERAT SEBELUM RAYA👆🏻 . Saya paling suka yang no.1 tu... Dan saya yakin ramai jugak yg suka no.2 tu senang nak cari baju raya cantik2😍 . Mula sekarang! Jgn tunggu2 lagi...click link di bio IG Coach Ilyani! 3 slots left! .
  • 475 9 1:25 PM Jan 30, 2019
  • BETUL KE MAKAN PIZZA PUN BOLEH KURUS?
.
Boleh siss😍 tapi sis kena tahu ingredients pizza tu... bayangkan makan macam ni dlm coaching #getfitnowonl...
  • BETUL KE MAKAN PIZZA PUN BOLEH KURUS? . Boleh siss😍 tapi sis kena tahu ingredients pizza tu... bayangkan makan macam ni dlm coaching #getfitnowonline rasa2 hambar tak diet tu? 😉 tak kannn... . Alhamdulillah coachee2 semua turun at least 3kg... sgt penting bila kita masak ni kita tahu bahan die apa... bukan itu tak boleh makan ini tak boleh makan kalau nak kurus.. . Bolehh😍 tapi kena blajar ilmu diet pemakanan yang betul tau.. . Nak tak makan 5x sehari, boleh makan nasi, boleh makan sedap, dan turun 3-10kg sebulan? . Komen “saya nak DM pls” 👇🏻 . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 93 7 9:02 AM Jan 30, 2019
  • MEALPLAN HARI NI INSPIRASI DARIPADA RESIPI 👆🏻
.
Pernah cuba tak? Bubur nasi biasa sgt dah...ni bubur oats😍Saya dah penah cuba dan alhamdulillah ...
  • MEALPLAN HARI NI INSPIRASI DARIPADA RESIPI 👆🏻 . Pernah cuba tak? Bubur nasi biasa sgt dah...ni bubur oats😍Saya dah penah cuba dan alhamdulillah rasanya tak byk beza pun . Apa2 pun kawal portion, oats pun karbo jugak walaupun tinggi Vitamin, Mineral & Fiber . Save, tag dan turn on post notification supaya tak ter’miss resipi sedap ni. InsyaAllah makan sihat, with the right portion, bantu turun berat badan lagi laju . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 206 7 4:16 AM Jan 30, 2019
  • SARAPAN PAGI DI MAMAK YANG BANTU KORANG KURUIH!
.
Always look for solution & don’t complaint the problem... asyik complaint jer, alasan membukit sa...
  • SARAPAN PAGI DI MAMAK YANG BANTU KORANG KURUIH! . Always look for solution & don’t complaint the problem... asyik complaint jer, alasan membukit sampai bila2 pun tak kurus2😆 . Jom cuba ni, khas untuk yang kata tak masak, nak makan murah, nak kurus 4 MENU BERDIET DI MAMAK 1- Telur setengah masak 2- Tosai 3- Capati 4- Ayam tandoori . Tag kaki mamak kat ruangan komen dan member korang yang kata nak kurus tu . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 886 24 12:56 AM Jan 30, 2019
  • APA PENDAPAT KORANG? KOMEN KAT BAWAH👇🏻
.
Hee...senang nya nak buang lemak vibrate je dah pecah lemak #sadbuttrue #mitos #bukanfakta
.
Pendapat ra...
  • APA PENDAPAT KORANG? KOMEN KAT BAWAH👇🏻 . Hee...senang nya nak buang lemak vibrate je dah pecah lemak #sadbuttrue #mitos #bukanfakta . Pendapat ramai orang nak bakar lemak semudah tu😔Unfortunately takde short cut! Nak turun berat badan wajib jaga makan. Sapu2, mesin vibrate dan mcm2 lagi teknik marketing product kurus ni tak betul . Kalau betul takde la ramai orang obese kat Malaysia malah seluruh dunia ni kan. . Tag kawan2 korang supaya tak terjebak dengan mitos dan tak terpedaya dgn marketing strategy mcm ni . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 77 1 9:10 AM Jan 29, 2019
  • TARIKH TUTUP SESI FEBRUARY 2019 DAH NAK DEKAT🔥
.
Apa kata this time.. make it happen. Mula masuk gear pecut laju2 ok 💪🏼3 bulan lagi dah nak berp...
