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healthycook - 28.3k posts

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  • 😱😱 Что за фрукт такой? Маленький арбузик?😅🍉
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🌱ГМО, ИЛИ ЧУДО ПРИРОДЫ🤔
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Репост 👉 @megunprocessed @deannacat3
  • 😱😱 Что за фрукт такой? Маленький арбузик?😅🍉 . 🌱ГМО, ИЛИ ЧУДО ПРИРОДЫ🤔 . Репост 👉 @megunprocessed @deannacat3
  • 1149 27 7:02 PM Aug 29, 2018
  • @premierflowers .
🌽🌽🌽 Кукурузное счастье)
  • @premierflowers . 🌽🌽🌽 Кукурузное счастье)
  • 1442 15 8:12 PM Aug 29, 2018
  • 🙍No tenes mucho tiempo para cocinar?
🤷No sabes que llevarte en la vianda para el trabajo o el colegio?
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👌Opción rica, fácil y rápida!
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🔸OMELE...
  • 🙍No tenes mucho tiempo para cocinar? 🤷No sabes que llevarte en la vianda para el trabajo o el colegio? . 👌Opción rica, fácil y rápida! . 🔸OMELETTE🔸 Necesitas: 🥚 1 huevo + 1 clara 🌱 Espinaca (podes comprar la congelada y usar para estas ocasiones)🧀 Queso port salut 🥓 Jamón cocido . 1️⃣Batir el huevo y la clara, condimentar a gusto. 2️⃣En una sartén teflonada o con una mínima cantidad de aceite, colocar el huevo. 3️⃣En una mitad agregas la espinaca, el queso y el jamón. 4️⃣Con una espátula levantas la otra mitad, lo colocas encima de los ingredientes y cerrás. 5️⃣Cuando el huevo este coagulado y se derrita bien el queso, está listo para servir! . Podes acompañar con verduras crudas o cocidas 🍅🥕😋 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Consultorios 🍉 🔸MATICES 👉 Juan B justo 285 🔸ACUNAR 👉 L. Cordova 204, La Emilia 📲 TURNOS Y CONSULTAS: 3364493034 #nutricion #alimentacionsaludable #salud #sano #saludable #healthy #heathylife #lifestyle #alimentos #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #nodieta #food #healthyfood #cook #deli #delicioso #healthycook #realfood
  • 1273 16 3:12 PM Aug 16, 2018
  • 💡 Idea de guarnición para acompañar la cena!
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👉 Si te cuesta sumar las verduras a tu alimentación esta es una buena manera
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🥗 Verduras gratina...
  • 💡 Idea de guarnición para acompañar la cena! . 👉 Si te cuesta sumar las verduras a tu alimentación esta es una buena manera . 🥗 Verduras gratinadas 🥗 . 🍅 Elegí las verduras: zuchini, calabaza, zanahoria, tomate, cebolla, berenjena. 🔪 Cortalas en rodajas y colocalas una al lado de la otra en una fuente apta para horno engrasada con un chorrito de aceite ( para que no se peguen) 🧀 Condimentá a gusto ( sal, pimienta, pimenton, oregano) y sumá queso rallado (también podes usar queso por salut) 🔥Llevar a horno hasta que esten cocidas las verduras y el queso bien gratinado . No es necesario vivir a lechuga! Podemos comer rico 😁 Buenas noches 🌛🌟😊 Foto: @pinterest •••••••••••••••••••••••••••••••••••• Consultorios 🍉 🔸MATICES 👉 Juan B justo 285, San Nicolás 🔸ACUNAR 👉 L. Cordova 204, La Emilia 📲 TURNOS Y CONSULTAS: 3364493034 #nutricion #alimentacionsaludable #salud #sano #saludable #healthy #heathylife #lifestyle #alimentos #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #nodieta #food #healthyfood #cook #deli #delicioso #healthycook
  • 597 17 11:46 PM Oct 4, 2018
  • ❗Easy and super tasty Crispy Gobi Fry, great way to get in your fiber!
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⚠️Here's what you need: ✔️
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1 whole cauliflower (soaked in salt water for...
