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By @nessasphere⠀
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FOOD DIARY from today 🍜🥗🥜😍 I didn’t have any plan when I hit the gym in the morn...
  • Follow us (@simplyfitsociety) for more⠀ .⠀ By @nessasphere⠀ .⠀ FOOD DIARY from today 🍜🥗🥜😍 I didn’t have any plan when I hit the gym in the morning, so I decided to do a full body workout with all of my favorite exercises 💪🏼🏋🏼‍♀️ I really enjoyed it and I highly recommend it when you’re bored with your current routine or about to lose motivation. It will definitely give you an extra energy boost 🤗 I also decided that today was my last day of cut and starting from tomorrow I will be focusing on increasing my strength and will no longer be eating in calorie deficit. You will see my food diaries with more treats 🍰🍦🍔 My last cut day included in its menu: ⠀ 1. 🍎 Breakfast - (right after I woke up) bulletproof coffee. ⠀ 2. 🍎 Breakfast - (before gym) egg and egg white muffins with chorizo, broccoli, zucchini, mushrooms red bell pepper topped with cheddar cheese. ⠀ 3. 🍎 Post-workout - big bowl of protein oatmeal bowl topped with strawberries, banana, almonds and a piece of protein bar.⠀ 4. 🍎 Lunch - basmati rice with Buffalo chicken drumsticks, steamed asparagus and cherry tomatoes. ⠀ 5. 🍎 Snack - @womensbest chocolate protein power cookie. ⠀ 6. 🍎 Dinner - basmati rice, turkey meatballs with basil and sriracha in herbs tomato sauce and steamed green beans. ⠀ Total of 2’146 calories 📝✅ In addition I had a lifting session today in the morning and I burned 638 calories. It was a great day. ⠀ Any questions in regards to my nutrition, ask below in the comments 🙏🏼!!
  • 4558 23 3:51 PM Dec 6, 2018
  • Eat the rainbow! Wait sounds like a skittles thing? Anyways you know what we mean 😁 happy prepping!⠀
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  • Eat the rainbow! Wait sounds like a skittles thing? Anyways you know what we mean 😁 happy prepping!⠀ .⠀ Follow us (@simplyfitsociety) for more⠀ .⠀ By @hellonutritarian
  • 4046 48 yesterday
  • Even though #physics is a huge part of my life, I like to take care of my body, I work out and try to eat healthy and clean 😊💪🏼 that’s my #mealp...
  • Even though #physics is a huge part of my life, I like to take care of my body, I work out and try to eat healthy and clean 😊💪🏼 that’s my #mealprep for Monday-Thursday which I take to #CERN for lunch🍴 Friday I’m off and #drivinghomeforchristmas 🎄😊
  • 550 15 3 days ago
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By @wernou⠀
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🇺🇸 One day of eats 🍃 I often get asked about what I eat during an entire day, so I tho...
  • Follow us (@simplyfitsociety) for more⠀ .⠀ By @wernou⠀ .⠀ 🇺🇸 One day of eats 🍃 I often get asked about what I eat during an entire day, so I thought I’d bring it on the feed 😛 Here’s a quick example of what I typically prepare on a work day, although I sometimes replace the afternoon snack with multiple small ones throughout the day 😋 Depends on the mood or what I’m feeling up for at the moment! Let me know what you guys think 😘⠀ 🇫🇷 Une journée dans mon assiette 🍃 On me demande souvent ce que je que mange en 1 journée complète, du coup ce soir petit exemple en photos 😊 Ça change pas mal en fonction des jours mais ça permet d’avoir une idée ✨ N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez 😘 Bonne soirée à tous !
  • 5200 24 5 days ago

Latest Instagram Posts

  • Pausa no trabalho para almoçar. Diga SIM às marmitas, pois assim conseguimos nos incentivar a comer bem 👊
  • Pausa no trabalho para almoçar. Diga SIM às marmitas, pois assim conseguimos nos incentivar a comer bem 👊
  • 5 1 4 minutes ago
  • Everyone’s inviting me out to eat 😩😩 Do you understand that I have a goal? This holiday season will be hard oh 😪
  • Everyone’s inviting me out to eat 😩😩 Do you understand that I have a goal? This holiday season will be hard oh 😪
  • 43 4 13 minutes ago
  • Ricota caseira muito fácil de fazer: apenas leite e limão como ingredientes!
