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  • “Don’t let negative people and thoughts rent space in your head. Raise the rent, kick them out.” 🙌

C’est fou de voir à quel point nous sommes les...
  • “Don’t let negative people and thoughts rent space in your head. Raise the rent, kick them out.” 🙌 C’est fou de voir à quel point nous sommes les seuls responsable de ce que nous pouvons ressentir et de comment nous réagissons face à ce qui est hors de notre contrôle. Notre esprit, nos choix, nos actions, nous sommes les seuls à pouvoir les contrôler. Alors cessons de jetter constamment la faute sur les autres. Je dirige ma vie. Je sais ce que je veux et je me donne les moyens de réussir, du moins, j'essaie. Je fonce. Croyez moi, rien ni personne ne m'arrêtera. ✨
  • 275 7 an hour ago
  • 😱 Et bien non, il n’y aura pas de chiens de traîneaux ce week-end, mais plutôt un Snow Trail ☃️
❄️
La Romeufontaine 🏃🏼‍♀️. Vous connaissez ? .
J...
  • 😱 Et bien non, il n’y aura pas de chiens de traîneaux ce week-end, mais plutôt un Snow Trail ☃️ ❄️ La Romeufontaine 🏃🏼‍♀️. Vous connaissez ? . J’ai hâte. 🥇Dossard de l’année et premier dossard depuis ma micro fracture en novembre 🤕🥴. Je prend énormément de plaisir à m’entraîner et je choisis des dossards qui me donnent envie🤗 et me font avancer. . 👑 Des dossards que j’ai hâte de porter et de vivre. Peu importe la distance, moi, dimanche ça sera 12 km & 400 D+, mais ce séjour à Font Romeu va être génial ❄️, neige, ski 🎿, et un CHALET 🏚 @huttopiaeurope ! . Vous allez me prendre pour une folle, mais, c’est mon rêve de séjourner dans un chalet pour moi toute seule 😍
  • 1140 11 16 hours ago

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  • C'est quoi ce truc???
En ce moment avec lennard 🐶on apprend à dessiner des vagues 😅✏📈
Eh oui les impitoyables séances de fractionné 😅😨
Vous av...
  • C'est quoi ce truc??? En ce moment avec lennard 🐶on apprend à dessiner des vagues 😅✏📈 Eh oui les impitoyables séances de fractionné 😅😨 Vous avez peut être l'habitude de les faire sur un stade ? Eh ben nous avec lennard on les fait toujours reliés ensemble🏃🐶le long d'une rue 🚗🏠et à la montre ⌚; que dis je presque plus besoin de la montre même puisque ce petit malin aboie avant même que ça bip à chaque intervalle pour me dire "allez accélère! "📣🙉🙈😅(tu sais plus où te mettre quand il est entre 20 et 21 h et que les autres sont tranquillous dans leur canapé 😅) Les séances de fractionné il kiffe ça, et j'avoue que grâce à lui elle me sont beaucoup plus amusantes 😀😀 #fractionné #seancesentrainement #intervalletraining #courseapied #running #trainingpartner #parsonrussel #binome #complicite #canicross #canicrossaddict #suunto
  • 4 0 2 minutes ago
  • Looking at the future, planning and hoping for the greatest...
L’année 2018 a été faite de hauts et de bas... J’ai beaucoup appris, je dois dire......
  • Looking at the future, planning and hoping for the greatest... L’année 2018 a été faite de hauts et de bas... J’ai beaucoup appris, je dois dire...J’ai fais le trie et je me suis éloignée de ce qui était négatif. C’est dingue comme parfois on éprouve des difficultés à quitter un lieu, s’éloigner de certaines personnes, ou changer sa situation alors qu’on sait pertinemment que cela nous tire vers le bas, ou nous rend malheureux... Je ressors de cette année beaucoup plus légère, heureuse et sereine. Et je suis enfin parée pour affronter de nouveaux challenges...(enfin j’espère 🤞) Dans ces nouveaux challenges, il y a du sport, beaucoup de sport 🏋️‍♀️ avec des courses auxquelles je me suis inscrite hier, et que je rêve de faire depuis la première fois où j’ai posté une photo ici. Je me dis qu’il est temps d’essayer et de se sortir les doigts du 🍑. Des courses qui représentent un vrai défi, pour moi, au vu de mon état physique actuel. Les photos qui sont déjà présentes ici, date d’il y a quelques temps, j’ai couru ponctuellement mais rien de fou, non plus. Et surtout, j’ai pris pas mal de poid depuis. Du triathlon, des trails, des semi-marathons et marathon. Donc le défi est quadruple. 1. Perdre du poids pour les sports d’endurance 2. Me mettre à la natation 3. Apprendre à faire du vélo 🚴‍♀️. 4. Reprendre la course à pied Bref, il y a du pain sur la planche!!! 🍞 Donc maintenant il y a plus qu’à. Et vous quelles sont vos défis ou vos courses en vue ? #running #instarunfrance #annedubndidu #courseapied #goal #running #asics #running #courseapied #bbg #run #nike #running #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #instafit #instarunfrancevenus #instarunfrance
  • 9 2 13 minutes ago
  • 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
Début de la 5 ème semaine 📅 Retour à la salle 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ ce matin pour une séance #fractionné ⏱ sur tapis...
10 min...
  • 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋 Début de la 5 ème semaine 📅 Retour à la salle 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ ce matin pour une séance #fractionné ⏱ sur tapis... 10 min + 8 min + 6 min à 85 % de ma VMA ✔ Déjà très content de retrouver mes anciens collègues, ensuite l'émulation créant la motivation la séance a été très sympa et puis le changement de routine ca fait du bien... Les sensations ont été assez bonne mais vivement que je reçoive mes nouvelles #running 👟👟 parce que le muscle tibial commence à tirer. Je sens que ca manque d'amorti. Du coup demain séance de recup toujours en salle avant la sortie longue de 1h40 dimanche !! 😱😱 #instarunfrance #instarunning #instarun #running #run #runners #runner #courseapied #preparationmarathon #emoticones #cap #runaddict #paris @zurichmaratobcn
  • 12 0 24 minutes ago
  • 🏃🏼‍♀️45 min FOOTING🏃🏼‍♀️
Ce run était plus que nécessaire. Après des énormes soucis d’électricité dans mon studio à Paris et des heures passées...
  • 🏃🏼‍♀️45 min FOOTING🏃🏼‍♀️ Ce run était plus que nécessaire. Après des énormes soucis d’électricité dans mon studio à Paris et des heures passées au téléphone à essayer de faire en sorte que quelqu’un revienne me mettre l’électricité, je me suis réfugiée hier soir dans mon pas de calais 😎 Quelques courbatures à cause de ma séance « abdos fessiers » de mardi, beaucoup de boue mais surtout du kiff 🥳😍 C’est de bonne augure en ce début de préparation semi 🙉 #run #running #courir #courseapied #garmin235 #fit #healthy #nature #sport #asics #kalenji #trail #semimarathon #mizuno #igrunner
  • 56 2 49 minutes ago
  • “Don’t let negative people and thoughts rent space in your head. Raise the rent, kick them out.” 🙌