  • ❗Easy and super tasty Crispy Gobi Fry, great way to get in your fiber! - ⚠️Here's what you need: ✔️ - 1 whole cauliflower (soaked in salt water for 10 minutes) A few curry leave (8 -10) 1 tbsp coconut oil 1 tsp mustard seeds 1 tsp caroway seeds 1 tsp cumin 3 cloves & 2 pieces of cinnamon 1 tsp salt A pinch of turmeric Coriander leaves 1 tsp of chili powder is also a great option if you like to ad a bit of spice! - 🔸Close the lid and give it 5 min on a small flame. - Macros per serving (150g)✔️ TOTAL - 86 CAL Protein - 2g Fats - 3g Carbs - 14g  Fiber - 5g - Do you want to see more? Let me know in the comment section if you enjoyed this recipe! - ❗And please tag a friend who wants to cook some DAMN GOOD veggies! - ⚠️DM ME IF YOU HAVE ANY QUESTIONS ⚠️ - Ralston D'Souza (CSCS) - For Transformation Programs - www.ralstonfitness.in (link in bio) - ⚡Follow @ral_fitness for more fitness and nutrition content just like this!⚡ - #food  #fun  #foodporn  #health #fitness #healthyeating  #diet #healthfood #indian  #india  #indianfood #healthycook #indiandiet  #veg  #vegetarian  #vegan #cauliflower #nutrition  #cabbage  #wellness  #cooking #recipes  #fitnessandhealth  #cook #veganrecipes   #gobi
  • 601 24 12:37 PM Nov 25, 2018
  • 🙋Que se pase bien lento el findeee!
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➡️Es normal comer diferente el finde y tener reuniones con amigos o familia.
❌Decir que no a las reuniones, ...
  • 🙋Que se pase bien lento el findeee! . ➡️Es normal comer diferente el finde y tener reuniones con amigos o familia. ❌Decir que no a las reuniones, comer con culpa o llevarte la vianda NO SON opciones válidas! ✔️ La clave está en el EQUILIBRIO no en la prohibición! . 📣Te dejo algunos tips para implementar: ✅Realiza las 4 comidas principales del día ✅ Comé lo que te gusta, controlando las porciones que te servís 🍦🍩🍫 ✅ Acordate que no es tu última comida, mañana hay otro día y lo podés volver a comer! ✅ Controlá el consumo de alcohol 🍹, nadie aumenta de peso por unos tragos de más, pero ojo no abuses✋. ✅ Suma pasos a tus días: salí a caminar, a andar en bici, a correr, pone música y bailá en tu casa, lo que sea! 🏃🚴 ✅ Si comés de más, al otro día retomá tu alimentación normal 😉. Nada de ayunos, ni ensaladita, ni dietas Detox. ✅ Relajar, disfrutar de los momentos y de las personas que nos rodean! 🤗🙌 . 🤗 Eso también hace que estemos saludables! 😊 Buen finde! 😘 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Consultorios 🍉 🔸MATICES 👉 Juan B justo 285 🔸ACUNAR 👉 L. Cordova 204, La Emilia 📲 TURNOS Y CONSULTAS: 3364493034 #nutricion #alimentacionsaludable #salud #sano #saludable #healthy #heathylife #lifestyle #alimentos #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #nodieta #food #healthyfood #cook #deli #delicioso #healthycook #realfood
  • 971 21 4:57 PM Aug 17, 2018

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  • Buat yang penasaran resepnya tadi jadi apa ini ya... Cara masak kurang lebih kaya yang di story in tadi hehe
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Oh ya, cara pake minyak tapi dikit ...
