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  • Non sai che dieta seguire? Chetogenica? Vegan? Zona? Mediterranea? Quella di prima non ha funzionato? Forse ne devi provare una nuova.
O forse no.
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  • Non sai che dieta seguire? Chetogenica? Vegan? Zona? Mediterranea? Quella di prima non ha funzionato? Forse ne devi provare una nuova. O forse no. - Ogni dieta funziona solo se rispetta il funzionamento del corpo umano, e ogni dieta ha dei pro e dei contro. Ogni dieta inoltre è preferibile da alcuni piuttosto che altri. Sei una persona che si trova bene con i carboidrati? La chetogenica non fa per te. Sei una persona che ama la pasta e il riso? La paleo non fa per te. Sei una persona a cui piace la carne? Vegano forse no allora. - Spesso ci sono delle persone che mi dicono che "solo quella dieta" ha funzionato per loro, ma non mi sanno dire perché. Attribuiscono il successo alla classica caratteristica di quella dieta. Solo la paleo ha funzionato perché non ha carboidrati a alto indice glicemico, solo la vegana ha funzionato perché la carne fa male, solo la mediterranea ha funzionato, senza però sapere che cosa è davvero la dieta mediterranea che certo non è fatta di carbonara cappuccino e brioche come molti pensano. - Se non sai cosa fare e dove sbattere la testa, inizia dalle basi, elimina il junk food, mangia pochi cibi super calorici e mangia principalmente cibi con 1 ingrediente, ovvero come mamma li ha fatti. Pollo, uova, mela, carota, insalata...facile no? - Lascia perdere i dettagli se non hai fissato le basi. E tu, sei ancora preda delle diete o stai provando a capire come funziona? - 🎥Vuoi scoprire come dimagrire, mettere muscoli o migliorare la composizione corporea?, Clicca nel video corso gratis che trovi nel link nel mio profilo! . . . . . - #dimagrire #dieta #fitness #benessere #salute #mangiaresano #nutrizione #dietasana #dimagriremangiando #sport #muscoli #food #addominali #proteine #healthyfood #italia #like #bhfyp
  • 1686 14 3 days ago
  • ~ROTOLO DI QUINOA ALLE FRAGOLE~ #senzaglutine e #senzazucchero, accompagnato da un energizzante #smoothie ai frutti rossi! ❤️❤️❤️
E niente... lo so...
  • ~ROTOLO DI QUINOA ALLE FRAGOLE~ #senzaglutine e #senzazucchero, accompagnato da un energizzante #smoothie ai frutti rossi! ❤️❤️❤️ E niente... lo so che siamo in Gennaio ma oggi vi dò il buongiorno così, in rosso, perché se io vedo le fragole al supermercato... le devo comprare, non mi ferma nessuno! 😍😍😍 Le adoroooooo ... e voi? ------------------------------- Detto questo, passiamo alle cattive notizie. Com'era prevedibile, dopo il nuovo allenamento di ieri ho praticamente perso l'uso della parte superiore del corpo... 😆😆😆... scrivo anche con qualche piccola difficoltà, non lo nego... perciò, vado subito al sodo lasciandovi la ricetta (super facile, la base è realizzata con SOLI 4 INGREDIENTI!) della colazione di oggi e invitandovi a dare un'occhiata alle mie stories, dove troverete tutte le info sulle fantastiche offerte in corso di @zumub. Tanti regali vi aspettano utilizzando il promocode FRANCIFAGG... fate un giro!❤️ -------------------------------- Per la base ho unito ✅gr. 125 di albume d'uovo, gr. 15 di farina di quinoa, gr. 3 di olio EVO e gr. 5 di proteine in polvere alla vaniglia (più scorza di limone e pizzico di cremor tartaro). Ho sbattuto e cotto in padella antiaderente da cm. 18/20 di diametro, per qualche minuto con coperchio. Ho arrotolato quindi su carta forno per dare la forma e lasciato riposare. Per la farcia ho amalgamato ✅gr. 55 di skyr bianco, gr. 10 confettura light di fragole più tre fragole tagliate in piccoli pezzi e vaniglia. Ho toppato con crema proteica vegana al cioccolato e frutta secca (scorrete le immagini per i macros e il video)... semplicemente deliziosa, appagante e saziante! Baciiiiii😚😚😚 #fitfood #fitfoodporn #colazionefit #fitbreakfast #zumub #fitcooking #quinoa #fragole #nutrizione #integrazione #dietafit #dolcifit #healthyfoodporn #fitnessgirl #fitchef #fitfam #bbfam #superfoods #fitspo #dimagrire #ilmegliodelfit #lefitbomb #ricettefacili #ricettelight #fitfoodblogger #francyfitandform
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  • Buon pranzo amici! ❤️
Oggi ho preparato un'insalata 🥗 con gamberetti bolliti 🦐 non più di 25g di salmone affumicato, considerando che il pacco è ...
