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doucementmaissalement - 3.776 posts

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Sa fait du bien de regarder les vielles photos pour se rappeler d'où on part 😲 même si sa n'est pas forcément agréable à r...
  • Instant transformation Sa fait du bien de regarder les vielles photos pour se rappeler d'où on part 😲 même si sa n'est pas forcément agréable à regarder, mais c'est du passé et sa rebooste 😉 1ere photo je devais être proche des 140kg 😓 Avec un taux de masse grasse qui était de 33% 🐷 en mai 2017 Sur la 2eme prise y a 3 jours je suis à 110kg 😊 avec 18% de masse grasse 💪 Objectif atteindre les 100kg et ensuite on avise 😁 Plus de 30ans de mal bouffe et de mauvaise hygiène de vie on conduis à sa 😣 Je vais pas dire que je mange toujours diète au jour d'aujourd'hui (J'aime trop la bonne bouffe qui n'es pas diète) mais je me réserve sa pour le weekend 😁 et à sa j'ai rajouter 5 à 7 séance de muscu part semaine. Tout sa pour dire que tout es possible à qui s'en donne les moyens et sait se remettre en questions. Des erreurs j'en ai faites, soit vous gagner soit vous apprenez 👌 N'oubliez pas rien n'est impossible tant que vous ne l'avez pas décidé👌 #Onvienspaspourenfilédesperlesàlasalle 😏 #bodytransformation #motivation #fitness #fitnesspark #doucementmaissalement #laisselesautresfairedubruit #onsaitcequonveut #onlacheriencestpaslegenredelamaison #2018onaplusletemps
  • 75 23 10:32 AM Apr 10, 2018

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  • MASCAREIGNE 2018 - LE SOURIRE
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Un sourire dans l’enfer du « Chemin des Anglais »
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Que dire de plu...
  • MASCAREIGNE 2018 - LE SOURIRE _______________________________________________ . Un sourire dans l’enfer du « Chemin des Anglais » . Que dire de plus que le précédent compte rendu, si ce n’est que ce sourire à cet instant n’est du qu’à une seule et unique personne. . Je sortais tout juste de mon malaise et les messages que j’ai reçu m’ont vraiment sorti de l’enfer pour rejoindre cet autre enfer du parcours. Pour sourire à cet instant, dans le dur physiquement et moralement, cela aurait été impossible sans que mes pensées soient tournées vers elle. Je lui dédie donc cette course pour tout le soutien moral et même bien plus qu’elle m’a apporté. . Jusqu’ici mon ange gardien, elle a su me donner la force de continuer et de finir. J’espère pouvoir toujours être digne de sa confiance et lui montrer que la force et la volonté que j’ai utilisé sont aussi du à tout ce qu’elle m’a apporté et que je suis prêt à les fournir pour elle. . Bref cette course n’est pas un engagement à la légère même avec cette « petite » distance on y laisse beaucoup de soi, j’espère juste ne pas en avoir perdu l’essentiel. . #runpirate #runners #running #takechargelavillette #adidasrunning #garminteamrunning #garminrunning #10kmboisdeboulogne #doucementmaissalement #instarun #instarunfrance #beerandrunning #takechargeparis #stravarun #gofightwin #enfantssanscancer #poledance #polebeginner #workout #takechargeparis #polesport #septembreenor
  • 253 6 4:44 PM Oct 24, 2018
  • FINISHER MASCAREIGNE 2018 
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Merci encore à @imagineformargo_officiel pour l’opportunité à la fois de cou...
  • FINISHER MASCAREIGNE 2018 _________________________________________ . Merci encore à @imagineformargo_officiel pour l’opportunité à la fois de courir pour une cause juste mais aussi le fait de courir dans cette organisation mythique! Je suis surtout heureux d’avoir pu la courir et la finir ne serait ce que pour l’association . Maintenant que j’ai dit ça, on peut passer au récit, je ne vais vous faire qu’un résumé court car en 65km 15:39:01 il s’en passe des choses 😅 . Tout commence par mon atterrissage le jour de la course à 12h40 à Saint Denis, je récupère mon dossard grâce à @arnaud_rizzo et boum je file à Saint Denis pour récupérer la navette à 20h30 ... Soucis je n’ai pas le TShirt et le bus arrive... Je ne vous raconte pas toute la suite, mais avec l’aide inestimable de quelques personnes j’ai pu récupérer la navette plus tard et finalement arriver sur les lieux du départ à 1h10 😱😱😱 . Le temps de rejoindre et de faire un coucou à tous (@ti_katoon , @thomas, ...) on se place le plus devant possible et boum le départ canon où honnêtement je donne tout ce que j’ai sur 4km 🔥 🔥🔥 Résultat au 10eme je suis cuit et déjà en mode zombie 🧟‍♂️... Je n’attends qu’une seule chose que le soleil se lève ! . Je tiens doucement le choc jusqu’au km 27, mais j’ai tellement mal que je profite du Kiné au ravitaillement « Deux Bras » pour me faire masser. Mais ça c’était avant le drame ! . La montée de Dos D’Âne me casse en deux 😖 Sous la chaleur, arrivé en haut je suis dans le mal et dans la fin de la descente, non ombragée, je me prends une migraine qui m’oblige à prendre à l’infirmerie de quoi le faire passer ainsi que de dormir 45 min ... En haut tout comme en bas, voici donc la 2nde fois où je manque d’abandonner, si ce n’est les messages d’encouragement de celle qui m’attend à l’arrivée qui m’a mis les coups de pieds nécessaire pour surtout ne rien lâcher 💪🏽💪🏽💪🏽 Je lui en suis plus que reconnaissant, elle a été ma lumière là où j’étais au fond du trou 🕳 . Résultat, je repars mais là avec une consigne, m’hydrater!!!!!!!! Et régulièrement! Je n’ai pas lâché le rythme et ce jusqu’à la fin de la course. . La suite en commentaire !
  • 183 9 5:48 AM Oct 22, 2018