  • Buat yang penasaran resepnya tadi jadi apa ini ya... Cara masak kurang lebih kaya yang di story in tadi hehe . Oh ya, cara pake minyak tapi dikit itu gini ya: kalian masukin minyaknya ke penggorengan, panasin bentar.. lalu keluarin minyaknya, jadi tuh kan kaya ada sisa minyak nya dikit2 masih nempel di penggorengan kita, itu lebih efektif nyebar di penggorengan, daripada kalian masukin setengah sendok teh minyak aja 😬 paham gak caranya? . ORAK ARIK TELUR BUNCIS 🍁 1 Butir telur ayam 🍁 8 batang buncis 🍁 1 siung bawang putih 🍁 3 buah cabe keriting 🍁 ½ sdt kaldu jamur 🍁 Sedikit minyak (cara pake nya kayak keterangan diatas ya) Cara membuat: 🍁 Siapkan bahan, kocok telur lalu masak orak arik, sisihkan 🍁 Tumis bawang putih dan cabe hingga harum, masukkan buncis dan tambahkan air 🍁 Masukkan telur orak ariknya, dan tunggu hingga air habis . Kali ini aku pake nasi dari @kongbap.id yang "kacang/Nut" bungkusnya ijo.. 1 bungkus aku campur pakai segenggam beras putih.. masaknya kaya masak nasi biasa aja di magicom . Rasa nasi kongbap ini enak lo, selain lebih kompleks krn mengandung biji2 an, dia juga bikin rasanya lebih enak gitu.. cobain deh . Selamat Mencoba 💚 . . . #menudietharian #menudiet #jurnaldiet #masakandiet #resepdiet #diet #inspirasidiet #dietsehat #eatclean #dietmenu #menudietsehat #tipsdiet #masakandiet #healthyfood #inspirasimenudietharian #healthycook
  • 421 3 2 hours ago
  • Made a big vat of curry soup to eat throughout the week cause it’s been so cold and rainy. 🍜 I don’t typically make a lot of something because I l...
  • Made a big vat of curry soup to eat throughout the week cause it’s been so cold and rainy. 🍜 I don’t typically make a lot of something because I like shit hot and fresh out the kitchen (r kelly is trash, sorry for that reference) but I will say it is nice to just quickly boil some noodles and throw them into this soup when I don’t feel like cooking. Otherwise I’ll just eat my go to meal when I’m lazy, a tortilla dipped in peanut butter. 🙌🏻 Stephen calls it a crime against tortillas. 😂 Have a great weekend bbs! • Still trying perfect my curry recipe but threw this together with what I had in the house. Every curry recipe I’ve tried from blogs/the internet, I don’t like that much so testing stuff to see what works. I haven’t been making them spicy and have added a good amount of turmeric to make it nice and anti inflammatory for my body. Also didn’t mean to but this is happens to be vegan! 🌱 This one was very close but gonna make a few tweaks next time! 🤞🏻
  • 55 5 9 hours ago
  • Un petit goûter sain et délicieux 😍😍 Gâteau compote de pomme maison/noisette/chocolat

200g de compote de pommes maison (pomme/poire/banane faite...
  • Un petit goûter sain et délicieux 😍😍 Gâteau compote de pomme maison/noisette/chocolat 200g de compote de pommes maison (pomme/poire/banane faite hier pour ma part 😉) ou achetée 200g de farine 70g de sucre roux 1 cuillère à café de cannelle 2 cuillères à café de levure 5cl d'huile d’olive bio 2 cuillères à soupe de poudre de noisette 4 petits carrés de chocolat noir 80% Préparation : Dans un saladier, tamisez ensemble la farine et la levure. Ajoutez le sucre roux et la cannelle puis la compote et l’huile en fouettant pour obtenir un mélange bien homogène. Placez dans un moule à cake de 20cm bien beurré et fariné, puis cuire 40 minutes environ à 180°C. Laissez refroidir quelques minutes avant de démouler puis laissez refroidir complètement avant dégustation ! Régalez-vous 👍 Bon goûter à tous 😘 #bypassgastrique #chirurgiebariatrique #mangersainement #instafood #healthyfood #gâteauléger #bonappétit #mesrecettessaines #minciravecplaisir #mesrecetteshealthy #weightloss #healthycake #healthycook
  • 30 3 14 hours ago
  • Pollo al curry con piña

Está receta la hice en la Actifryer @tefal_es por la comodidad y rapidez. Pero en la sartén engrasada y a fuego bajo tambi...