  • Ricota caseira muito fácil de fazer: apenas leite e limão como ingredientes!
  • 5 3 21 minutes ago
  • Buenas tardes gente linda..como están todos?..
Hoy un día de locos🤪 con muchas clases pero no podía dejar de mostrarles lo que fue mi merienda..Un...
  • Buenas tardes gente linda..como están todos?.. Hoy un día de locos🤪 con muchas clases pero no podía dejar de mostrarles lo que fue mi merienda..Un delicioso un super nutritivo CHIA PUDDING DE ARÁNDANOS Y COCO..Está tan bueno como saludable y lo mejor que lo preparas en un abrir y cerrar de 👀.. Seguime que te paso la data de como hacerlo.. 🌸Licuamos: ~1/2 yogurt natural 0% grasas.. ~1 buen puñado de arándanos.. ~1/2 taza de leche de 🥥🥥🥥.. ~3 sobres de stevia.. 🌸Con esta mezcla dejaremos en remojo 4 cdas de chia.. 🌸Yo lo deje en remojo desde ayer así hoy ya tenía la consistencia perfecta.. Y listo ya está pronto para comer, lo acompañe con: ~Granola casera (si quieren la receta la tienen en mi pagina) ~la mitad del yogurt que me había quedado.. ~arándanos naturales.. . Un tremendismo alimento cargado de: vitaminas, proteínas, antioxidantes, carbohidratos y grasas saludables..y aparte de todo esto está brutal¡!😉😋. . . ¡!Tengan todos una lindísima tarde los leo al rato¡!!😘😘😘.. . 🌹🍃🌸🌹🍃🌸🌹🍃🌸🌹🍃🌸🌹🍃🌹🌸🍃
  • 71 3 23 minutes ago
  • Il biancospino è da sempre conosciuto come la pianta del cuore. Le foglie e i fiori, infatti, contengono una miscela di potenti antiossidanti e sos...
  • Il biancospino è da sempre conosciuto come la pianta del cuore. Le foglie e i fiori, infatti, contengono una miscela di potenti antiossidanti e sostanze utili per prevenire le malattie cardiovascolari e combattere il colesterolo. Inoltre può essere utilizzato con funzione sedativa e rilassante, utile soprattutto per ridurre l'emotività, gli stati di ansia, agitazione, angoscia, e in caso d’insonnia. #tisanoreica #gianlucamech
  • 24 1 36 minutes ago
  • Which one do you prefer RIGHT or LEFT ? 💪💪💪
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  • 275 24 1 hours ago
  • Sveglia alle 5, fuori casa alle 6: niente colazione altrimenti rimetto il battesimo: mentre salto la colazione sto già sognando il panino del pranz...
  • Sveglia alle 5, fuori casa alle 6: niente colazione altrimenti rimetto il battesimo: mentre salto la colazione sto già sognando il panino del pranzo. Passo la mattinata tra mezzi e dentista. Questa volta mi è andata bene: niente di doloroso, il mio panino si avvicina! L’autobus ritarda, per 10 minuti sto per perdere il pullman che mi porterà a casa: ce la faccio per un pelo, lo fermo mentre stava lasciando la stazione, salgo su senza il mio panino. Niente pranzo. Intanto il bisogno di fare pipì diventa impellente ma devo resistere due ore e mezza prima di adempiere ai miei bisogni. Mi addormento nella speranza di dimenticare che mi sto per pisciare sotto e che il mio stomaco brama del cibo come se non mangiassi dal 1518, trenta minuti dopo decido di dare una craniata al finestrino che mi sveglia. Mi mancava giusto il mal di testa! 😂 Finalmente a casa, primo pasto della giornata: petto di pollo piastrato, pomodori, grana, rucola, quel cosino verde di cui non ricordo il nome (aiuto! 🤣🤣🤣) sotto c’è del riso bianco. Ho condito il tutto con della salsa yogurt fatta con yogurt magro, erba cipollina quel cosino di cui non ricordo il nome grattugiato e un po’ di sale. Ah, anche un cioccolatino lindt al latte perché me lo meritavo. #lunch #lunchboxideas #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #foodporn #food #foodphotography #foodblogger #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitfoodporn #fitfood #ceasarsalad #iifymitalia #iifym #dietaflexible #balance #healthylifestyle
  • 20 2 2 hours ago
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Teriyaki Salmon with Sriracha Cream Sauce

Made by ❤️ Ingredients:

1 tablespoon cornstarch
1/4 c low sodium soy sauce/coc...
