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createyourmove - 1.439 posts

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  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 4/4 ⭐️
3é séance d’affilée ... j’appréhendais, je n’avais jamais couru 3 jours en suivant ... et po...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 4/4 ⭐️ 3é séance d’affilée ... j’appréhendais, je n’avais jamais couru 3 jours en suivant ... et pourtant j’étais toute fraîche 🙈 alors 6,5 km de fractionnés jeudi, 11km hier et 20 km ( objectif 5,30 min/km ✅) aujourd’hui accompagnée par mon plus fidèle supporter ❤️💑 et sous un soleil magnifique ☀️ Bref, pour l’instant, la prépa c’est que du bonheur. Je suis hyper motivée, j’arrive à bien gérer avec le boulot, je stabilote mes séances une à une bien scolairement 👩🏼‍🎓 Je suis une psychopathe de l’organisation, alors avoir une prépa à suivre , j’adore ça .. j’organise tout en fonction , je note mes séances, je les valide, je les rature, je me vois avancer et j’adore ça 🙈 et c’est bien comme ça que j’arrive à tout concilier ... ça laisse peu de place à l’imprévu mais faut savoir ce qu’on veut 🙈🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Bref, vous savez tout ... après ce blabla je file profiter de ma petite maman avant de rentrer à la maison pour bosser demain 😢 24h un dimanche en plein hiver avec un hopital en crise ... je vous vend du rêve je sais ! 😫
  • 274 6 3 hours ago
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 1/4 ⭐️
Un mardi soir accompagné de @le_runner_chtimi_2.0 !!! Au programme 20 min d’échauffement - 4...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 1/4 ⭐️ Un mardi soir accompagné de @le_runner_chtimi_2.0 !!! Au programme 20 min d’échauffement - 4*2000 m allure moyenne - 20 min recup ! Heureusement que le copain était là pour blablater sinon je me serai ennuyée 🙈 Réduire ses allures pendant la prépa pour bouffer du kilomètre, c’est un peu relou parfois ... mais nécessaire 👌🏻 ( et sinon on se fait enguirlander par le coach 😅😈) Bon ce matin, je faisais moins la maligne .. enchaîner 19km dimanche et 15km mardi .. j’avais les jambonneaux lourds mais looouuurds 🐷🙈 Des bisous mes petits lapins ! J’aime trop partager cette prépa avec vous !!!! ❤️
  • 372 8 3 days ago
  • Voilà, après 12 semaines de prépa, je ne sais pas combien de kms, des sorties longues, des fractionnés... quelques assiettes de pâtes englouties ce...
  • Voilà, après 12 semaines de prépa, je ne sais pas combien de kms, des sorties longues, des fractionnés... quelques assiettes de pâtes englouties ces derniers jours, et un dossard récupéré hier...maintenant je crois qu'il n'y a plus qu'à essayer de ne pas trop stresser et se dire que demain va être une jolie fête! Il devait y avoir un mini run aujourd'hui mais vraiment pas envie donc je garde mes forces pour demain 😁 J'ai peur mais en même temps hâte d'y être et de courir mon 1er marathon...je serai avec mon homme ( ce sera son 4eme) et des copains pour qui ce sera le 1er aussi #togetherstronger . Une grosse pensée aussi pour @anneso_trotte @laet_runandtravel @angmzt @manon_runaway @del255 ...et ceux que j'oublie ou qui n'ont pas insta! Profitez tous de vos courses 🎉 Belle soirée à tous...la mienne va être occupée à préparer mes affaires pour demain 🙈 . #moveyour🍑 #dubndiducrew #togethermotivated #activre #runstoppable #teamamelie #createyourmove#prepamarathon #marathonrouen #seinemarathon76
  • 210 34 4:18 PM Sep 15, 2018
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 2/4 ⭐️
Fractionnés avec le @run_in_club ce soir 😍 4 séries de 200-300-200 🤢 Une petite promotion ...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 2/4 ⭐️ Fractionnés avec le @run_in_club ce soir 😍 4 séries de 200-300-200 🤢 Une petite promotion pour aller titiller le groupe 2... bah j’en ai chié les gars 🤢 je crois que c’est la séance où je me suis le plus donné depuis le début avec le club ... alors merci le groupe 2 d’avoir tirer le petit boulet🙈 Bref, je file retrouver mon amoureux ! Et demain, on fait quoi ??? On couuuuurtttt 😂🏃🏼‍♀️ Des bisous mes lapins ! Passez une belle soirée de saint Valentin ❤️
  • 545 21 2 days ago
  • SUNSET RUN ✨🏃🏻‍♀️ Petite sortie au bord de l’eau glaciale ❄️ mais avec un beau coucher de soleil 🌤
  • SUNSET RUN ✨🏃🏻‍♀️ Petite sortie au bord de l’eau glaciale ❄️ mais avec un beau coucher de soleil 🌤
  • 273 16 9:26 PM Jan 11, 2019
  • Séance longue un peu écourtée auj, la faute à un vol plané... 🛬.