  • Pollo al curry con piña Está receta la hice en la Actifryer @tefal_es por la comodidad y rapidez. Pero en la sartén engrasada y a fuego bajo también se hace. Yo corté cebolla en trozos pequeños, calabacín a cuadros y piña natural y lo puse en la Actifryer con una cucharada de aceite de oliva extra virgen. A los 10 minutos añadí el pollo cortado a tacos. Y lo dejé 10 mío más. En ese momento añadí un vaso de leche de coco, 2 cucharadas de curry y sal. Lo dejé reducir durante 5 minutos. Lo he acompañado con arroz basmati. Queda delicioso! Muy buenas tardes de viernes 💃💃
  • 34 1 16 hours ago
  • Menu siang ini, seafood ya.. karena akhir2 ini di pasar banyak yg jual udang, jadi tertarik bikin menu seafood.. masaknya sederhana banget cuma dip...
  • Menu siang ini, seafood ya.. karena akhir2 ini di pasar banyak yg jual udang, jadi tertarik bikin menu seafood.. masaknya sederhana banget cuma dipanggang, tapi karena udang nya udah enak jadi ttp enak dimasak apapun juga ☺️ . Menu kali ini untuk 1 porsi makan siang total kalorinya : 312 kalori.. belum ditambah pelengkap sambalnya, mungkin sekitar 25kalori . UDANG PANGGANG: 🌺 100 gr udang 🌺 1 siung bawang putih geprek 🌺 1 sdm kecap (boleh kecap tropicana atau kecap bango light) Cara: 🌺 Bersihkan udang, cuci bersih lalu campurkan dg bumbu, diamkan 15 menit 🌺 Panggang diatas teflon, tanpa minyak tanpa mentega hingga udang matang, atau berubah warna 🌺🌺 Kalo kalian ingin jadi menu ini meal prep, setelah dingin bisa langsung simpan di kulkas, tinggal hangatkan ketika mau makan 😉 . PELENGKAP: 🌺 8 batang buncis 🌺 1 buah wortel ukuran sedang 🌺 ½ buah kentang ukuran sedang Cara: semuanya direbus sampai matang . SAMBAL: 🌺 3 buah cabe 🌺 ¼ tomat 🌺 Sedikit kecap Cara: iris semua bahan, dan campurkan . Selamat Mencoba 💚 . . . #menudierharian #menudiet #jurnaldiet #masakandiet #resepdiet #diet #inspirasidiet #dietsehat #eatclean #dietmenu #menudietsehat #tipsdiet #seafood #healthyfood #inspirasimenudietharian #healthycook
  • 1356 33 yesterday
  • more cookies? why not, it’s Valentine’s day🍪
  • more cookies? why not, it’s Valentine’s day🍪
  • 101 2 yesterday
  • Today is Valentine’s Day which means 3 bottles of champagne, chick flicks & 18 cartons of chocolate for many. For me, it means this plate or 3 🤔 o...
  • Today is Valentine’s Day which means 3 bottles of champagne, chick flicks & 18 cartons of chocolate for many. For me, it means this plate or 3 🤔 of these cookies & some much needed relaxation. Tonight, I may just get cookie wasted. Who’s with me? 😋🍪🤗 #cookies #healthyvibesatl #cookiesofinstagram
  • 132 28 yesterday
  • Idée de repas sain et varié. .
Au menu :
▶️ sauté de poulet au curcuma
▶️ pousse d'épinard
▶️ purée de butternut à la crème de coco
▶️ poirreaux po...
  • Idée de repas sain et varié. . Au menu : ▶️ sauté de poulet au curcuma ▶️ pousse d'épinard ▶️ purée de butternut à la crème de coco ▶️ poirreaux poilés ▶️ fèves ▶️ maïs ▶️ noix de cajou ▶️ serneaux de noix . . #healthy #healthyfood #healthycook #instacook #instafood #diner #idea
  • 18 7 yesterday
  • Happy Valentines Day, friends! Here’s a sweet recipe you can make for your sweetie, or yourself because #selflove is great too.

Chocolate Mousse F...