  • follow @samcanbehealthy Teriyaki Salmon with Sriracha Cream Sauce Made by ❤️ Ingredients: 1 tablespoon cornstarch 1/4 c low sodium soy sauce/coconut amines 1/4 cup betterbodyfoods coconut sugar 1/2 teaspoon fresh grated ginger 1/4 teaspoon flavorgod garlic lovers 2 tablespoons raw honey 2 salmon filets Sauce: 2 tablespoons elliquark in plain As much Sriracha as you like Directions: Whisk together the quark and Sriracha until smooth. Add a little water if necessary (should be runny enough to drizzle). Set aside. I would not recommend Greek yogurt because of its tang - this tastes identical to spicy mayo, and it's because of the mild flavor of the quark. Quark is simply spoonable cheese without that sourness from Greek yogurt, plus better macros. elliquark is amazing. In a small bowl, whisk cornstarch and 1/4 cup water. Set aside. Add remaining ingredients (except salmon) to a saucepan with 1/2 cup water and bring to a simmer. Stir cornstarch and let cook until thick enough to coat the back of a spoon or a thick glaze. Let cool to room temperature, then add to a ziplock bag or glass square plate to marinate salmon. Marinate 30 minutes to overnight. Preheat oven to 400F. You can lightly coat a baking dish but I used open foil "boats". Bake until fish flakes easily with a fork, about 20 minutes. Serve salmon immediately with cream sauce and enjoy! I had mine with garlic betterbodyfoods quinoa (1 smashed garlic clove whilst cooking) and lemon-garlic broccoli. @samcanbehealthy @samcanbehealthy
  • 37 4 2 hours ago
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Avocado Hummus

Made by
Follow her

Ingredients
1 (15 oz) can chick peas, well drained
2 medium ripe avocados, cored and pe...
  • follow @tealovers4life Avocado Hummus Made by Follow her Ingredients 1 (15 oz) can chick peas, well drained 2 medium ripe avocados, cored and peeled (13 oz before cored and peeled) 3 Tbsp olive oil, plus more for serving if desired 1 1/2 Tbsp tahini 3 Tbsp fresh lime juice 1 clove garlic, peeled Salt and freshly ground black pepper 1/8 tsp cumin 1 - 2 Tbsp finely chopped cilantro leaves, for topping Red pepper flakes, for topping Directions Pulse chick peas, olive oil, tahini, lime juice, and garlic in a food processor until smooth, about 2 minutes. Season with salt and pepper to taste (I did a scant 1/2 tsp salt and about 1/8 tsp pepper), add cumin and avocados and pulse mixture until smooth and creamy, about 1 - 2 minutes longer. Serve topped with more olive oil if desired and sprinkle with cilantro and red pepper flakes. Serve with pita chips or tortilla chips. Recipe Source: Cooking Classy @tealovers4life @tealovers4life
  • 10 2 2 hours ago
  • We had our Christmas dinner a little early this year! It was soooooo good I just had to share it for a #tastytuesday post this week!!😀
If my pie l...
  • We had our Christmas dinner a little early this year! It was soooooo good I just had to share it for a #tastytuesday post this week!!😀 If my pie looked as good as these brussel sprouts I would have posted a picture of it!! 😂
  • 24 1 3 hours ago
  • “Ma questo pancake mi fa ingrassare?”
“Posso mangiarlo come spuntino?”
“Ma non ha troppi grassi?”
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ALT‼️‼️
Ma come faccio io a sapere se quello ...
