#jubahbesar Instagram Photos & Videos

jubahbesar - 137.9k posts

Top Posts

  • SENAMAN AWESOME BILA BUANG LEMAK.
.
Anatara senaman yang terbaik untuk bantu buang lemak dengan sangat efektif,dan bila melakukan sukan ini,letakka...
  • SENAMAN AWESOME BILA BUANG LEMAK. . Anatara senaman yang terbaik untuk bantu buang lemak dengan sangat efektif,dan bila melakukan sukan ini,letakkan sasarn untuk lemak di perut untuk dihapuskan.Tetapi lemak di perut selepas melakukan sukan ini penting untuk ada makanan recovery yang terbaik. . 1.HIIT WORKOUT. High intensity interval training antara senaman yang baik kerana ia bantu untuk bakar lemak dalam masa yang singkat,bila kita focus kepada bakar terutama lemak di perut.Kita harus melakukan senaman yang intense serta bakar kalori bukan sekadar di gym.HIIT worout akan bantu badan kita terus bakar kalori walaupun lama selepas kita bersukan . Berlari. Berlari adalah antara senaman yang murah mudah dan fleksible.Dalam pace yang sederhana kita boleh bakar hampir 600 kalori sejam.Kita boleh pelbagaikan dalam beerjoging dengan berlari,berjalan dan berjoging.Serta untuk hasil yang lebih awesome kita boleh buat aktiviti panjat bukit yang akan bakar lemak lebih baik. . Berbasikal Berbasikal bukan sahaja boleh bantu bakar lemak,malah sukan ini akan bagi kita excited untuk lebih lama kerana ada goal untuk potong pelumba basikal yang lain.Secara tak langsung kita lebih enjoy bersukan. . Apabila kita dah melakukan aktiviti ini secara konsisten, pastikan pemakanan juga terjaga serta tidur yang cukup.Ia dengar seperti mudah dan simple tetapi dalam gaya hidup yang sibuk dan sedentary sangat penting untuk kita bina habit ini elak badan kita mudah lekat lemak. . Coach Khalid 0172305309 (click link bio ig utk turun laju 3-10 kg sebulan) ., . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat
  • 201 4 6 hours ago
  • SIBUK? TIADA MASA NAK BUAT SENAMAN?
.
Nah saya bagi 1 jenis senaman yang semua orang boleh buat dengan mudah 🤗
.
MasyaAllah. Alhamdulillah rupanya...
  • SIBUK? TIADA MASA NAK BUAT SENAMAN? . Nah saya bagi 1 jenis senaman yang semua orang boleh buat dengan mudah 🤗 . MasyaAllah. Alhamdulillah rupanya cabaran hidup yg kita alami pasti ada hikmah kebaikan di sebaliknya ye. . Ini cerita saya, cabaran masalah kereta rosak dan masih belum siap dibaiki. . Dulu sangat kurang buat senaman paling mudah ni. Sekarang dah biasa malah terasa sangat best dan betul memang boleh kurangkan stress bila kita hayati sekeliling di setiap langkah kita itu. . Jom enjoy dengan senaman paling VALUE ini iaitu BERJALAN 🚶‍♀️🚶‍♂️ Mudah, free dan selamat 😉 . #getfitnowonline #onlinecoaching #misikurus2019
  • 195 3 21 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Kreatif betul presentation plate dari K.Nong yg dh lose 9kg dalam masa hanya sebulan stengah je dalam progrm..💪💥
.
Okay.. siapa cakap diet kena m...
  • Kreatif betul presentation plate dari K.Nong yg dh lose 9kg dalam masa hanya sebulan stengah je dalam progrm..💪💥 . Okay.. siapa cakap diet kena makan bahan yg mahal2..? . Salmon, brokoli ? Yg murah pn boleh je asalkan ada ilmu dan anda boleh buat pilihan anda sendiri.. . Cabaran biasanya datang dr diri sendiri sebab nya terlalu banyak fikirkan negatif, was was..Yg akhirnya tiada apa apa tindakan.. . Hari2 makan makanan yg sama jugak..Manis2..Berminyak, terlajak calorie..Semua makanan ni anda pandang ringan.. . Kalau lah anda boleh nampak sendiri lemak2 dlm badan anda..Seperti lemak ayam..Hati dan organ2 ayam yg di kelilingi lemak2 putih macam tu jugak lah rupa jantung dan organ anda kalau anda x jaga pemakanan harian.. . Nii Semua redah asalkan sedap!😅 . Belum lagi dgn cabaran sistem penghadaman anda yg tak membuang hari2 kerana ia berpunca dari masalah usus yg berkerak dan berlemak..Perut yg akhirnya buncit macam org mengandung 🤭 . Tapi dlm progrm semua ni dapat di atasi dgn hanya amalkan teknik makan yg betul.. Portion yg betul..Kenal semua protein dn karbo barulah anda boleh jaga diet anda sendiri.. . Dlm penyediaan makanan yg clean setiap hari termasuk utk seisi keluarga😍 . Cabaran bermula dari 3hb - 5hb March (timbang awal)..6hb mula makan ikut Jadual Makan..31hb March (timbang akhir)..Last register ialah sebelum atau pada 5hb Macrh 2018!! . Coach Gie 0199778705 . . #wannorfazirawanmubin #teamckrosliza #jeragat  #losyenputihgebu  #bajukurungmoden #Lotfattah  #raya2018  #noradanish #jubahmuslimah  #fattzura  #jubahbesar  #singapore  #johor  #brunei  #sarawak  #dramasangat #hitzdrama  #malay_drama_loverz #dramarahsiahatiperempuan  #kakidrama #dramafever  #jannanick  #duckscarves  #jjcmtv3.. #makan_media  #dietmulaiesok  #hitzdrama #dramafilemadaptasinovel #dfanpage
  • 8 0 23 minutes ago
  • Wow ! Gastrik hilang serta merta😱
.
Biasa ramai yang bagi alasan tak boleh nak diet sbb takut gastrik datang kan ? .

