#gezond Instagram Photos & Videos

gezond - 667.8k posts

Top Posts

  • 12/12/18
  • 12/12/18
  • 502 85 17 hours ago
  • Hoe blijf je gezond eten als je salade af en toe helemaal zat bent?! 🤔 En hoe ga je om met een “bad body day” zo’n dag dat je even niet zo blij be...
  • Hoe blijf je gezond eten als je salade af en toe helemaal zat bent?! 🤔 En hoe ga je om met een “bad body day” zo’n dag dat je even niet zo blij bent met je lichaam? 🤔 . . Die vragen beantwoordde ik net in mijn live uitzending hier op Insta en op Facebook. Eerst ga ik in op gezonde lunch opties en na 26 minuten ga ik in op de vraag over wat je kan doen als je niet blij bent met je lichaam als je in de spiegel kijkt ☺️ . . Ik ben vorige week al gestart, maar ik ga voortaan elke woensdag om 19 uur ongeveer 30-60 minuutjes live om jullie vragen te beantwoorden of in te gaan op een specifiek onderwerp 🤗 . . De uitzending van vandaag kan je nog 24 uur lang terugkijken als je mijn antwoord op die vragen wilt weten. Klik dan even op mijn profielfoto en onderin vind je de knop naar de opname ☺️ . . Heb je alvast een vraag voor volgende week? Stel die dan alvast hieronder! ☺️ . . P.S. Het recept van deze lauwwarme winterse salade vind je via de link in mijn bio 💖 . . #salade #vragenuurtje #voedingscoach
  • 95 2 10 hours ago
  • 💛 • Hoe heerlijk het ook is dat december de maand van de lekkernijen is, zo lastig kan het ook zijn om balans te houden 🤷🏼‍♀️ Ik weet dat veel v...
  • 💛 • Hoe heerlijk het ook is dat december de maand van de lekkernijen is, zo lastig kan het ook zijn om balans te houden 🤷🏼‍♀️ Ik weet dat veel van jullie de maand met veel gemixte gevoelens en gedachtes doorgaan. ⠀ ⠀ "Zal ik dat wel nemen?", "Shit, zoveel had ik niet moeten eten", "Hoe moet ik nou al dat lekkers weerstaan?!" Ik begrijp je helemaal en je bent echt niet de enige. ⠀ ⠀ Als ik terugkijk naar een paar jaar geleden dan zie ik iemand die veel strenger voor zichzelf was. Niet snoepen ❌ Een schuldgevoel als ik dat wel had gedaan was mij niet vreemd. Ik genoot er dan niet eens echt van. Want... dat negatieve stemmetje in mijn hoofd zorgde daar wel voor.⠀ ⠀ Herkenbaar? ⠀ ⠀ Inmiddels weet ik al een lange tijd beter, gelukkig 💛🙏🏻 Inmiddels weet ik ook dat je balans houden compleet zelf in de hand hebt. Balans houden helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. Je door dit balans echt véél meer kan genieten van al het lekkere eten deze maand. Een gezond balans dat bij jou past, waardoor je jouw lichaam blijft voeden, waardoor je lekker in je vel zit en waardoor je lekker voldoende energie hebt #meerzelfliefde ⠀ ⠀ Om je hierbij een beetje op weg te helpen staat er een artikel met mijn 5 tips online #linkinbio ⠀ ⠀ Wees lief voor jezelf en geniet van deze tijd (op jouw manier!) 💛 #healthywanderlust #gezond #balans #genieten #voeding #feestdagen #december #blogger #geluk #tips #selflove #selfcare #zelfliefde
  • 368 28 22 hours ago
  • Op mijn "reaaally wanna try" lijstje stond nog met stip op numero uno @by_ami_urban_bistro_ 🍔🥗🥑🙏 Check check ✔ we did try! En dat viel niet teg...
  • Op mijn "reaaally wanna try" lijstje stond nog met stip op numero uno @by_ami_urban_bistro_ 🍔🥗🥑🙏 Check check ✔ we did try! En dat viel niet tegen 🤩 the famous chicken with avo injection op een matcha broodje. Heerlijk! En de brûlée cappuccino = ook héél lekker! En naast het oogstrelende eten is de zaak zelf ook een pareltje voor the eye 👀💫 Nieuw probleem; die avondkaart moeten we nu óók echt testen na het zien van de kaart. En de gin tonics 😋 Gaan we dan ook snel doen 😋🤩😍🤗
  • 224 14 12 hours ago
  • SISTERS ♡
🌟
Mijn zus en ik, heel verschillend en toch veel dezelfde interesses! Mijn oudere zus, mijn lieve vriendin! Ik ken haar door en door en ...
