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corridaderua - 3.1m posts

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  • O que fazer pra aquietar a mente?🤨
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Esses dias comentei com vocês que com tanto bombardeio de informação a gente fica até zonzo🤯. Então, o que t...
  • O que fazer pra aquietar a mente?🤨 . Esses dias comentei com vocês que com tanto bombardeio de informação a gente fica até zonzo🤯. Então, o que tenho feito pra fugir disso: . - Ler alguma coisa que seja útil amanhã e não somente hoje. Acabamos consumindo muita leitura rasa e sem conteúdo, depois acabamos esquecendo. Então ler livros que agreguem minha vida tem me feito um bem danado; . - Correr no meio da natureza, me deixa focada só no momento, o que me permite esquecer de tudo e estar ali, presente. . - Ouvir música, tanto aquelas que acalmam, como aquelas que agitam. Tá aí uma coisa que amo e que só presto atenção nela. . Confesso que ainda não consegui meditar, mas em breve vou conseguir, vou me forçar pois dizem que o efeito é sensacional, muda vidas. . E você? O que tem feito pra acalmar sua mente? Compartilha com a gente❤️ . . Obs: já fui hein? Mesmo na chuvinha gostosa🏃🏻‍♀️🌧 . . #correpravida #corridaderua #correpramaratona #acalmaramente #mindfulness #girlswhorun #barradatijuca #riodejaneiro
  • 1125 29 9 hours ago

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  • Bolo de coco vegano fofinho. 🥥🌱 Que vontade que eu estava de um bolinho desses, aquele pra tomar com café. Receita da maravilhosa @vovegana 📝Bol...
  • Bolo de coco vegano fofinho. 🥥🌱 Que vontade que eu estava de um bolinho desses, aquele pra tomar com café. Receita da maravilhosa @vovegana 📝Bolo de Coco: ✏️320gr de farinha de coco ✏️240gr de açúcar ✏️10gr de coco ralado (eu coloquei mais) ✏️20gr de amido de milho ✏️10gr de fermento em pó ✏️150ml de óleo vegetal (sugestão: milho) ✏️200ml de leite de coco ✏️120ml de água (dica: misturar com suco de limão ou laranja para deixar fofinho) ✏️1 pitada de sal Modo de fazer: Untar uma forma e pré aquecer o forno a 180 graus. Para a massa: coloque a farinha, o amido, o coco e o sal em uma tigela. Em um liquidificador bata: leite de coco, açúcar, óleo, água. Despeje o mix do liquidificador em uma bateideira (se não tiver, pode ser tigela). Bata enquanto adiciona lentamente a mistura de farinha. Quando a massa estiver homogênea, acrescentar o fermento e misture. Levar ao forno por ~1h. Retire do forno e deixe esfriar naturalmente - Ficou delicioso e macio, como um bolo deve ser. #vegano #govegan #bolo - - - - - #vegan #bolovegano #receitavegana #receitasveganas #vegancake #vegetariano #vegana #bolodecoco #corrida #corridaderua
  • 9 0 5 minutes ago
  • Pensamento do dia: Calor e atividade física.
Venho analisando pessoas praticando exercícios com certa intensidade debaixo de sol forte, principalme...