  • TARIKH TUTUP SESI FEBRUARY 2019 DAH NAK DEKAT🔥 . Apa kata this time.. make it happen. Mula masuk gear pecut laju2 ok 💪🏼3 bulan lagi dah nak berpuasa dan mesti ramai yg nak tukar size raya nnt! . Intake February ni special untuk yang serius dah set azam nak kurus tahun 2019 ni.. jom belajar tentang diet sihat cara simple 100% online untuk hilangkan lemak lebihan, kurus cara sihat sesi khas tahun baru dengan slot yang sangat limited!!! . Peluang mendapat one-on-one & group coaching bersama @coachilyani ! . Click link di bio ig ni untuk mendaftar. Slot terhad! 👆🏼 . Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach? ❌ tak ada bimbingan coach ❌ tak tahu nak makan apa ❌ tak ada orang monitor progress ❌ tak ada target yang realistik ❌ kurang faham konsep turun berat badan ❌ tak ada orang recognise bila dah berjaya kurus . Apa yang team #getfitnowonline offer? ✔ Meal Plan terbaek secara harian! ✔ Group Coaching Online ✔ Sesi Topik Diet Sihat & Nutrisi ✔ Nutrisi Seimbang Peribadi ✔️ Teknik diet yang mudah & fun!!! . Saya sangat recommend intake kali ini bagi yang tengah diet atau dah cuba diet tak jadi tahun ni, rasai pengalaman coaching+mentoring bersama saya.. cuba sekali dulu.. pasti nak lagi 😁 . Program #getfitnowonline Musim 42 Intake February 2019 Special dah dibuka untuk pendaftaran.. Best sangat!! Tahniah bagi yang dah daftar 👍🏼 Bagi yang belum lagi, click link di bio ig @coachilyani untuk mendaftar sekarang!! . Tag & share ajak kawan2 anda ajak join sekali 🔥
  • 42 3 4:24 AM Jan 29, 2019
  • 3 HARI SAHAJA BUKAN 30 HARI😊
.
Boleh apply kan...bila teringin nak itu ini...cuba KAWAL diri selama 3 hari
.
‘Aku dah pernah rasa makanan ni, rasa...
  • 3 HARI SAHAJA BUKAN 30 HARI😊 . Boleh apply kan...bila teringin nak itu ini...cuba KAWAL diri selama 3 hari . ‘Aku dah pernah rasa makanan ni, rasanya tetap sama, tak berubah...tak lama pun 3 hari je’ . ‘Dah 25 tahun aku makan ni, why not 25 hari ni aku jaga betul2 pemakanan aku’ . 😆Antara motivation yang coach akan ckp kat coachee setiap kali ada yang kata teringin itu ini . It’s ok bila rasa tak perlu kan Coach nak turunkan berat badan. As long as you don’t waste your time dan happy berdiet sendiri. Tapi...why not ada coach yang boleh berikan bimbingan, ajarkan cara makan sihat, motivates awak dan paling penting dapatkan awak RESULTS! Tak salah jugak kan😊 . Slot sesi february tinggal 5 sahaja. Click link di bio IG saya sebelum slot penuh . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 503 10 12:44 AM Jan 29, 2019
  • Ada orang dia tak la gemuk tahap obesiti.. tapi dia je tahu badan dia sendiri.. ada bahagian2 yang nak kena reshape balik 🦵🏼💪🏼🤰🏻
.
Rupanya ma...
  • Ada orang dia tak la gemuk tahap obesiti.. tapi dia je tahu badan dia sendiri.. ada bahagian2 yang nak kena reshape balik 🦵🏼💪🏼🤰🏻 . Rupanya macam tu juga cabaran Fiya ni. Masa first saya jumpa dia.. saya tengok dia ni slim je. Tak terfikir pun dia nak lose weight (swipe tepi untuk tengok transformation Fiya) . Dia kata orang selalu kata dia dah kurus. Tapi dia ada target ideal body shape dia sendiri. Dia je tahu perut dia, peha dia, lengan dia, pipi dia... yang penting dia nak fit 🤸🏻‍♂️ . So nak dengar cakap orang ke atau nak follow desire sendiri? 🤔 . Jawapan saya, follow your heart. Apa yang anda sendiri nak. Tak perlu dengar cakap orang. Pls... bukan orang tu yang nak dukung kita hari2 pun. Kita yang nak bawak badan sendiri. So biar kita sendiri yang decide apa terbaik untuk badan kita. . Tengok2 Fiya ni dah turun total 10kg dah! Yang penting fit okayyyy. Follow journey weight loss n tips dari dia kat ig @befitwithfiyaaaa . Dari seorang coachee yang sangat pro-active kepada seorang coach yang sangat komited 🤩 . Anda pun boleh jadi macam ni. Jom mulakan langkah pertama untuk bermula dulu. Set a target, create your own story, lets do this together ❤️ #getfitnowonline
  • 230 6 1:59 PM Jan 28, 2019
  • TAK RASA DIRI GEMUK CUMA BERLEBIHAN LEMAK DI CENTER BADAN
.
TOFI ataupun thin outside fat inside biasanya berlaku kepada mereka yang berlebihan lem...
  • TAK RASA DIRI GEMUK CUMA BERLEBIHAN LEMAK DI CENTER BADAN . TOFI ataupun thin outside fat inside biasanya berlaku kepada mereka yang berlebihan lemak di bahagian center of the body . Muat je nak pakai size M tapi lemak terkumpul di bahagian yang biasa lemak ‘bersarang’ . Kat mana lemak biasa bersarang? Bawah lengan, perut, bahagian belakang badan, peha . Saya ada misi hapuskan lemak sebelum kita nak sambung raya bulan 6 nnt. Ada lebih kurang 3 bulan sebelum puasa. Sesuai sangat nak turunkan 5-30kg💪🏻 . Korang ada misi yang sama jugak? #kurussebelumraya #azamkurustahunbaru click link di bio . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 211 8 9:49 AM Jan 28, 2019
  • HAPPY LUNCH SEMUA!