  • SISTERS ♡ 🌟 Mijn zus en ik, heel verschillend en toch veel dezelfde interesses! Mijn oudere zus, mijn lieve vriendin! Ik ken haar door en door en zij mij. Een passie van ons beide: voeding! Lange tijd voor ons beide ook een strijdpunt geweest. ⭐️ Ik zag haar na haar deelname aan het programma ‘De dokters van morgen’ lekker koken en genieten, maar ook stoeien met haar voeding. Op een gegeven moment liep ze vast. Ze schakelde mijn hulp in en met wat aanpassingen hier en daar ben ik haar verder gaan coachen. 🌟 Zo zijn we gaan kijken wat er beter werkte voor haar en wat voor haar haalbaar is. Geïnspireerd op lowcarb/paleo/keto/mediterraans/Pioppi of iets vergelijkbaars, aangepast en aangevuld met mijn orthomoleculaire adviezen. Waardoor het aansluit bij mijn methode. Waar ik met al mijn cliënten mee werk: 💚La Dolce Vitaal 💚 Het beste voor een optimale gezondheid 🥬🥒🥦🥑🍋🍐🌽🍑🍊🥕🍓🍎🌶🍠🍆 ⭐️ Een methode waar de geraffineerde en ongezonde koolhydraten worden beperkt, waar je alle kleuren van de regenboog eet, de focus op groente ligt, gezonde vetten, eiwitten en vezels! 🌟 Ik kan niet wachten deze schat aan informatie met jullie te delen 💚 ⭐️ . 👇🏼👇🏼👇🏼 . 🌐www.romanaswitzer.nl 💌 [email protected] ➡️ Facebook.com/romanaswitzer.nl
  • 674 23 yesterday
  • Swipe om te zien wat ik heb samengesteld in mijn geschenkdoos ... 🎄 KERST TIP: ontvang nu 10% korting op alle geschenkdozen van @danielwellington....
  • Swipe om te zien wat ik heb samengesteld in mijn geschenkdoos ... 🎄 KERST TIP: ontvang nu 10% korting op alle geschenkdozen van @danielwellington. En ontvang nu 15% EXTRA korting met mijn code LANGERAK ! 🎁🎄 #DWforeveryone #ad
  • 802 95 2 days ago

Latest Instagram Posts

  • WAT IS EEN ISALEAN SHAKE?
IsaLean Shake is een uitgebalanceerde maaltijdvervanger met wei-eiwitten, essentiële koolhydraten, vetten, vitaminen en ...
  • WAT IS EEN ISALEAN SHAKE? IsaLean Shake is een uitgebalanceerde maaltijdvervanger met wei-eiwitten, essentiële koolhydraten, vetten, vitaminen en mineralen. WAAROM ISALEAN SHAKE? Goede eetgewoontes en lichaamsbeweging zijn van essentieel belang voor het realiseren en handhaven van jouw doelstellingen, maar soms is het moeilijk om elke dag de benodigde voedingsmiddelen binnen te krijgen. IsaLean Shakes maken een gezonde voeding heel eenvoudig! Gewoon met water mengen, dan krijgt je lichaam alle essentiële voedingsmiddelen die nodig zijn voor een optimale prestatie. HOE WERKT HET? IsaLean Shake is een voedzame, uitgebalanceerde maaltijdvervanger die effectief, gezond gewichtsverlies bevordert. Het biedt essentiële koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen en bevat veel eiwitten. Het is niet zomaar een shake, het is een hele maaltijd! • Bevat 24 gram hoogwaardige, niet-gedenatureerde eiwitten • 22 essentiële vitaminen en mineralen • Essentiële koolhydraten en vetten • Rijk aan vezels met 8 gram per portie • Ondersteunt gewichtsverlies • Draagt bij aan de handhaving van gewichtsverlies • Geen kunstmatige smaak-, kleur- of zoetstoffen GEBRUIKSAANWIJZING IsaLean Shake kan worden gebruikt voor gewichtsverlies of gewichtshandhaving. Onze shake hoeft niet met melk te worden gemengd, omdat de samenstelling ideaal is voor menging met water!. Dus waar wachten we nog op klik op de link in bio en bestel nog vandaag of meld uw aan en bespaar😃 #weightloss #afvallen #afvallenzonderdieet #gezond #gezondontbijt #ontbijtshake #maaltijdvervanger #maaltijdvervangers #happy #gewichtsverlies #mindset #starttoday #startnow #john_lagarde_247fit
  • 3 0 22 minutes ago
  • Gezonde avond maaltijd😍 Het is gewoon een “lifestyle”... Ben verslaafd aan het gevoel van “fit”😍🔥 Healthy evening meal 😍 IT’S JUST A LIFESTYLE ...