C’est fou de voir à quel point nous sommes les...
  • “Don’t let negative people and thoughts rent space in your head. Raise the rent, kick them out.” 🙌 C’est fou de voir à quel point nous sommes les seuls responsable de ce que nous pouvons ressentir et de comment nous réagissons face à ce qui est hors de notre contrôle. Notre esprit, nos choix, nos actions, nous sommes les seuls à pouvoir les contrôler. Alors cessons de jetter constamment la faute sur les autres. Je dirige ma vie. Je sais ce que je veux et je me donne les moyens de réussir, du moins, j'essaie. Je fonce. Croyez moi, rien ni personne ne m'arrêtera. ✨
  • 275 7 an hour ago
  • Le genre de sortie que je déteste mais il faut bien bosser le fond ... 1h30 EF à allure handjob ... J'aurai pu compter les brins d'herbe 🙈😂
  • Le genre de sortie que je déteste mais il faut bien bosser le fond ... 1h30 EF à allure handjob ... J'aurai pu compter les brins d'herbe 🙈😂
  • 22 4 an hour ago
  • ‼️Hello les sportifs,‼️
C'est parti pour le challenge abdos ! 
Il en existe de nombreux mais mon préféré est bien celui-ci: à l'aide de la roulette...
  • ‼️Hello les sportifs,‼️ C'est parti pour le challenge abdos ! Il en existe de nombreux mais mon préféré est bien celui-ci: à l'aide de la roulette. Tout simplement car malgré la difficulté de l'objet, il permet de travailler en profondeur de nombreux muscles : le grand droit, le transverse et le fléchisseur de hanche. 💪🏻Mais pas que : épaules, dorsaux, bras ... bref il est complet pour atteindre ce fameux ventre plat 👌🏻 Dans ce programme, je te propose de combiner roulette et gainage en 3 niveaux: ✅ Easy : 1/3 de la trajectoire avec la roulette (10 répétitions) - gainage de face, et latérale 30s de chaque côté (sans roulette bien sur) => le tout 3 fois ✴️ Medium : 2/3 de la trajectoire avec la roulette (10 répétitions) - gainage de face, et latérale 45s de chaque côté (sans roulette bien sur) => le tout 3 fois 🆘 Hard : Trajectoire complète avec la roulette (10 répétitions) - gainage de face, et latérale 1 minute de chaque côté (sans roulette bien sur) => le tout 3 fois L'idée étant de travailler quotidiennement afin d'augmenter le nombre de série et/ou de niveau et bien sur progresser à son rythme 👊🏼 On n'oublie pas de partager son ressenti, en photo et en commentaires. . . . . . #musculation #crossfitgirls #running #fitnessgirl #fitness #calesthenics #workout #courseapied #instafit #pompiersdeparis #fit #crossfit #healthyfood #bodypositive #frenchgirl #musculation #fitfam #healthyfood #pompier #girlwhitmuscle #girlpower #ocr #workout #strongwomen #beyourself
  • 277 9 7:59 PM Jan 6, 2019