  • “Ma questo pancake mi fa ingrassare?” “Posso mangiarlo come spuntino?” “Ma non ha troppi grassi?” • • ALT‼️‼️ Ma come faccio io a sapere se quello che mangio IO,nelle mie DOSI possa farvi ingrassare / dimagrire o meno? Siamo tutti diversi,abbiamo stili di vita diversi , metabolismi differenti , fabbisogni differenti.... Ditemi....come faccio a sapere io se per voi va bene o meno?🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️ • INOLTRE sappiate che NON esistono cibi che vi faranno ingrassare ma DOSI che vi faranno prendere peso‼️ Così come non esistono cibi che vi faranno dimagrire🤦🏽‍♀️ Non esiste un pasto troppo grasso per essere mangiato ma può esistere un pasto ricco di grassi (da bilanciare con ciò che si mangia nel corso della giornata‼️) Non abbiate paura di mangiare NULLA perché nulla vi farà ingrassare se bilanciate tutto nel corso della vostra giornata o addirittura della vostra settimana! • • IO personalmente scelgo sempre le fonti che ritengo Migliori per la mia salute e funzionali per il mio stile di vita! 🍚 🍗 🍎 Ma ogni tanto faccio rientrare nella mia alimentazione anche cibi che non ritengo pulitissimi, perché SO che non è la sottiletta o il biscotto a farmi sgarrare la “dieta” perché il bilancio calorico e dei macronutrienti mi rimane invariato‼️ MANGIARE con COSCIENZA. È questo quello che io PROPAGANDO Al mondo 🌎😂 • Imparate a capire con cosa nutrite il vostro corpo e NON Sottovalutate l’allenamento‼️ Non gira tutto intorno solo all’alimentazione. E imparate a CONOSCERVI 🙏🏻💕 • • Vi piace il mio spuntino di oggi😍😍?? Più tardi vi posto la ricetta nelle instastories👌🏻 che troverete in evidenza sempre in “Fitness journey “. Li vi mostro come giostro i pasti nei giorni ON e OFF 💕💕 • Buon pomeriggio ❤️ Spero di esservi stata utile ❤️ • #iifymitalia #healthylifestyle #fitnessmotivation #colazioneitaliana #powerlifter #crepes #foodgasm #recipes #fitfood #fitfoodporn #fitspo #fitchef #fitbakeryit #fitlife #glutenfree #cioccolato #breakfast #foodblogger #diet #foodblog #fitnessmodel #fitgirl #cibosano #eatclean #foodphotography #fitspo #iifym #diet #food #nutrition #dimagriremangiando
  • 277 23 4 hours ago
  • Kalo lagi mampir ke Osaka Station, musti banget cobain Onigiriya Hitotsubu !!! Ini onigiri-nya freshly made after diorder dan beneran enakkkk 👌👌 ...
  • Kalo lagi mampir ke Osaka Station, musti banget cobain Onigiriya Hitotsubu !!! Ini onigiri-nya freshly made after diorder dan beneran enakkkk 👌👌 Nasinya pulen dan legit sempurnah, isiannya juga banyak yang aneh2 ! Kaya konbu dan lain-lainnya 😍 . . #YUMMYTRAVELERJAPAN #YummyTraveler
  • 91 3 4 hours ago
  • 🍕Pizza con base de espelta 🌾 verduras 🍅🌿 y una locha de jamón italiano (sólo F4) 🥓 Lee la #receta de la pizza en mi blog https://www.ungatoenl...
  • 🍕Pizza con base de espelta 🌾 verduras 🍅🌿 y una locha de jamón italiano (sólo F4) 🥓 Lee la #receta de la pizza en mi blog 👩‍🍳 ❇️ 🍎 Fase 1 (sin jamón) ❇️ 🍕Spelt pizza 🌾 with veggies 🍅🌿 and a slice of italian prosciutto (only P4) 🥓Find the #recipe in my blog 👩‍🍳 www.cookingwithacat.com 😎 ❇️ 🍎 Phase 1 (without prosciutto)
  • 56 11 5 hours ago
  • Desayuno y almuerzo de hoy 🥗🍱
Si, aún no salgo a vacaciones y hay que seguir..
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🍳Huevos con maiz dulce + queso campesino semigraso sin sal.
🍱 ...