  • Gezonde avond maaltijd😍 Het is gewoon een “lifestyle”... Ben verslaafd aan het gevoel van “fit”😍🔥 Healthy evening meal 😍 IT’S JUST A LIFESTYLE ... Addicted to the fit feeling❤️🔥😍
  • 14 3 6 hours ago
  • Cliënt shoutout. Natalie haar Squat progressie. Zoals je ziet bij video nr1 was er genoeg te doen. Knee cave, niet diep genoeg, geen gebruik van br...
  • Cliënt shoutout. Natalie haar Squat progressie. Zoals je ziet bij video nr1 was er genoeg te doen. Knee cave, niet diep genoeg, geen gebruik van bracen ( überhaupt niet weten hoe en wat dat is ). Afgelopen maanden in stappen hieraan gewerkt. Eerst aan mobiliteit en techniek --> daarna leren bracen en als laatste alles combineren. Nu maakt Natalie setjes van 5 met 50 kg. Kon dit meer zijn? Misschien wel maar voor een werkende moeder met kinderen en tennis erbij is dit mooie progressie lijkt me. Verder ingeschreven voor mijn eerste "mockmeet" 20 april. Na die meet besluiten ( eigenlijk al iets in mijn hoofd ) welke eerste officiële meet ik mee wil draaien maar dat komt nog.
  • 52 3 7 hours ago
  • ➸ M A S T E R C L A S S ↴⠀
De 4 pijlers om jouw dier natuurlijk gezond te houden⠀
Mijn droom om dieren zo gezond en vrolijk mogelijk te laten blijv...
  • ➸ M A S T E R C L A S S ↴⠀ De 4 pijlers om jouw dier natuurlijk gezond te houden⠀ Mijn droom om dieren zo gezond en vrolijk mogelijk te laten blijven begon met een lange zoektocht. Steeds meer dieren krijgen last van chronische ziekten, zoals allergieën en gewrichtsklachten. Ook gedragen ze zich in onze huidige, snelle maatschappij niet altijd zoals we willen. Ik wist dat er een betere manier moest zijn om gezondheidsklachten en gedragsproblemen te voorkomen in plaats van alleen het bestrijden van symptomen. Dus ging ik op zoek en vond ik wat ik zocht in de natuurlijke diergezondheidszorg. Inmiddels heb ik mijn eigen visie ontwikkeld om je dier in balans te houden. Het mooiste is dat je dit gemakkelijk zelf thuis kunt toepassen. Het begint met deze 4 pijlers: eat well, play hard, get outside & have fun!⠀ ➸⠀ ➸⠀ ➸⠀ Wil jij je dier op een natuurlijke manier oud laten worden?⠀ De overstap maken van alleen reguliere diergezondheidszorg naar ook holistische diergezondheidszorg kan soms heel verwarrend zijn. Er is tegenwoordig zó veel informatie te vinden, maar waar begin je? Het hoeft niet moeilijk te zijn als je iemand hebt die je hiermee helpt. Deze masterclass is daar bij uitstek geschikt voor! Stap voor stap wordt je meegenomen in de wereld van de natuurlijke diergezondheidszorg. Leer de stappen toe te passen en zorg voor een gezond en vrolijk dier.⠀ * Waar: Loon op Zand ⠀ * Wanneer: 19 januari 2018⠀ * Aanmelden: [email protected] of stuur een berichtje. ⠀ Meer weten? Link in bio ⭐⠀ ➸⠀ ➸⠀ ➸⠀ #charlotteolsthoorn #natuurlijkelifestyle #natuurlijk #gezondheid #gezond #gezondleven #natuurlijkleven #dieren #mensen #natuurgeneeskunde #natuurgeneeskundevoordieren #veterinairenatuurgeneeskunde #huisdieren #balans #healthy #fit #natuur #hond #workshop #dogsofinstagram #dogstagram #dog #instadogs #masterclass #animalsofinstagram #instapets #hondenfotografie #holistisch #diergezondheid
  • 43 4 8 hours ago
  • Biologische couscous, kipfilet, gele paprika, ui en knoflook met een pasta van gefermenteerde zwarte bonen en knoflook 👌🏻en om mijn gewicht te be...