  • Happy Valentines Day, friends! Here’s a sweet recipe you can make for your sweetie, or yourself because #selflove is great too. Chocolate Mousse Filled 🍓 ❣️21g (1/2 package) sugar free dry chocolate pudding mix ❣️32.3g (1 scoop) Core Nutritionals PRO Chocolate Delight ❣️30g Fage 0% greek yogurt ❣️4T. (18g) fat free cool whip, slightly thawed ❣️1⁄4 cup skim milk (can sub non-dairy milk) ❣️12 strawberries (about 2 cups), rinsed and cored Using a small paring knife, core the center of strawberries being careful not to poke a hole in the sides to create a hollow center. In a small bowl, combine dry pudding mix, protein powder, greek yogurt, cool whip and milk. Stir until incorporated and fluffy. Fill each strawberry with approximately 14.4g of mousse. Dust with cocoa powder, if desired. Store in refrigerator, however strawberries are best if consumed immediately. MACROS: per each 🍓31 calories, 2.6g Protein, 4.6g Carbs, 0.2g Fat #CourtneyCooks #CrushitCafe #ProteinDessert
  • 49 3 yesterday
  • MENTIMUN YANG AJAIB • • • • •
Mentimun memiliki efek yang sama seperti obat hipertensi ACE inhibitor, untuk menghambat protein angiotensin I dalam ...
  • MENTIMUN YANG AJAIB • • • • • Mentimun memiliki efek yang sama seperti obat hipertensi ACE inhibitor, untuk menghambat protein angiotensin I dalam darah. Bila protein ini tidak dihambat, maka protein ini dapat berubah menjadi angiotensin II yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah (vasokonstriksi). Akibatnya, tekanan darah meningkat.⠀ .⠀ Satu porsi 50 gram timun mengandung 80 gram kalium, yang baik untuk menurunkan darah. Dalam tubuh, kalium bekerja melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun.⠀ .⠀ Timun juga diperkaya oleh antioksidan penting yang membantu memerangi radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai gangguan pada tubuh manusia, seperti hipertensi, gangguan jantung, stroke dan kanker.⠀ .⠀ Klo ada teman kamu yang mempunyai tekanan darah tinggi sarankan untuk konsumsi mentimun ya.⠀ .⠀ .⠀ ⠀ .⠀ #healthycook #HCTips#makanbanyak#lowcalorie
  • 1 0 yesterday
  • Buenas y amorosas tardes! Me acabo de dar cuenta que soy la única de todo Instagram que no ha hecho nada en forma de corazón 😱 Pero estas empanadi...
  • Buenas y amorosas tardes! Me acabo de dar cuenta que soy la única de todo Instagram que no ha hecho nada en forma de corazón 😱 Pero estas empanadillas son puro amor ❤ así que asunto solucionado 😉 Empanadillas rellenas de calabaza 🎃 y pollo desmechado Las obleas son compradas, no es lo ideal, pero de vez en cuando, tampoco pasa nada. No soy tan estricta en el equilibrio está la virtud. Lo que es un verdadero amor es el relleno de calabaza asada y pollo con curry. Están pintadas con huevo y por encima llevan sésamo. Y hechas al horno hasta que están doradas. Estaban increíbles, gracias a dios, que he hecho la cantidad justa porque son adictivas y me hubiese comido una docena tirando por lo bajo 🙈 Feliz día ❤❤
  • 36 6 yesterday
  • Ada yang suka drama korea?? Pasti ga asing sama makanan ini dong.. hehe, enak banget lo ini bisa praktis juga buat bekal 😉
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TAMAGOYAKI (±317 kka...