Plus de peur que de mal heureusement 🙈
  • Séance longue un peu écourtée auj, la faute à un vol plané... 🛬. Plus de peur que de mal heureusement 🙈
  • 237 14 5:24 PM Feb 4, 2018

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  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 4/4 ⭐️
3é séance d’affilée ... j’appréhendais, je n’avais jamais couru 3 jours en suivant ... et po...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 4/4 ⭐️ 3é séance d’affilée ... j’appréhendais, je n’avais jamais couru 3 jours en suivant ... et pourtant j’étais toute fraîche 🙈 alors 6,5 km de fractionnés jeudi, 11km hier et 20 km ( objectif 5,30 min/km ✅) aujourd’hui accompagnée par mon plus fidèle supporter ❤️💑 et sous un soleil magnifique ☀️ Bref, pour l’instant, la prépa c’est que du bonheur. Je suis hyper motivée, j’arrive à bien gérer avec le boulot, je stabilote mes séances une à une bien scolairement 👩🏼‍🎓 Je suis une psychopathe de l’organisation, alors avoir une prépa à suivre , j’adore ça .. j’organise tout en fonction , je note mes séances, je les valide, je les rature, je me vois avancer et j’adore ça 🙈 et c’est bien comme ça que j’arrive à tout concilier ... ça laisse peu de place à l’imprévu mais faut savoir ce qu’on veut 🙈🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Bref, vous savez tout ... après ce blabla je file profiter de ma petite maman avant de rentrer à la maison pour bosser demain 😢 24h un dimanche en plein hiver avec un hopital en crise ... je vous vend du rêve je sais ! 😫
  • 274 6 3 hours ago
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 3/4 ⭐️
1h allure souple de bon matin ! Avec le lever du soleil ☀️ Les journées sont ensoleillées en...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 3/4 ⭐️ 1h allure souple de bon matin ! Avec le lever du soleil ☀️ Les journées sont ensoleillées en ce moment malgré des matins encore très froids ... et les paysages étaient magnifiques ce matin 😍 Les jambes étaient un peu lourdes sur les 3/4 premiers km mais le reste est passé sans soucis et j’étais bien à l’aise 😍. J’espère que la sortie de demain se passera tout aussi bien ... enchaîner 3 jours de suite , c’est pas évident mais pas le choix avec la garde de dimanche ... mais j’ai la chance d’avoir un chéri qui me suit au max sur les sorties du week end alors ça motive 😍 Et on avait la motivation de ce qui suivait dans la matinée 😍 Direction la story pour en savoir plus ! Hihi ! Bon vendredi mes lapins !