  • Biologische couscous, kipfilet, gele paprika, ui en knoflook met een pasta van gefermenteerde zwarte bonen en knoflook 👌🏻en om mijn gewicht te beheersen de vitamine en vezel tabletten van Herbalife 💚 Shop 🛍 zie link in bio #afvallen #fitcoach
  • 26 1 8 hours ago
  • Deze week zit de frisse, zoete #honingmeloen ook in de fruitbox! #Lekker 😍💛🍯
De honingmeloen is erg #gezond, zo bevat deze #meloen bijvoorbeeld ...
  • Deze week zit de frisse, zoete #honingmeloen ook in de fruitbox! #Lekker 😍💛🍯 De honingmeloen is erg #gezond, zo bevat deze #meloen bijvoorbeeld veel #calcium, #kalium en #vitamine C. Door de lage hoeveelheid #calorieën is de honingmeloen een ideale #snack als je op je gewicht wilt letten en daarnaast zorgt de kalium er bijvoorbeeld weer voor dat je spieren zich na een pittige workout sneller herstellen en je dus minder #spierpijn hebt! 💪🏋‍♂
  • 36 1 8 hours ago
  • 🍗🥦Dierlijke vs Plataardige Eiwitten

Eiwitten zijn in grote hoeveelheden vooral te vinden in dierlijke producten zoals: vlees, kwark en eieren. M...
  • 🍗🥦Dierlijke vs Plataardige Eiwitten Eiwitten zijn in grote hoeveelheden vooral te vinden in dierlijke producten zoals: vlees, kwark en eieren. Maar ook plantaardige producten kunnen veel eiwitten bevatten. Natuurlijk is dit in vergelijking tot dierlijke producten veel minder. Als je kijkt naar de hoeveelheid eiwitten zou je zeggen dat dierlijke producten beter zijn, maar als je kijkt naar de hoeveelheid vitaminen, mineralen, vezels en andere belangrijke voedingstoffen dan springen de plantaardige eiwitbronnen er weer boven uit. Als jij aan je eiwitbehoefte kan komen )zonder een tekort te lijden aan andere voedingstoffen) doormidden van plantaardige voeding is dit fantastisch! Maar een stukje vis of vlees toevoegen aan je voedingspatroon is ook zeker niet slecht, omdat dierlijke producten niet alleen meer eiwitten bevatten maar ook nog eens een aantal soorten vitaminen, zoals B12, D3 of ijzer die niet of nauwelijks terug te vinden zijn in plantaardige producten. . ✅❌Kortom hebben zowel dierlijke als plantaardige producten hun eigen voor en nadelen. . 🌎🌱Vlees is niet noodzakelijk om aan je eiwit behoefte te komen. In een gezond voedingspatroon hoeft vlees zeker niet helemaal geweerd te worden. Maar minder vlees heeft zeker veel voordelen zowel voor je gezondheid als voor de planeet. . 🥦🍗🥗🥑🍳🍌🍓🌽🍞Met een gevarieerd voedingspatroon zorg jij er voor dat je niet alleen aan je eiwit behoefte komt, maar ook nog eens aan al je vitamine mineralen en andere voedingstoffen. @ #eiwit #plantaardig #plant #dierlijk #vegan #veganfood #gezond #plantvsdier #health #vitaminen #aminozuren #vezels #eiwitten #vet #fit #lifestyle #healthicious
  • 19 0 8 hours ago
  • Gebruik je de decembermaand als excuus om je lekker te laten gaan? 😜

Geef je toe aan de overdaad aan kerststol, kerstkransjes, overvloedige kerst...