  • Ada yang suka drama korea?? Pasti ga asing sama makanan ini dong.. hehe, enak banget lo ini bisa praktis juga buat bekal 😉 . TAMAGOYAKI (±317 kkal) 🍳 3 butir telur 🍳 1 wortel ukuran sedang (cincang) 🍳 1 daun bawang (cincang) 🍳 2 buah cabe merah besar (cincang) 🍳 Garam, lada (sedikit aja) 🍳 1 sdt olive oil Cara: 🍳 Kocok telur dan garam lada hingga merata 🍳 Masukkan bahan yang dicincang 🍳 Panaskan teflon dan olive oil, ratakan menggunakan tisu 🍳 Masukkan sebagian adonan telur, jangan sampai kering.. lalu gulung, dan tambahkan lagi adonannya, gulung lagi (lebih detailnya nonton di youtube ya caranya) . Selamat memcoba 💚 . Sekali lagi maaf kurang detail ttg cara masaknya, krn ga sempat video in.. nntn di youtube ya... . . . #menudietharian #menudiet #jurnaldiet #masakandiet #resepdiet #diet #inspirasidiet #dietsehat #eatclean #dietmenu #menudietsehat #tipsdiet #masakandiet #healthyfood #inspirasimenudietharian #healthycook
  • 1528 40 2 days ago
  • Who says salads can’t be delicious and nutritious..and I’m pretty sure a salad is not complete without banana peppers..riighhhht 😜🤤 #salad #veggies
  • Who says salads can’t be delicious and nutritious..and I’m pretty sure a salad is not complete without banana peppers..riighhhht 😜🤤 #salad #veggies
  • 49 6 2 days ago
  • Estos muffins de zanahoria los preparemos este sábado. 🥕🥕🥕 Me queda un cupo 🔝🔝🔝. ¿Quien se anima? #sinlacteos #sinazucar
  • Estos muffins de zanahoria los preparemos este sábado. 🥕🥕🥕 Me queda un cupo 🔝🔝🔝. ¿Quien se anima? #sinlacteos #sinazucar
  • 54 6 2 days ago
  • A little peanut butter coconut fat bomb for Galentine’s Day! Valentine’s Day is not my favorite mainly because all treats seem to be centered aroun...
  • A little peanut butter coconut fat bomb for Galentine’s Day! Valentine’s Day is not my favorite mainly because all treats seem to be centered around chocolate and ya girl hates chocolate so I made my own damn treats! You can make these with any nut butter if you’re not into pb but If you know me at all, you know pb is one of my main food groups. I’ll mostly likely eat them all by dinner. Love you all bbs! 💕💝 • Hearts: 1/2 cup peanut butter. 1/4 cup coconut flour. 1 tbsp @wedderspoonofficial Manuka honey. 1 tbsp melted ghee • Combine in a bowl and place dough in the freezer for 1 hour. Flatten and cut with cookie cutters or just roll into balls. Topped with melted @pearlbutter beauty coconut butter (pink) and @artisanaorganics coconut butter melted with a chunk of cocoa butter (white drizzle). Store in fridge or freezer!
  • 77 3 2 days ago
  • I’ve absolutely been LOVING this meal - a peanut sauce, a touch of heat and some sautéed veggies for a crunch #yum 😍🤩😋
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Now you can find savory...
  • I’ve absolutely been LOVING this meal - a peanut sauce, a touch of heat and some sautéed veggies for a crunch #yum 😍🤩😋 . Now you can find savory recipes in the #crushitcafe too‼️ 👉🏼CoreNutritionals.com/blogs/savory-recipes RECIPE: Thai Peanut Chicken Stirfry ▪️1.5 lb. boneless, skinless diced chicken breast ▪️1 T. extra virgin olive oil ▪️1/2 cup (90g) jasmine rice ▪️1 bag (340g) broccoli cole slaw ▪️¼ cup onions ▪️9oz. mushrooms ▪️2 T. (12g) PB2 ▪️1 T. water ▪️1 T. (19g) honey ▪️1 T. (18g) chili garlic sauce ▪️1 T. Bragg’s liquid aminos ▪️1 T. rice or apple cider vinegar In a rice cooker or on stove-top, cook 1/2 cup jasmine rice. Measure total weight of cooked rice and divide evenly between each container. (Typically ¼ dry jasmine rice equals ¾ cup cooked rice). Trim fat from chicken, cut into 1” chunk and season with garlic powder, salt, pepper and cilantro. In a small bowl, mix PB2 and water, whisk to combine. Add honey, chili garlic sauce, liquid aminos, vinegar and mix to incorporate sauce. Drizzle half the sauce over the chicken. Set aside. Slice mushrooms and onions. In a large skillet, heat olive oil over medium heat and sauté onions and mushrooms. Add broccoli slaw and cook until soft. Evenly distribute veggies between 4 containers (about ~115g). Return skillet to heat and coat with non-stick cooking spray. Add chicken and cook until no longer pink. Measure 4oz. of cooked chicken and place in each container. Drizzle remaining sauce over chicken if desired. . 📍MACROS: 304 calories, 8.2g Fat, 31.8g Carbs, 30.5g Protein . 🔑 To reduce carbs: use cauliflower rice! 🔑 To add carbs, use more rice. 🔑 Make sure you measure your rice, chicken and vegetables as all ingredients can vary during cooking due for precise measurements. Enjoy! 🍗 #NoMoreBoringChicken #CourtneyCooks #CourtneyMealPreps #CourtneyMighellFitness
  • 57 4 2 days ago
  • Βασίλισσα πορτοκαλί
Η κολοκύθα η γλυκιά
Με ένα ραβδάκι δε μπορεί
Άμαξα αμέσως να γένει
Στο κριθαροτο δε αν μπει
Δίνει μια γεύση μαγική!