  • Desayuno y almuerzo de hoy 🥗🍱 Si, aún no salgo a vacaciones y hay que seguir.. . 🍳Huevos con maiz dulce + queso campesino semigraso sin sal. 🍱 La vieja confiable, la que saca de apuros: carne molida suelta (100g) (ajo en polvo, sal, comino, oregano) + arroz blanco (50g) + maiz dulce (30g) 🥗 Ensalada de siempre: lo que hago es cortar las verduras en cantidad, meterlas en una coca grande con zumo de limón diluido en agua + 1cda aceite de oliva. Lo sacudo muy bien 🤤, saco la porción del almuerzo/cena y para la nevera. En la nevera me alcanza para dos días: lo hago domingo en la noche y me alcanza para almuerzo del martes sin oxidarse tanto. 🥑 ah! Y que no se me olvide el aguacate hass (1/2 grande son casi 60g y el otro medio para la cena). #6daystillchristmas
  • 29 2 5 hours ago
  • TIP ✏
Cuando estés entrenando, no te guies tanto por el número de repeticiones y ya, es decir: si estás haciendo 15 sentadillas con peso de 25 lbs ...
  • TIP ✏ Cuando estés entrenando, no te guies tanto por el número de repeticiones y ya, es decir: si estás haciendo 15 sentadillas con peso de 25 lbs y cuando llegues a la 15° te sientes [email protected] es porque puedes hacer un mayor número de repeticiones o meterle más peso hasta que sientas que realmemte no puedes subir más. . Ahi es donde empiezas a retarte a ti mismo y te das cuenta que puedes alzar más peso del que crees. Ten confianza en ti mismo y eso lo irás aprendiendo con el tiempo, pues la TECNICA primero es más importante. . Aqui es la primera vez que intento con pesas de 25 lbs para pecho (siempre lo hacia con 15lbs) porque primero practiqué un poco la técnica. Pude sacarme 14-15 con estas, y aunque me falta estabilizarme más (tiemblo mucho), sé que puedo sacarme 6-8 rep con más peso 💪🏋️‍♀️ . #6daystillchristmas
  • 31 1 5 hours ago
  • 🌟 Mug cake a bagnomaria.
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Non avendo il microonde, qualche settimana fa ho provato a fare questo tortino davvero semplice. Era davvero buono 😍😍...
  • 🌟 Mug cake a bagnomaria. . Non avendo il microonde, qualche settimana fa ho provato a fare questo tortino davvero semplice. Era davvero buono 😍😍 . Qualcuno penserà che non faccio altro che mangiare dolci. Nulla di più sbagliato. 🤦🏻‍♀️ . Preparo le mie colazioni senza zuccheri aggiunti e cerco di utilizzare solo ingredienti naturali! Questo mi permette di fare colazione tutti i giorni e senza esagerare con i dolci 🔝 . Ovviamente devo ringraziare il mio programma benessere per avermi fatto conoscere questo mondo 🎉 #programmatop . Se vuoi sapere di cosa si tratta scrivimi in direct 📩 . Fate colazione tutti i giorni? Cosa preferite di solito?❤️
  • 57 2 6 hours ago
  • Repost @joey_fit_foodie
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“A volte è difficile fare la scelta giusta perché o sei roso dai morsi della coscienza o da quelli della fame.”
Totò

B...