  • 326 6 yesterday
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 2/4 ⭐️
Fractionnés avec le @run_in_club ce soir 😍 4 séries de 200-300-200 🤢 Une petite promotion ...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 2/4 ⭐️ Fractionnés avec le @run_in_club ce soir 😍 4 séries de 200-300-200 🤢 Une petite promotion pour aller titiller le groupe 2... bah j’en ai chié les gars 🤢 je crois que c’est la séance où je me suis le plus donné depuis le début avec le club ... alors merci le groupe 2 d’avoir tirer le petit boulet🙈 Bref, je file retrouver mon amoureux ! Et demain, on fait quoi ??? On couuuuurtttt 😂🏃🏼‍♀️ Des bisous mes lapins ! Passez une belle soirée de saint Valentin ❤️
  • 545 21 2 days ago
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 1/4 ⭐️
Un mardi soir accompagné de @le_runner_chtimi_2.0 !!! Au programme 20 min d’échauffement - 4...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 2/10 - Séance 1/4 ⭐️ Un mardi soir accompagné de @le_runner_chtimi_2.0 !!! Au programme 20 min d’échauffement - 4*2000 m allure moyenne - 20 min recup ! Heureusement que le copain était là pour blablater sinon je me serai ennuyée 🙈 Réduire ses allures pendant la prépa pour bouffer du kilomètre, c’est un peu relou parfois ... mais nécessaire 👌🏻 ( et sinon on se fait enguirlander par le coach 😅😈) Bon ce matin, je faisais moins la maligne .. enchaîner 19km dimanche et 15km mardi .. j’avais les jambonneaux lourds mais looouuurds 🐷🙈 Des bisous mes petits lapins ! J’aime trop partager cette prépa avec vous !!!! ❤️
  • 372 8 3 days ago
  • 🤗SUPER WEEK-END🤗
Franchement trop contente de ce week-end entre amis👫
L’occasion de tester la peau de phoque🎿, de découvrir la station de la Pl...
  • 🤗SUPER WEEK-END🤗 Franchement trop contente de ce week-end entre amis👫 L’occasion de tester la peau de phoque🎿, de découvrir la station de la Plagne🏔qui est juste immense😳, de faire mon premier escape game👩‍🔬et de finir par un super resto où je suis en photo👍 Pas de course à pieds en rentrant pour cause de tempête⛈et de fatigue😴 J’avoue que cette coupure a fait un bien fou👍et que je vais entamer cette semaine pleine d’énergie🔋 La séance 4 de la semaine 3 passe donc à la trappe☺️mais c’est pas très grave, vu les conditions, de ne pas se forcer coûte que coûte🏃‍♀️ Reprise mardi de la course avec de superbes conditions pour la semaine☀️ Belle semaine à tous😘
  • 48 2 6 days ago
  • Marathon de Paris - Semaine 1/10 - Séance 4/4 ⭐️
Première sortie longue de la prépa bouclée ⭐️ accompagnée par mon @romainok sur 13km ❤️ et par @le...
  • Marathon de Paris - Semaine 1/10 - Séance 4/4 ⭐️ Première sortie longue de la prépa bouclée ⭐️ accompagnée par mon @romainok sur 13km ❤️ et par @le_runner_chtimi_2.0 qui avait presque la même séance que moi 🤗 Au programme : 1h10 d’accélération progressive et 30 min à allure un peu plus souple 🏃🏼‍♀️ De bonnes sensations, zéro douleur, les jambes encore fraîches malgré les 3 séances déjà effectuées cette semaine ( oui courir 4 fois dans la semaine c’est nouveau pour moi ! ) , et la motivation d’être plusieurs 🤗 Un seul ennemi : le vent ! Mais quelle plaie !!! 😡🌪 Bref, du positif et toujours une organisation drastique pour tout concilier et ça marche ! ( avec un peu de fatigue j’avoue 😅 et pas que physique ... 🤯). Show must go on .. enfin plutôt prépa must go on 😂 Et vous , c’était quoi la séance du jour ??? Passez un bon dimanche soir mes chats !