  • Gebruik je de decembermaand als excuus om je lekker te laten gaan? 😜 Geef je toe aan de overdaad aan kerststol, kerstkransjes, overvloedige kerstmaaltijden, oliebollen en dat extra glaasje alcohol. Waarschijnlijk komt er nog minder van bewegen dan normaal want je hebt het al zo druk. Heel begrijpelijk, het is ook zo verleidelijk allemaal? Zeker als je last van stress hebt. Dan gaan die lekkernijen erin als zoete koek en heb je weinig zin om je in te spannen in de sportschool. Maar je wil je ook niet kapot schrikken wanneer je op 1 januari op de weegschaal staat. Dus: Geniet van de feestdagen, maar doe het met mate. Ik schreef 10 goede tips voor je op die je nu vindt onder de link in mijn bio. Haal eruit wat op jou van toepassing is en geniet van de feestdagen.😘 #gratis #download #tips #gezond #gezondleven #mindfoodhappiness
  • 6 0 9 hours ago
  • Sporten of bewegen?

Dat we met onze billen van de bank moeten komen, mag zo onderhand wel duidelijk zijn. 
Maar wat kun je dan het beste doen?

Da...
  • Sporten of bewegen? Dat we met onze billen van de bank moeten komen, mag zo onderhand wel duidelijk zijn. Maar wat kun je dan het beste doen? Dat hangt helemaal af van wie je bent, hoe je je voelt en wat je leuk vindt . Dat leerde ik vandaag tijdens lesdag 7 van de opleiding tot Vitaminecoach. Ikzelf geloof heel erg in natuurlijk bewegen. Dus zoveel mogelijk beweging inbrengen in je dagelijks leven. Zelf je boodschappen doen i.p.v. laten brengen, was ophangen, traplopen, wandelen of fietsen. #tijdvoorpauze #gezond #energie #fit #sporten #bewegen #afvallen #vrouwen #40plus #gezondeten Wil je meer conditie, sterker worden of afvallen? Kies dan voor cardiotraning of intervaltraining. Sporten of bewegen? Maakt eigenlijk niet uit. Als je maar van de bank afkomt.
  • 24 0 9 hours ago
  • ONTBIJTJE ! 🌼 
Deze dag begon zo goed, maar liep snel toch wel wat minder soepel. Had zoveel op de planning staan, maar ik voelde me gewoon niet l...
  • ONTBIJTJE ! 🌼 Deze dag begon zo goed, maar liep snel toch wel wat minder soepel. Had zoveel op de planning staan, maar ik voelde me gewoon niet lekker. Ik heb dus niet meer uitgevoerd dan mn piano en de keuken schoonmaken.. Niet sporten is dan echt een zware keuze, maar wel de juiste. Gelukkig heb ik gisteren heerlijk een 3 kilometer gerend en kom ik eindelijk weer een beetje op snelheid. Dus ik ga lekker slapen en dan is er morgen een nieuwe dag!! Lieefs
  • 60 5 9 hours ago
  • Even voorstellen!
Dit is Hub en hij zit in het vierde jaar van de vrijeschool pabo. In het vierde en laatste jaar van de opleiding bereiden de stud...
  • Even voorstellen! Dit is Hub en hij zit in het vierde jaar van de vrijeschool pabo. In het vierde en laatste jaar van de opleiding bereiden de studenten zich voor om het beroepsveld in te stappen. "Het vrijeschoolonderwijs staat voor mij voor inspirerend, ondersteunend en ontwikkelend onderwijs. Als (bijna) leerkracht probeer ik dit na te streven, elke dag weer met een grote glimlach. De VSP geeft mij hiervoor de handvatten die ik me eigen maak en tot levend onderwijs vorm geef. Uiteindelijk is het werken met kinderen iets waar mijn hart ligt en waar ik plezier en inspiratie uit haal."
  • 38 2 9 hours ago
  • ‘Giving up on your goal because of one setback is like slashing your other three tires because you got a flat’
.
👇🏽Het is makkelijk om bij een te...