🎃Κριθαροτο...
  • Βασίλισσα πορτοκαλί Η κολοκύθα η γλυκιά Με ένα ραβδάκι δε μπορεί Άμαξα αμέσως να γένει Στο κριθαροτο δε αν μπει Δίνει μια γεύση μαγική! 🎃Κριθαροτο με γλυκιά κολοκύθα🎃 🔸300γρ κολοκύθα κομμένη σε κυβικά 🔸200 γρ μανιτάρια λευκά σε φέτες 🔸300γρ κριθαράκι ολικης 🔸Κρεμμύδι ψιλοκομμένο 🔸Αλάτι, πιπέρι 🔸1 κ.σ κόφτη βούτυρο αγελαδινό η ελαιόλαδο Εκτέλεση Σε βαθύ αντικολλητικό τηγάνι ρίχνω 2 κ.σ νερό και 1 κ.σ λάδι (αυτό το κάνω γτ αχνιζω συνήθως είναι πιο ελαφρυα μορφη). Ρίχνω το κρεμμύδι,την κολοκύθα και τα μανιτάρια λίγο να μαραθούν. Στη συνέχεια ρίχνω το κριθαράκι να γυαλίσει ( όχι να κάψει) Προσθέτουμε ζεστο ζωμό από κοτόπουλο η λαχανικά ( τον προσθέτουμε σιγά σιγά σε τμήματα ανακατεύοντας με ξύλινη κουτάλα έως να βράσει το κριθαράκι ) Μόλις χυλωσει προσθέτουμε 1 κ.σ κόφτη βούτυρο αγελαδινο η ελαιόλαδο Καλή απόλαυση!🎃🎃🎃 . . #Dietherapy #goodmornig #cooking #lunch #lunchbox #healthy #healthyliving #dietitian #dietitiancook #dietitianapproved #healthycook #happy #family #dietgoals #miammiam #yummi #pumpkinrecipes #pasta #dietpasta #healthypasta #veggies #eat_cook_diet
  • 41 2 2 days ago
  • [CEMILAN AMAN SAAT DIET]
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Tau ga sih kalo popcorn itu aman buat cemilan diet?? Yeaayyy... Heheh tapi jangan seneng dulu ya, mentang2 aman bukan b...