Alhamdulillah dgn pemakanan ...
  • Wow ! Gastrik hilang serta merta😱 . Biasa ramai yang bagi alasan tak boleh nak diet sbb takut gastrik datang kan ? . Alhamdulillah dgn pemakanan yg seimbang ,yang teratur , sis Hani serta merta berjaya turunkan berat 5.5kg dalam program dan hilang gastrik 😍😍 . Alhamdulillah ilmu yg dpt sepanjang program 30 hari dpt dimaanfaatkan sepanjang hayat ❤️ . Serious dgn niat yg betul , everything berlaku dgn flowwww je . Jom book slot berharga uolllss ! Klik link di bio @ruhaiyu_fittrainer utk join intake March ❤️ . Coach iyu 01123139140
  • 15 1 an hour ago
  • "TICE, JUS BUAH OK TAK MINUM MASA DIET? BUAH KAN BAGUS"
.
Ni antara soalan yg paling famous orang selalu tanya kt tice. Diet tapi minum jus buah. O...
  • "TICE, JUS BUAH OK TAK MINUM MASA DIET? BUAH KAN BAGUS" . Ni antara soalan yg paling famous orang selalu tanya kt tice. Diet tapi minum jus buah. Ok, hari ni saya nak jawab soalan ni supaya anda semua boleh fikir sendiri samada ianya okay atau tak untuk diminum selalu masa diet nak turun berat ya 😊 . Buah ni memang Allah swt dah jadikan ada gula buah (fructose) dan fiber (serat). Fiber yg semulajadi ada dalam buah tu function nya adalah untuk hadamkan gula buah tu tadi. MasyaAllah betapa balanced nya Allah jadikan buah tu sebagai makanan yang sihat untuk kita. . Cuma, apabila kita buat jus biasanya kita perah air dari buah tu n buang hampasnya kn. Tak pn, kita blend dan tapis sisa2 yang berhampas dari buah tu. Kat situ lah FIBER atau SERAT yang akan bantu hadamkan gula buah tu. So apa je kita dapat dari jus buah tu bila buang hampas ni? GULA sahaja. SERAT >>> ZERO 😭😭😭 . Sebab tu kalau dalam coaching program saya.. nak minum jus buah ni sekali sekala boleh. Tp nak amalkan selalu memang saya tak galakkan. Elok korang makan buah tu dalam bentuk buah dari dijadikan jus. Jus buah pun ada kalori ya. Kalori dapat, gula pn dapat. So better anda minum air kosong je. Kalori pun kosong tak kira la minum segelas ke sebotol ke segelen ke, tetap zero calories! . Belajar sesuatu yang baru hari ni? Tag kawan2 korang yang korang rasa masih belum tahu tentang info penting ni 🤗 . Tice Ain +60132584258 . #getfitnowonline #teamTiceAin #ticeAin #teamsyaiaizat #swapreview #swarovski #emmamaembong #dramasangat #kurussebelumraya2019 #kuruscepat #tipskurus #salamjumaat #ashrafmuslim #eatcleankl #dietkalori #workout #kuruscantik #kurusselepasbersalin #igreview #paidreviewmalaysia #glowingskin #cantik #resepisihat #jubahbesar #viral #viralvideos #coach #coachkurus #coachonline #onlinecoaching
  • 24 0 1 hours ago
  • BAGAIMANA NAK BINA SEMULA MOMENTUM DIET DAN SENAMAN?
.
SOMEHOW YOU HAVE TO START THE 'BABY STEP'
. 
Nak tak nak, anda perlu mulakannya. Pecahkan da...
  • BAGAIMANA NAK BINA SEMULA MOMENTUM DIET DAN SENAMAN? . SOMEHOW YOU HAVE TO START THE 'BABY STEP' . Nak tak nak, anda perlu mulakannya. Pecahkan dahulu dinding (barrier) yang selalu menghalang anda untuk bermula, dan berhentilah dari berkata “bila nak mula, malasnya dan bla bla bla”. . Kadang kala, untuk mula kembali, tak perlu ambil langkah yang terlalu hebat. Sebagai contoh anda mampu jogging 5km dalam tempoh 30 minit. . Jangan pula expect setelah lebih sebulan berehat, anda mampu terus melakukan hal yang sama. Badan kita bukannya robot atau mesin, tetapi lebih kompleks dari robot yang mana boleh beradaptasi dalam pelbagai jenis keadaan dan situasi (puasa). . Dalam kes di atas, cukup sekadar memulakan langkah dengan berkunjung ke taman atau running track dan berjalan-jalan pantas, ini sudah di kira bagus sebagai baby step anda. Yang penting, action. Sekurang-kurangnya ada usaha untuk memulakan langkah baby tersebut. Dari situ, momentum dan motivasi anda akan terbina secara perlahan-lahan dan anda akan kembali kepada progress yang telah anda tinggalkan. . Sama juga kesnya dengan bersenam di gym. Selagi anda tak mulakan langkah anda untuk ambil kunci kereta dan memandu ke gym, selagi itulah anda akan terus mengeluh. Ingat, A big success begins from a small action. Fikir-fikirkanlah.. . . Kurus Online Coaching Intake MAC . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Vani- 016-9526292 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #meesegera #pakejpengantin #bakarlemak #ramyun #hausboom #fashionvalet #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #pakejkorea #pssugarscarf #bajumenyusu #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #setbersalinasas #andorrahospitalofficial #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman
  • 4 0 1 hours ago
  • KENAPA BERAT NAIK LEPAS KAWEN??
.
.
Asal kawenn je berat naik..
Asal berat naikk je kawen.. 😅
.
Ape puncanya ya? .