  • 412 9 6 days ago
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 1/10 - Séance 3/4 ⭐️
Préparer son sac la veille, partir léger, bosser avec ses baskets de Run deguelasses 🙈, se ...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 1/10 - Séance 3/4 ⭐️ Préparer son sac la veille, partir léger, bosser avec ses baskets de Run deguelasses 🙈, se changer, rejoindre son binôme d’entraînement @alexandrabeuriot qui bosse dans le même hôpital, et démarrer sa sortie à 18h pétantes en sortant de l’hôpital 🤗 Si ça c’est pas de l’organisation et de la motivation je sais pas ce que c’est ! 9km avec Alex puis un retour à la maison ... ok va pas se mentir avec les tornades de ouf ( non j’exagère pas 😂) et la pluie en fin de sortie, on en a un peu chié mais à deux et en papotant, c’est passé tout seul 😍 Et y’avait la motivation soirée pizza avec les copains qui a joué aussi je crois 😇🍕 Motivée à fond pour la dernière sortie de la semaine demain 😍 Gooooo ! ⭐️
  • 401 15 8:07 AM Feb 9, 2019
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 1/10 - Séance 2/4 ⭐️
6,5 km - 4,53min/km 
Séance de fraco de la mort ☠️ Mais qu’est ce que c’est bon 😍 
12*250m ...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 1/10 - Séance 2/4 ⭐️ 6,5 km - 4,53min/km Séance de fraco de la mort ☠️ Mais qu’est ce que c’est bon 😍 12*250m de folie avec ma @alexandrabeuriot ❤️ et notre @ludwik1982 qui avait bouffé du lion 🦁😱 Bref, j’ai kiffé et les endorphines sont au Max à l’heure où j’écris ça 😍 Le jour où je craquerai, le jour où je serai hs de ma prépa, rappelez moi à quel point j’aime courir 😍 Au dodo, car demain on recommence ! 😅🏃🏼‍♀️ ( premier test de mes Nike Epic React Flyknit 2 que j’aime déjà 😱)
  • 352 5 9:02 PM Feb 7, 2019
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 1/10 - Sortie 1/4 ⭐️
Première sortie qui est passé toute seule ( on s’y attendait haha 😅 la folie des débuts !! ...
  • Prépa marathon de Paris - Semaine 1/10 - Sortie 1/4 ⭐️ Première sortie qui est passé toute seule ( on s’y attendait haha 😅 la folie des débuts !! ) . 20 min d’échauffement, un bloc de 6 km puis 15 min de retour au calme. Trop rapide, les jambes sont encore fraîches et légères 😆 Le coach a dit « pas d’inquiétude, on en reparle dans 2 semaines » 😂. ( entre nous, c’est comme prendre les escaliers à longueur de journée au boulot, dans qq semaines on en reparle 😂). Bref, première sortie 100% positif .. mais on se serait inquiété si c’était pas le cas 😅. ( photo non contractuelle, c’était la semaine dernière bien évidemment 🙂❄️) . J’espère que vous êtes prêts pour les selfies pieds et autres photos moches prises dans le noir, je compte bien tenir à jour mon petit journal de bord pendant toute la prépa malgré le manque de temps pour les photos Instagramables 😛 oui les vrais gens bossent et finissent quand il fait noir haha 🌑 Belle soirée les lapinous !
  • 418 31 6:24 PM Feb 6, 2019
  • Annonce ⭐️😃
Go pour le marathon de Paris 2019 ... 🙈
Après la déception du marathon de Rome, il fallait que je prenne mon revanche 😈 Le marathon ...
  • Annonce ⭐️😃 Go pour le marathon de Paris 2019 ... 🙈 Après la déception du marathon de Rome, il fallait que je prenne mon revanche 😈 Le marathon de Paris, c’était mon premier marathon, et malgré la souffrance et le manque de préparation, j’en garde un merveilleux souvenir 😍 Alors je resigne pour cette année !!! Pour la première fois, j’aurai une vraie prépa et mon challenge ne sera pas que physique, après tout, j’ai déjà réalisé cet exploit 2 fois, mais il sera aussi mental ... c’est ce qui m’a porté préjudice l’année dernière et je ne veux pas revivre ça ! Et gérer mon job et une prépa avec 4 entraînements par semaine, ça va être chaud cacao aussi ! Mais j’accepte le défi 😈 ( j’ai toujours couru 3 fois par semaine , pas plus 😅). Je sais que je serai bien entourée ... Mon @romainok pour son soutien sans faille comme toujours ❤️ Ma @cyrielle_flr pour les coups de mous et les mouchoirs 😅 Un super coach qui m’a concocté une super prépa @jecoursennord ! Et ma binôme d’entraînement @alexandrabeuriot pour me motiver pendant les fractionnés 😍 Bref, j’ai hâte. Hâte de commencer la prépa, hâte de partager ça avec vous encore une fois. De vous partager mes petits bonheurs de prépa comme mes doutes ... parce que c’est pour ici que je suis là. Insta c’est avant tout mon journal de bord, sans chichi et sans vouloir vendre du rêve à longueur de journée. Une prépa de ouf dans un rythme de vie de ouf ... c’est parti les cocos ! 🏝
  • 416 17 8:37 PM Feb 4, 2019
  • 64 1 7:17 PM Feb 4, 2019
  • Petit Run du dimanche matin 🤗
Après un réveil bien compliqué 🙈 pas envie de plus alors 8 km avec l’amoureux allure cool puis 4 km en lâchant les ...