  • ‘Giving up on your goal because of one setback is like slashing your other three tires because you got a flat’ . 👇🏽Het is makkelijk om bij een tegenslag te denken: “ach laat maar zitten ik kan dit niet.” Je geeft op en vervolgens ben je weer terug bij af. Je hebt je energie ergens ingestoken maar zonder resultaat. Althans dat denk je. Want je zult nu nooit weten wat er was gebeurd als je gewoon door had gezet. Als je niet had opgegeven na 1 setback...😳 . 🤯Dit gevoel, het gevoel van spijt en dat je terugkijkt met de gedachte “what if...” is killing en onwijs zonde! Als je eenmaal een doel in je hoofd hebt en er gaat geen dag voorbij dat je er niet aan denkt, geef dan niet zo snel op. Blijf volhouden. Blijf op die deur kloppen. En als kloppen niet werkt dan trap je die fucking deur in en roep je: “hier ben ik!” Gaaan! Gas d’r op en achter je doel aan. Niet wachten op morgen, volgende week of het nieuwe jaar, nee NU! 🔥👉🏽👉🏽👉🏽🔥 . . #fitspo #wednesdaymotivation #workout #dutchfitgirl #fitspiration #inspiration #motivatie #gezond #inspiratie #fitdutchies #dutchblogger #fitaddictnl #dutchbodybuilding #fitdutchie #fitgirlsnl #girlboss #blogger
  • 200 14 9 hours ago
  • Finalen boxingstars
  • Finalen boxingstars
  • 75 1 9 hours ago
  • #pumpkin talk
⠀⠀
Nu het kouder is buiten en de griep in de lucht hangt, kunnen we wel wat extra vitaminen gebruiken.
⠀⠀
Vandaag heb ik voor de lunc...
  • #pumpkin talk ⠀⠀ Nu het kouder is buiten en de griep in de lucht hangt, kunnen we wel wat extra vitaminen gebruiken. ⠀⠀ Vandaag heb ik voor de lunch een heerlijke pompoen smoothie gemaakt. ⠀⠀ Wist je dat? Pompoen is heerlijk en gezond het zit namelijk boordevol bètacaroteen, magnesium kalium en ijzer. Bijna alles van de pompoen kan je eten: de bladeren, pitten, geperste olie uit de pitten, schil én vruchtvlees. ⠀⠀ Het is erg goed voor de darmen en de bloedsuikerspiegel en ook goed voor zwangere vrouwen voor ontwikkeling van de baby en voor het afvoeren van overtollig vocht. ⠀⠀ Ik raad je dus echt aan om af en toe een gerecht met pompoen te eten.
  • 15 1 9 hours ago
  • 35 1 11 hours ago
  • Dit is is Siem zijn favoriet, pasta met homemade bolognesesaus. Het geheim van deze saus is; verse, eerlijke producten en vooral geduld, heel veel ...
  • Dit is is Siem zijn favoriet, pasta met homemade bolognesesaus. Het geheim van deze saus is; verse, eerlijke producten en vooral geduld, heel veel geduld. Alle ingrediënten staan ca 4/5uur te pruttelen op een laag vuurtje. Het geduld wordt wel beloond met een fantastische, smaakvolle bolognesesaus! Ik maak meestal voor een heel weeshuis en vries het is, makkelijk voor doordeweeks 😉X
  • 123 5 22 hours ago
  • Wij zijn niet echt van die aardappeleters, maar een stampotje gaat er zo nu en dan wel in. Gister hadden we een stampotje van aardappel met sperzie...
  • Wij zijn niet echt van die aardappeleters, maar een stampotje gaat er zo nu en dan wel in. Gister hadden we een stampotje van aardappel met sperziebonen en een slavink van @slagerijveenboer als lekker stukkie vlees! Ik las net dat er kans is op sneeuw van de week, leuk! 🤗❄️
  • 107 9 yesterday
  • Zohee afgelopen weekend was berengezellig, maar niet best voor de lijn; High Tea in het Amstel, uit eten bij de Sushi, gourmetten, Chinees met vrie...
  • Zohee afgelopen weekend was berengezellig, maar niet best voor de lijn; High Tea in het Amstel, uit eten bij de Sushi, gourmetten, Chinees met vrienden. Door deze gezelligheden heb ik helaas alleen in het voorbij rijden de sportschool gezien 😅. Zoiets van; liever te dik in een kist, dan een feestje gemist🤭. Maaaar een nieuwe week, een nieuwe kans! We beginnen de dag met een shake van mandarijn, bevroren rijpe banaan, havermout en karnemelk. Vanavond los in de sportschool🏋🏼‍♀️! Nu eerst lekker knuffen met mn kind en de kerstboom versieren; BELANGRIJKSTE 😉🎄✨❤️! X #afvallen #gezelligheid #kerstboomversieren #momandson
  • 274 11 2 days ago