  • Buon pranzo amici! ❤️ Oggi ho preparato un'insalata 🥗 con gamberetti bolliti 🦐 non più di 25g di salmone affumicato, considerando che il pacco è di 50g e ne ho conservato un po' per farmi il riso domani! Zucchina arrostita 🥖 Pane in padella 🍅 Pomodorini e maionese legeresse, una maio buonissima che ho trovato (dalle calorie irrisorie!) Il solito cucchio di olio, 🌶 peperoncino, semi di chia e qualche noce 🥜! Le 🍓 fragole.. Per ora le ho beccate troppo buone! Adesso caffettino. Questa settimana fare la dieta, per me, è stata tipo.. Una tragedia!? (credo anche per vito. Si. Anche per vito è stata una tragedia che io abbia fatto la dieta questa settimana 🤔) Col ciclo di sopra avrei spazzolato tutte le pasticcerie, le pizzerie, le susherie, le mie dispenserie, tutte le " rie" del mondo. Pensate che questa settimana io e vito abbiamo litigato perché ha offeso la torta devil. Ora, ammetto di aver esagerato.. Ma sta di fatto, amici, che IO l'avevo APPENA Assaggiata, e LUI si è mangiato oltre che la SUA porzione anche la MIA. Non si può sentire che mi offendi la devil, mentre la bava mi sta salendo agli occhi, e te ne stai fottendo due porzioni (ringraziando il cielo che il ragazzo accanto, aveva mangiato la propria). Perciò. . Alla fine amici.. Che dovevo fare? Passava le notti sotto il mio balcone con la pioggia e il freddo, striscioni per palermo con la scritta "peddonami", chiamate dalla mattina alla sera.. Non lo perdonavo? Alla fine ho perdonato di peggio. ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ #diarioalimentare #fooddiary #pranzo #lunch #lunchtime #bowl #motivazione #motivation #roasted #zucchini #vegetables #fish #eatclean #salmone #salmon #lightfood #healthyfood #healthylifestyle #weightlose #weightlosejourney #dimagrire #dietasana #alimentazione #italiangirl #bodytransformation #nutrizione #lowfat #lowcalories #like4likes
  • 172 4 11 hours ago

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  • INTRODUCI NELLA TUA DIETA I SEMI DI CHIA PER PERDERE PESO

In generale, i semi sono un toccasana per il corpo perchè Contengono oli e sostanze nutr...