.
Lunch makan apa tu....?! Meh share dengan saya👇🏻tulis kat ruangan komen ya
.
Saya makan keropok lekor homemade. Bahan2 simpl...
  • HAPPY LUNCH SEMUA! . Lunch makan apa tu....?! Meh share dengan saya👇🏻tulis kat ruangan komen ya . Saya makan keropok lekor homemade. Bahan2 simple je oats, ikan sardin segar, sedikit lada hitam, lada putih dan Himalayan salt🥰 . Nak prepare tak susah pun sebenarnya, manage your time dan alhamdulillah it takes about 30min sahaja. Dan paling best boleh buat mealprep jugak, next time nak makan just rebus atau guna air fryer . Untung kan peserta yg join online coaching, dpt makanan selera tekak melayu, boleh turun berat badan dan coach siap bagi resipi & video masak lagi❤️ . Alhamdulillah. Tinggal 3 hari je lagi nak reserve slot sesi february ni...Siapa cepat dia kurus 😍Click link di bio IG saya . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 88 6 6:37 AM Jan 28, 2019
  • BOLEH DM YA! CHECK OUT IG STORY ANTARA MENU DALAM MEALPLAN GET FIT NOW ONLINE🔥
.
Kita tak buat program diet tak makan nasi, bukan program intermit...
  • BOLEH DM YA! CHECK OUT IG STORY ANTARA MENU DALAM MEALPLAN GET FIT NOW ONLINE🔥 . Kita tak buat program diet tak makan nasi, bukan program intermittent fasting jugak, bukan crash diet mahupun diet skip makan . Makan 5-6x sesuai jugak untuk breastfeeding mommies (sejenis nafsu naga 🐉 ), students (tak boleh masak), career woman (ada meal prep) dan semua profession insyaAllah . Antara kelebihan program yang sis akan dapat:- 🔥Turun berat 3-10kg dan turun lemak 🔥Mealplan simple dan personalised 🔥Coaching & mentoring personal & group 🔥Check meal & ada rating setiap hari 🔥Semua secaran ONLINE . Boleh DM atau just click link di bio untuk pendaftaran sesi February 2019🔥 . Nota: Yuran pendaftaran disediakan untuk penyertaan masuk Online coaching . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 52 28 9:24 AM Jan 27, 2019
  • Orang lain tegur kita gemuk takpe, jangan laki kita yang tegur😆Dipetik daripada masalah PaMa credit article to @majalahpama full article boleh vis...
  • Orang lain tegur kita gemuk takpe, jangan laki kita yang tegur😆Dipetik daripada masalah PaMa credit article to @majalahpama full article boleh visit 👆🏻 . Bapak2, hubsbaby sekalian...puji tau wife korang...jgn berikan negative vibes. InsyaAllah selalu puji, isteri happy, berseri2 rumah😊 . Nak isteri slim, kurus enrol kan diorang dlm group Coaching sis. Wanita sahaja dan insyaAllah sebulan boleh turun 3-10kg average . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 224 4 2:17 AM Jan 27, 2019
  • TAK PERLU BELI BAJU SIZE BESAR! JANGAN BUANG BAJU YG DAH TAK MUAT JUGAK! KORANG HANYA PERLU DAPATKAN BERAT IDEAL JER
.
Always communicate dengan co...
  • TAK PERLU BELI BAJU SIZE BESAR! JANGAN BUANG BAJU YG DAH TAK MUAT JUGAK! KORANG HANYA PERLU DAPATKAN BERAT IDEAL JER . Always communicate dengan coach, latest result, apa yang awak rasa, sebarang cabaran mahupun kejayaan dalam setiap progress turun berat badan awak . Salah seorang coachee saya sis Fiza secara teknikal berat tak turun sgt, inci badan pun tak turun banyak...tapi!!! Dah muat pakai baju size M dan berat beliau masih 6+KG . Saya sgt kagum dengan transformation beliau, dan akan tetap motivasikan sis Fiza untuk terus bersemangat sehingga dapatkan berat ideal🔥 . Bila berdiet sendiri tak dapat la mcm ni😆 . Tinggal 5 hari sahaja lagi sebelum pendaftaran sesi February 2019 ditutup! Click link di bio IG saya segera . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline
  • 95 4 5:01 AM Jan 26, 2019
  • CARI “BIG WHY” SEBELUM MULA BERDIET.
.
Bila korang ada “big why” yang kuat untuk kurus, perjalanan untuk turun berat badan akan menjadi lebih mudah...
  • CARI “BIG WHY” SEBELUM MULA BERDIET. . Bila korang ada “big why” yang kuat untuk kurus, perjalanan untuk turun berat badan akan menjadi lebih mudah . Jom share dgn saya apa sebab korang nak turunkan berat badan di ruangan komen👇🏻 . Saya mulakan dulu ya!!! . Coach Ilyani Wajdi 60125885877 #getfitnowonline .
  • 324 11 1:37 PM Jan 25, 2019