  • [CEMILAN AMAN SAAT DIET] . Tau ga sih kalo popcorn itu aman buat cemilan diet?? Yeaayyy... Heheh tapi jangan seneng dulu ya, mentang2 aman bukan berarti kamu bisa makan sebanyak mungkin.. harus ttp diatur porsinya, plis jangan keterusan kalo makan ☺️ . Kenapa aman?? Karen si jagung olahan ini, mengandung tinggi serat yang pastinya bagus banget buat memenuhi kebutuhan serat kamu saat diet, 3 cup popcorn itu mengandung 93 kkal lo.. dan krn kandungan seratnya yg baik, popcorn ini bisa nahan kenyang perut kita 🤭 . Eh tapi bukan sembarang popcorn ya, tentu aja bukan popcorn yg ada dibioskop, atau popcorn kemasan yg ada taburan2 nya itu.. bukan popcorn yg diolah pakai mentega juga 😅 sebagai gantinya kamu bisa pakai olive oil atau minyak kelapa untuk membuat popcornya, dan jangan ditambahin taburan2 laginya 😉 . POPCORN 🌽 1sdt olive oil 🌽 Setengah genggam jagung popcorn (bukan yg udah ada campuran bumbunya ya) Cara: 🌽Panaskan olive oil dan jagung, lalu tutup 🌽 Tunggu hingga meletup letup, sampai letupan hilang 🌽Siap disajikan . Selamat Mencoba 💚 . Ingat ya jangan nyemil setiap waktu, kalo kalian lagi diet sebaiknya tentukan jam nyemil yakni antara jam makan pagi dan jam makan siang atau atara jam makan siang dan jam makan malam, kalo aku biasanya jam 4 sore.. itupun ga tiap hari nyemil juga, kalo lagi pengen aja 🤓👌 . . . . #menudietharian #menudiet #jurnaldiet #masakandiet #resepdiet #diet #inspirasidiet #dietsehat #eatclean #dietmenu #menudietsehat #tipsdiet #masakandiet #healthyfood #inspirasimenudietharian #healthycook
  • 604 11 3 days ago
  • #recipes #veganrecipe 💚

Chile relleno de hummus & alcachofas 
Hoy nuestra #healthycook @eloise_dix_automatique nos maravillo con está opción de c...
  • #recipes #veganrecipe 💚 Chile relleno de hummus & alcachofas Hoy nuestra #healthycook @eloise_dix_automatique nos maravillo con está opción de comida vegana, completa en nutrientes, rápida, económica y muy fácil de hacer 👇 Necesitas: Un chile poblano, fresco. Para prepararlo tienes que colocarte una bolsa o guante y hacer una endidura por un costado, retira las semillas y las venitas, que quede súper limpio. Hummus, puedes hacerlo tú, en este caso nos sobro de la cena de ayer y teníamos uno preparado con corazones de alcachofas Rellena el chile con el hummus, la cantidad que desees y envuelve en un pedazo de papel aluminio, puedes utilizar alguno reciclado. Coloca en un sartén que hayas calentado previo ( el sartén necesita tener tapa) no necesitas poner aceite, solo coloca el chile y tápalo, a fuego medio, cocina durante 40 minutos. Pasado el tiempo revisa que éste suavizado y coloca encima una salsa de jitomate especiada, vuelve a cerrar y a colocar en el sartén unos 10 minutos más 💚 Nosotros acompañamos con un arroz rojo, una mitad de aguacate y una ensalada de nopales (nopales cocidos, cebolla y jitomate) No añadimos nada de aceite y quedó realmente delicioso 🙈 . . . . . . #nutriologodeverdad #wellness . . . . . #veganfood #veganlife #veganqro #vegan #healthytips #healthylifestyle #nutriequipo
  • 46 0 3 days ago
  • Sometimes I love my comfort food but am not willing to sacrifice my goals for it. This meal 🥘 kept my goals on track and my cravings in check ✅!
S...
  • Sometimes I love my comfort food but am not willing to sacrifice my goals for it. This meal 🥘 kept my goals on track and my cravings in check ✅! Shredded Chicken cooked with jalapeños, tomatoes, onions and cumin. Placed in low carb tortilla shell and topped with white sauce (veggie broth cooked down with garlic, onion and jalapeños then cooled and stored in Greek yogurt). Topped with lettuce, olives and salsa #getinmybelly #eats #clean #healthy #comfortfood #recipes #cooking #cook #healthycook #healthymeals #meals
  • 13 0 3 days ago
  • Berenjena rellena de soja texturizada

La semana pasada hice boloñesa de soja texturizada para un regimiento y la congelé. Así que hay que ir dándo...
  • Berenjena rellena de soja texturizada La semana pasada hice boloñesa de soja texturizada para un regimiento y la congelé. Así que hay que ir dándole salida. Hoy he rellenado una berenjena con la boloñesa y la berenjena asada. Le he puesto queso por encima y a disfrutar. Feliz tarde ❤
  • 57 4 3 days ago