  • Repost @joey_fit_foodie ・・・ “A volte è difficile fare la scelta giusta perché o sei roso dai morsi della coscienza o da quelli della fame.” Totò Buongiorno #fitfam! Giornata frenetiche.. E a proposito di scelte, la mia di ieri sera era decisamente dettata dalla fame... Tortino nocciole e carrube con crema di zucca e skyr alla vaniglia @iseyskyritaly e noci di macadamia. L'idea nasce dal bellissimo tiramisù di @ginni_fit di qualche giorno fa.. gira per la testa e nasce l'idea.. RICETTA⬇️ Per il tortino ho montato 200gr di albumi, unito 20gr di farina di avena nutchoc, 15gr farina di carrube, 15gr farina di riso integrale, 1/2 cucchiaino di caffè solubile e cremor tartaro, amalgamato bene e solita cottura in pentolino a fiamma bassa e coperchio. Per la crema ho frullato 80gr di zucca con 60gr del mio skyr preferito #iseyskyr alla vaniglia, ricco di proteine e cremosissimo Farcito et voilà.. Have a nice day _____________________________ Ogni giorno pubblico le foto dei vostri piatti più belli 😍😍😍 Taggami nelle tue foto oppure usa hashtag ufficiale: #repostfoodita (Share with us your best photo with) ↗️↗️ 🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽 Leggi le storie Regolamento per maggiori dettagli 😊😊😊 Seguimi su Facebook cerca "RicetteBlog by Michele" 😍😍😍😍😍 Nel mio gruppo di Facebook "Raccolta di ricette di cucina. Giallo Zafferano e non solo" ogni giorno trovi decine di nuove ricette fatte da voi, le mie ricette o le ricette di altri foodblogger come me. 🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜 Trovi le mie ricette sull'App GRATIS di Trovaricetta oppure visita direttamente il mio sito Link in BIO 🔴🔴🔴 Seguimi su @ricetteblogbymichele I piatti condivisi finiranno tra le storie di RepostFoodita ❤❤❤ Trovi solo ricette semplici, gustose e buonissime sul mio blog. 🤗🤗🤗🤗🤗 _________________________ #pumpkinpcake #proteincake #tortaproteica #cucinaresano #cucinarelight #dolcilight #lightdessert #lightrecipe #proteindessert #dolceproteico #delicious #fitcooking #cremadizucca #pumpkincream #senzazucchero #colazionelight #tortinodizucca #skyr #healthyrecipe #fitrecipe #ricettalight #ricettaproteica #ricettafit #ilmegliodelfit #fitfoodporn
  • 30 1 7 hours ago
  • Buongiorno amici miei 🎈 come state? Io tutto bene, non vedo l'ora che arrivino le vacanze per riposarmi un po' 😅 e nel frattempo mi consolo così....
  • Buongiorno amici miei 🎈 come state? Io tutto bene, non vedo l'ora che arrivino le vacanze per riposarmi un po' 😅 e nel frattempo mi consolo così... Con una fantastica 🥧 CROSTATINA ALLO YOGURT 🥧 in realtà volevo che somigliasse a una di quelle crostate smostratissime che si vedono nei maggiori food blog su Instagram... Non ci somiglia per niente, ma almeno è buona 😁 per la base ho usato 40gr di farina di avena neutra, 10gr di amaranto soffiato, 90gr di yogurt e 15gr di cacao amaro: li ho lavorati insieme prima con la forchetta, poi con le mani, fino ad ottenere un panetto compatto che poi ho modellato in un coppa pasta, dandogli la forma di una crostata. Ho cotto la base in forno a 180° per circa mezz'ora, ho fatto raffreddare e poi l'ho farcita con yogurt, noci, pistacchi, cacao nibs e cacao 😁 con il ripieno è diventata una bomba di grassi buoni... Molto meglio, perché di solito fatico a raggiungere la mia quota durante il giorno ❤️ buona giornata a tutti 💋
  • 146 38 7 hours ago
  • Hast du Lust heute mit mir zusammen zu kochen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Heute gibt es Kürbiscremesuppe. Das Rezept ist so herrlich einfach:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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  • Hast du Lust heute mit mir zusammen zu kochen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute gibt es Kürbiscremesuppe. Das Rezept ist so herrlich einfach:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Auf den Einkaufszettel: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Zwiebel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Knoblauchzehe⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 EL Öl⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Hokkaido-Kürbis ca. 900 g⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 Kartoffeln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 Karotten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 kleines Stück Ingwer ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Gemüsebouillon-Würfel ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Salz & Pfeffer ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100 ml Kokosmilch (oder Sahne)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zum Garnieren:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kürbiskernöl, Kürbiskerne, Petersilie oder etwas Feta je nach Wunsch.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zwiebel und Knoblauchzehe klein schneiden und mit dem Öl kurz anrösten. Kürbis aushöhlen und würfelig schneiden. Kartoffeln und Karotten schälen und in Würfel schneiden. Gemüse in den Suppentopf geben, Gemüsebouillon-Würfel dazugeben, mit Wasser aufgiessen bis das Gemüse bedeckt ist.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Suppe ca. 25 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, anschliessend Kokosmilch dazugeben, die Suppe pürieren und mit Salz & Pfeffer abschmecken. Ist die Suppe zu dick, noch mit etwas Wasser verdünnen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Kürbissuppe zum Servieren mit etwas Kürbiskernöl beträufeln, mit Kerne, Petersilie oder Feta garnieren.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Rezept habe ich übrigens bei @mrsflury gefunden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gesundeernährung #gesundeküche #gesunderezepte #fitfoodporn #gesundleben #gesundundlecker #antidiät #wohlfühlkörper #wunschgewicht #bunteküche #gesunderezepte #gesundernähren #bewussteernährung #vegandeutschland #veganerezepte #vegan #gesundersnack #büroessen #healthyfoodporn #cleaneatingrecipe #notimetocook #veggies #gesundeküche #sporternährung #abnehmen #diät #wegmitdemspeck #salate #mealpreperations #gesunderlifestyle
  • 88 5 8 hours ago
  • Aslına bakarsanız canım börülce istemişti ve börülce yapacaktım fakat markette bulamadım. Bende elimde ki malzemelerden atom yaptım. Yapımı oldukça...