  • Petit Run du dimanche matin 🤗 Après un réveil bien compliqué 🙈 pas envie de plus alors 8 km avec l’amoureux allure cool puis 4 km en lâchant les chevaux 🤗 Un peu soleil puis un peu de pluie... on est passé par toutes les saisons ce matin 😅Océane défoulée et happy ... et prête pour une nouvelle aventure dès demain 😃 je vous annonce tous ça demain soir 😍 Belle soirée les lapinous !
  • 407 7 8:30 PM Feb 3, 2019
  • Toujours publier ton run le lendemain 🙈😂
Cette semaine, entre la gastro et la neige, autant vous dire que quelques runs sont passés à la trappe ?...
  • Toujours publier ton run le lendemain 🙈😂 Cette semaine, entre la gastro et la neige, autant vous dire que quelques runs sont passés à la trappe 😩 Alors hier soir, j’ai suivi les copains du @run_in_club qui avaient programmé une sortie cool .. pour eux .. 😂 clairement pas pour moi 😛. Comment vous dire que tenir ce rythme dans la neige, sans aucune accroche, c’était une vraie torture pour moi 😅 Mais encore une belle sortie de bouclée et j’étais mega fière de moi en rentrant 😍 et j’ai pris un mega bain brulant et ça c’était la meilleure récompense du monde 🔥 Dommage qu’il y avait l’astreinte du samedi sinon j’aurai dit que le week end commençait bien 😛
  • 386 5 12:56 PM Feb 2, 2019
  • *Good morning ☕! Omg early 🙈Sunday this walk started out difficult for sure! I was feeling little sluggish 😉 I was waiting to see those three let...
  • *Good morning ☕! Omg early 🙈Sunday this walk started out difficult for sure! I was feeling little sluggish 😉 I was waiting to see those three letters: END.🚶🏻 WALKING ✅ This has just been an exhausting week and I was feeling it today. About half an hour in my energy kicked in.. or maybe the coffee ☕🤔. Wonderful sunrise I could walk a little round 🤗 there you realize how much one missed this 😍 for me, walking just relaxation pure. The 👣/kilometer don't really matter but I hope this makes that step out the door or to exercise a bit easier for at least one person. If I can do it, you can too 👊 encourage you to do the same!! ❤🚶🏻🚶🏻‍♀❤Have a relaxed Sunday 😊 and a wonderful week ahead 💚😎 #createyourmove #fitnessmotivation #mystrongmoment #keepshowingup #fitover40 #walkforchange #gohardorgohome #mensfitness #starvarun #kalenji #recovery #stretchitout #yogalife 🧘🏻‍♂✌*
  • 23 2 7:36 AM Jan 27, 2019
  • Aujourd’hui c’était yoga et étirements 🧘🏼‍♀️
Il n’y a pas de meilleurs séances après 24h de garde 😍 Prendre du temps pour soi, travailler sa sou...