  • Pensamento do dia: Calor e atividade física. Venho analisando pessoas praticando exercícios com certa intensidade debaixo de sol forte, principalmente aquelas que utilizam blusas de frio, roupas apertadas ou sanitos com o objetivo de emagrecer! Bem, com certeza não sabem o risco que correm quanto a manifestação de uma hipertermia, que pela definição de Tarini et.al,(2006), se baseia no aumento da temperatura corporal por falência dos mecanismos de dissipação de calor para se contrapor a febre, onde há falência de regulação hipotalâmica. Um estudo publicado por Garcia e Rodrigues (1998) aponta como consequências da hipertermia, a diminuição do desempenho esportivo, mediante desidratação, aumento metabólico da produção de calor, ou seja, aumentando a demanda de energia para a regulação da temperatura corporal. Além de situações mais sérias como sobrecarga cárdio circulatória, insuficiência renal e hepática. Busque orientações com seu Personal para executar exercícios da forma mais adequada trazendo sempre benefícios ao seu corpo. Bons treinos! . . . . . #gym #personaltrainer #corridaderua #falcomourapersonal #run #training #workhard #health #saúde
  • 14 0 7 minutes ago
  • 10km na esteira • feliz é pouco 🎈
  • 10km na esteira • feliz é pouco 🎈
  • 4 1 8 minutes ago
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🦋🏃🏼‍♀️🦅🏃🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀Que treino foi esse Braseeeeellllll??? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🦋🏃🏼‍♀️🦅🏃🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀Que treino foi esse Braseeeeellllll??? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É ladeira que fala? É sim! @coach_dreamer treino para a galera não te esquecer no final de semana, né? 🤣🤣🤣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foi ruim, mas foi bom!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Que venha @salvador10milhas, nosso Coach @dreamer.adrenalina nos preparou bem 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Equipe @acquacenter, parabéns pelos treinos, pelo amor com seus atletas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gêmeascorredoras #feiradesantana #corrirenasci #corritôfeliz #acquacenter #nossaequipe #famíliadacorrida #correquecura #pulsesuarotina #corridaderua #amocorrer
  • 17 12 25 minutes ago
  • Hj foi dia de dose dupla, de manhã subida no morro Santo Antônio. Agora à noite corrida de 5km no Circuito Caragua de Corrida de Rua. #morrosantoan...
  • Hj foi dia de dose dupla, de manhã subida no morro Santo Antônio. Agora à noite corrida de 5km no Circuito Caragua de Corrida de Rua. #morrosantoantonio #caraguatatuba
  • 10 2 27 minutes ago
  • O que vc faz no dia de descanso?
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🙂A gente curte uns treinos malucos e bem intensos.. então nos dias de descanso fazemos...:
👉?...
  • O que vc faz no dia de descanso? 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 . 🙂A gente curte uns treinos malucos e bem intensos.. então nos dias de descanso fazemos...: 👉🏼 Treinos Regenerativos são ótimos pra melhorar sua performance.. Nós gostamos bastante.. E vc, ja experimentou?🤔 . . . . #corridaderua #treino #treinodepernas #casaltumblr #casalquetreinajunto #foconadieta
  • 340 4 28 minutes ago
  • Não importa o quão rápido você anda, mas a força de vontade para nunca parar. Confúcio.
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Go to outdoor.
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#salomonbrasil
  • Não importa o quão rápido você anda, mas a força de vontade para nunca parar. Confúcio. . . Go to outdoor. . . #salomonbrasil
  • 17 1 30 minutes ago
  • Sábado com sorteio é bem melhor! 🍀
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Já que a corrida empodera as mulheres e que o nosso dia está chegando, nada mais justo do que comemorarmos em...
  • Sábado com sorteio é bem melhor! 🍀 . Já que a corrida empodera as mulheres e que o nosso dia está chegando, nada mais justo do que comemorarmos em uma corrida chamada CORRIDA DAS PODEROSAS! 💪🏽 . O evento ocorrerá na Lagoa, no dia 16/03/19 e nosso lema será: “Lugar de mulher é onde ela quiser!”. Impossível não se apaixonar, né? 😍 . Em parceria com a @cpreventos vamos sortear: UMA inscrição para a CORRIDA DAS PODEROSAS e para participar é bem simples: . 1-Curta essa foto; 2- Siga @cpreventos e @dicasfisioesaude; 3- Marque duas amigas MULHERES por comentário; 4- Pode marcar quantos comentários quiser, só NÃO VALE repetir as amigas, marcar perfis falsos e nem celebridades. 5- O sorteio será na próxima sexta-feira, dia 22/02/19, ao vivo por aqui! 6- Irei checar se todas as regras foram cumpridas corretamente. 7- Homens podem participar, desde que cumpram TODAS as regras! . O percurso de 7.5 km terá premiação geral e por faixa etária APENAS para as mulheres! Os homens receberão somente medalhas finisher! A corrida e a caminhada de 4 km não terá premiação, mas todos os participantes receberão a medalha de conclusão! . Boa sorte para todos!!! 😃🍀 . . #corridadaspoderosas #sorteio #cpreventos #dicasfisioesaude #sorteios #lugardemulheréondeelaquiser #lagoarodrigodefreitas #corridaderua #running #correndopelorio #caminhada
  • 63 49 32 minutes ago
  • É pra glorificar de pé
  • É pra glorificar de pé
  • 3 1 33 minutes ago