  • INTRODUCI NELLA TUA DIETA I SEMI DI CHIA PER PERDERE PESO In generale, i semi sono un toccasana per il corpo perchè Contengono oli e sostanze nutritive importanti per la salute dell'uomo. Esistono però dei semi particolari che ti possono aiutare a perdere peso: i semi di chia. Partiamo dal significato della parola "Chia": in azteco significa "forza" e i semi erano usati dai guerrieri in battaglia per ricavarne la forza con cui avrebbero combattuto. I benefici dei semi di chia I semi di chia hanno molte proprietà benefiche per l'uomo e contengono molte sostanze utili per il corpo. La più degna di nota è la vitamina B12, una vitamina importantissima responsabile della sintesi dei globuli rossi da parte del midollo osseo. Una sua carenza, quindi, può portare spiacevoli conseguenze fra cui l'anemia perniciosa. Le maggiori fonti di vitamina B12 sono, in genere, di origine animale, quindi i soggetti più a rischio di una carenza di tale vitamina sono i vegetariani e i vegani. I semi di chia sono dunque una fonte di vitamina B12 naturale, sana e vegan. Contiene inoltre calcio, ferro, fosforo e acidi grassi essenziali come l'Omega 3. Tutti i principi attivi contenuti della chia hanno un benefico effetto antiossidante. Perché la chia aiuta a perdere peso Uno degli effetti della chia che aiutano a dimagrire è quello che ha sul metabolismo dei grassi. I semi di chia infatti stimolano il corpo a bruciare più calorie stimolando il metabolismo e quindi aiutando a bruciare i grassi e a perdere i chili di troppo. Inoltre, hanno un grande potere saziante. Hanno una consistenza gelatinosa e assorbono molti liquidi. Una volta ingeriti, quindi, si espandono togliendoci la sensazione di fame ed evitando di farci ingerire calorie di troppo. Il loro alto contenuto di fibre aiuta poi a pulire l'intestino, lasciando il corpo depurato in modo naturale. Come assumere i semi di chia per dimagrire I semi di chia sono insapori ed è quindi possibile aggiungerli a qualsiasi cibo senza alterarne il gusto. ttenzione alle dosi: Le dosi di chia consigliate sono di uno o massimo due cucchiai rasi al giorno. Questo per evitare degli spiacevoli effetti l
  • 11 3 31 minutes ago
  • La ricetta detox senza rinunciare al gusto, seguite consigli nel blog. www.vitasalutare.it trovate il link nella biografia
  • La ricetta detox senza rinunciare al gusto, seguite consigli nel blog. www.vitasalutare.it trovate il link nella biografia
  • 15 2 2 hours ago
  • Vivere al meglio è la più grande sfida che ci si trova ad affrontare ogni giorno. ..... La vita è fatta di scelte, attese, attimi da conservare e a...
  • Vivere al meglio è la più grande sfida che ci si trova ad affrontare ogni giorno. ..... La vita è fatta di scelte, attese, attimi da conservare e altri da dimenticare. Ogni giorno rappresenta una sfida da vincere, un modo per mettersi in gioco e raggiungere obiettivi a breve o a lungo termine🖤 È una lotta continua... Incontri sul tuo cammino difficoltà, amici, conoscenti,nemici, maschere.... Ma.... Tu ...sii paziente....sii leale...curati...amati....senza paragonarti a nessuno 🖤perché tu sei unico! #life
  • 21 3 3 hours ago
  • FALSE ILLUSIONI
Ecco quello che molti fanno e sbagliano nel tentativo di perdere peso. Per vedere miglioramenti alla base c’è sempre un’alimentazio...
  • FALSE ILLUSIONI Ecco quello che molti fanno e sbagliano nel tentativo di perdere peso. Per vedere miglioramenti alla base c’è sempre un’alimentazione pulita priva di eccessi e in lieve deficit calorico, abbinata ad un allenamento per incrementare la massa muscolare che è il motore brucia grassi del corpo. Tutto il resto sono solo illusioni. MARILENA DE LUCA PER CONSIGLI SU ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI CONTATTAMI VIA MAIL ALL'INDIRIZZO [email protected] #dieta #diet #grasso #dimagrire #alimentazionesana #personaltrainer #palestra #gym
  • 14 0 3 hours ago
  • Il miglior momento per piantare un albero era vent’anni fa; il secondo miglior momento è ora. 
COMINCIA A PRENDERTI CURA DI TE ❤️
  • Il miglior momento per piantare un albero era vent’anni fa; il secondo miglior momento è ora.  COMINCIA A PRENDERTI CURA DI TE ❤️
  • 23 3 3 hours ago
  • È arrivato il suo turno: oggi parliamo del famoso tè bianco. Non lo conoscete? Vi do le informazioni giuste su una delle bevande più prestigiose al...