  • Aujourd’hui c’était yoga et étirements 🧘🏼‍♀️ Il n’y a pas de meilleurs séances après 24h de garde 😍 Prendre du temps pour soi, travailler sa souplesse, être à l’écoute sa respiration, faire du bien à son corps 🙏🏻 J’aime de plus en plus ses séances, et je pense que c’est un merveilleux complément à la course à pieds ! 😌 Et vous, vous faites du yoga et des étirements ? Vous arrivez à vous y tenir ? Belle soirée mes lapinous ! ❤️❄️ Soyez prudents sur les routes ! ❄️
  • 392 6 8:05 PM Jan 23, 2019
  • 14,33 km - 5,14min/km ❄️
Se motiver ce matin par -3 degrés ... c’était pas facile 😅 Mais séance bouclée quand même ! Et avec l’amoureux 💑❤️
Au pr...
  • 14,33 km - 5,14min/km ❄️ Se motiver ce matin par -3 degrés ... c’était pas facile 😅 Mais séance bouclée quand même ! Et avec l’amoureux 💑❤️ Au programme 3 fois ( 20 min souple + 5 min AS 10km ) et une bonne dose de vitamine D 🤗 Ça défoule et ça met de bonne humeur pour le reste de la journée 😍 Et vous , c’était quoi votre séance du jour ?? Belle soirée mes lapinous !
  • 453 10 7:08 PM Jan 20, 2019
  • "Arrête de t'enfuir dans tes souvenirs et de faire vieillir ton avenir. Il est temps de te ressaisir, et à nouveau, tu te dois de revivre. 
Laisse ...
  • "Arrête de t'enfuir dans tes souvenirs et de faire vieillir ton avenir. Il est temps de te ressaisir, et à nouveau, tu te dois de revivre. Laisse au présent la chance de te séduire, et au futur le bonheur de t'épanouir. Tout ce que la vie a de beau, elle va te l'offrir. Il suffit de lui sourire et de t'ouvrir. Le chemin pour y parvenir est de lâcher prise, ne plus retenir, laisse aller afin de grandir. Et à nouveau tout accueillir." __ Richard Migneault __ . . Photo by @lorinee_18 💚🌲
  • 40 6 4:24 PM Jan 19, 2019
  • Encore une photo très originale 😛 mes excuses ! Et en fait non ! 😛
Dés journées bien remplies, l’hiver, des séances qui font tourner la tête ( et...
  • Encore une photo très originale 😛 mes excuses ! Et en fait non ! 😛 Dés journées bien remplies, l’hiver, des séances qui font tourner la tête ( et l’estomac 🤢) : la vraie vie ! On est loin de la vie de rêve à afficher sur les réseaux sociaux et les photos parfaites qui vont avec ... et pourtant c’est ma vie, mon quotidien et quel bonheur ! Un métier que j’aime, une vie pro et perso qui se dessine, des séances que j’aime ( malgré le 🤢) dans un club que j’adore ... j’ai rien à envier aux comptes parfaits 😛 et je vous ai vous, et tous ces échanges quotidiens que j’adore ! ( je fais tjs mon possible pour répondre mais il y a des loupés 🙈 mes excuses ! ) . Voili voilou c’était le blabla du soir ! N’ayez pas honte de votre vie, même si elle est loin d’être parfaite, c’est la vôtre et elle est belle ! Entourée de gens qui vous aiment, avec des passions qui vous animent, quelques collègues bien sympa ... les petits bonheurs sont là, il suffit d’ouvrir les yeux ! Sur ce .. belle soirée les lapinous! 🐰
  • 457 8 9:12 PM Jan 17, 2019
  • Spécifique de la mort 😰
10*150m en côtes puis 2*4min + 2*2min AS 10 ... euh comment vous dire que j’étais morte après les côtes 😰et que le reste ...
  • Spécifique de la mort 😰 10*150m en côtes puis 2*4min + 2*2min AS 10 ... euh comment vous dire que j’étais morte après les côtes 😰et que le reste de la séance a été un calvaire 😩 Et c’est là que tu vois tout l’intérêt d’être en groupe 🤗 Bref, une séance de plus de faite et je suis fière de moi 🤗 Maintenant repos hein mérité et dodo 😅😅 Belle soirée mes lapins ! 🐰
  • 362 10 8:32 PM Jan 15, 2019