  • Aslına bakarsanız canım börülce istemişti ve börülce yapacaktım fakat markette bulamadım. Bende elimde ki malzemelerden atom yaptım. Yapımı oldukça basit. İhtiyacımız olan süzme yoğurt, tereyağı ve kurutulmuş kırmızı biber. Kuru biberleri yumuşaması için 1-2 dk sıcak suda bekletin. Doğrayıp, önceden ısıttığınız tereyağında biraz çevirin. Sonra süzme yoğurtla karıştırın. Afiyet olsun 😊 *** Birde bu biberleri hiç sıcak suda yumuşatmadan azıcık zeytin yağında kızartıp yemeye bayılıyorum. Çıtır çıtır harika bir tadı var. Mutlaka deneyin 👌🏻 . . . . . #yılbaşı #yılbaşımenüsü #yılbaşısofrası #yılbaşımezeleri #meze #atom #fitfoodporn #healthylifestyle #healthyfood #food
  • 14 0 9 hours ago
  • Zuppa inglese light: pancake bagnato con succo d'arancia rossa e farcito con crema pasticcera e crema al cioccolato, senza farina né zucchero 😎 40...
  • Zuppa inglese light: pancake bagnato con succo d'arancia rossa e farcito con crema pasticcera e crema al cioccolato, senza farina né zucchero 😎 400 calorie totali! 🇬🇧 ZUPPA INGLESE LIGHT~ PANCAKE▪️100 ml egg whites ▪️35 gr instant oatmeal ▪️5 gr coconut  flour▪️3 gr baking powder ▪️flavmydrops my protein (vanilla) ▪️Cook, cut and wet with red orange juice ~CUSTARD▪️1 egg▪️40 ml water▪️A pinch of saffron powder▪️flavmydrops my protein (vanilla) ▪️lemon peel ▪️Cook over a low flame until desired consistency ~CHOCOLATE CREAM ▪️50 gr water▪️70 gr egg whites▪️5 gr bitter cocoa powder ▪️flavmydrops my protein (vanilla) ▪️Cook over a low flame until desired consistency ✔️400 calories 🇩🇪 ZUPPA INGLESE LICHT~ PFANNKUCHEN ▪️100 ml weiße▪️35 gr hafermehl▪️5 gr kokosmehl▪️3 gr hefe in pulveform ▪️flavmydrops my protein (vanille) ▪️Kochen, schneiden und nass mit Orangensaft ~ VANILLEPUDDING▪️1 ei▪️40 ml Wasser ▪️Prise Safran ▪️flavmydrops my protein (vanille) ▪️Zitronenschale▪️Bei niedriger Flamme bis zur gewünschten Konsistenz garen ~ SCHOKOLADENCREME▪️50 gr Wasser ▪️70 gr weiße▪️5 gr bitterer kakaopulver ▪️flavmydrops my protein (vanille) ▪️Bei niedriger Flamme bis zur gewünschten Konsistenz garen ✔️400kalorien
  • 39 1 11 hours ago
  • 'If you love a flower, don’t pick it up.
Because if you pick it up it dies and it ceases to be what you love.
So if you love a flower, let it be.
L...
  • 'If you love a flower, don’t pick it up. Because if you pick it up it dies and it ceases to be what you love. So if you love a flower, let it be. Love is not about possession. Love is about appreciation.' OSHO Türkçesi için fotoğrafı kaydırın ❤️❤️
  • 149 10 6:28 AM Dec 11, 2018