  • È arrivato il suo turno: oggi parliamo del famoso tè bianco. Non lo conoscete? Vi do le informazioni giuste su una delle bevande più prestigiose al mondo. Il tè bianco rappresenta una delle più pregiate e ricercate varietà di tè. Questa bevanda proviene dalle gemme o dalle prime foglie di Camellia sinensis, la pianta del tè, che vengono raccolte all’alba durante un ristrettissimo numero di giorni di primavera (due o tre al massimo per le qualità più pregiate). La sua lavorazione non prevede alcun tipo di fermentazione, ma soltanto l’appassimento delle foglie seguito dall’essicamento all’aria. Come già detto, è un tè che subisce solo leggerissimi processi di lavorazione ed è quindi molto ricco e naturale. Proprietà benefiche del tè Per la salute: Come il tè verde e nero, il tè bianco deriva dalla stessa pianta ma a differenza dei primi due contiene meno caffeina e una maggiore percentuale di polifenoli e fitonutrienti, responsabili dei numerosi benefici per la salute. Per la pelle: I polifenoli di cui è ricco hanno un’importante funzione antiossidante, prevengono l’invecchiamento delle cellule mediante un effetto anti-aging, aiutano nel trattamento di inestetismi e rughe. Inoltre, essendo ricco di vitamina C e vitamina E, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo nel sangue. Per il peso: Grazie alla sua azione di accelerazione del metabolismo, il tè bianco funziona come rimedio naturale per ridurre il grasso corporeo in eccesso ed è anche un perfetto energizzante naturale!!! . . . #erboristeria #naturale #bio #biologico #tisane #fitoterapia #infusi #te #decotto #detox #depurativo #milano #detox #depurativo #teiere #pelle #antiossidante #energia #dimagrire #dietasana #diet #colesterolo
  • 31 2 3 hours ago
  • Ma quanto è buono il pollo cucinato in padella con il succo di arancia??😍😍
grazie @sandrinamule93 X la buonissima scoperta (basta cuocere il poll...
  • Ma quanto è buono il pollo cucinato in padella con il succo di arancia??😍😍 grazie @sandrinamule93 X la buonissima scoperta (basta cuocere il pollo con succo di arancia) Filetto di pollo all' arancia Pomodori a insalata Fetta di pane di semola. Buona cena e buona notte 😘
  • 106 13 3 hours ago
  • Vegetarian club sandwich 😍 both lunch and dinner 😅
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Stamattina ho avuto un imprevisto e quindi a pranzo ho dovuto fermarmi a prendere qualcosa...
  • Vegetarian club sandwich 😍 both lunch and dinner 😅 . . Stamattina ho avuto un imprevisto e quindi a pranzo ho dovuto fermarmi a prendere qualcosa da mangiare fuori, così ho preso un club vegetariano. Volete sapere la cosa SCONVOLGENTE? 😱😳 Non sono riuscita a finirlo!!! Quindi ne ho mangiato metà a pranzo e metà a cena. Se pensiamo che, fino a un mese fa o anche meno, dopo un club avrei avuto spazio anche per il dolce... È un buon segno il fatto che mi sia sentita sazia prima! 😊 Vuol dire che mi sto abituando a mangiare porzioni più ridotte ✌️ Vedremo domani come andrà con la pizza 😜🍕😅 Comunque il mio peso è sempre uguale nonostante stia mangiando meno e più sano, ma probabilmente è perché sto mettendo su massa muscolare perché ebbene si, ho raggiunto un'altro TRAGUARDO... Da lunedì a oggi sono andata in palestra 5 giorni su 5!!! 3 volte step e due yoga 💪 Oltre a farmi sentire meglio fisicamente, andare in palestra la sera mi aiuta molto ad abbassare i miei livelli di stress che al momento sono molto alti perché sto scrivendo la tesi 😖 Beh per concludere cosa posso dire, il bilancio della settimana è molto POSITIVO da questi punti di vista... E spero di continuare così!!! Per la laurea sarò un fiorellino 😜🌺 . . #dinner #cena #food #instafood #foodstagram #foodlover #foodporn #foodblogger #diarioalimentare #fooddiary #foodblog #healthyfoodblog #healthyfood #eathealthy #dimagrire #dietdiary #mangiaresano #dimagriremangiando #progressi #motivazione #nevergiveup #cibosano #mangiarebene #likeforlike #followforfollow #clubsandwich #vegetarian
  • 33 6 4 hours ago
  • “Si può scegliere di tornare indietro verso la sicurezza o andare avanti verso la crescita. La crescita deve essere scelta continuamente; la paura ...
  • “Si può scegliere di tornare indietro verso la sicurezza o andare avanti verso la crescita. La crescita deve essere scelta continuamente; la paura deve essere superata continuamente.” - Abraham Maslow #citazionedioggi
  • 32 4 4 hours ago
  • Lo yogurt. Un toccasana per la salute! vitasalutare.it
  • Lo yogurt. Un toccasana per la salute! vitasalutare.it
  • 15 2 4 hours ago