1) perubahan hormon.. yess lep...
  • KENAPA BERAT NAIK LEPAS KAWEN?? . . Asal kawenn je berat naik.. Asal berat naikk je kawen.. 😅 . Ape puncanya ya? . 1) perubahan hormon.. yess lepas kawen kita akan mengalami perubahan hormon. Tapi hormon ni tak buat berat naik, cuma mgkin effect pada metabolisma badan and so on. . 2) Honeymoon :- uihhh fasa baling syiok bila kawen ni ialah fasa honeymoon. Banyak “benda” nak cuba sama2 especially “makanan viral”.. hujung minggu je mesti hilang merata2 pergi food haunting. Itu cerita weekend. Blom masuk cerita makan malam harian lagi hehe. . 3) untuk kes isteri suka masak, pergh memang terbaek. Pagi buat nasi goreng, duk sekejap kluar coq udang, pastu kluar teh o + kuih koci, pastu masuk lunch lauk ada 3 jenis “abang tambah la lagi, penat ayang masak”. Pastu tersadai sat, petang nanti kluar pisang goreng panas2 goreng dengan pnuh kasih sayang, dah tu dinner mcm lunch tadi. Ingatkan dah abis, sambil2 tgk movie malam tu kluar lagi roti bakar+planta+gula. Perghh setel. Tak payah tunggu setahun, sebulan pun dah nampak hasil 😂 . Moral of story:- effect dari perubahan hormon tu sikit je, yg bab makan ni yg jadi faktor utama. Thats why pentingnya sebuah keluarga ada ilmu tentang pemakanan, baru lah sama2 boleh apply to be the best sweet and fit couple 😉 . Silakan tag pasangan masing2. . coach Adilah 0173327986
  • 31 3 2 hours ago
  • 10 MAKANAN YANG MEMBANTU KITA UNTUK LEBIH BERTENAGA
1. Badam
Kaya dengan vitamin B dan magnesium yang memainkan peranan penting dalam menukarkan ma...
  • 10 MAKANAN YANG MEMBANTU KITA UNTUK LEBIH BERTENAGA 1. Badam Kaya dengan vitamin B dan magnesium yang memainkan peranan penting dalam menukarkan makanan kepada tenaga. Orang yang kurang magnesium lebih cepat letih berbanding individu yang mendapat magnesium yang cukup. 2. Bertih jagung Atau popcorn adalah satu snek yang baik sebab mengandungi kalori yang rendah dan makanan yang kaya dengan serat selagi kita tak campurkan dengan butter atau caramel. 3. Mentega kacang Mengandungi lemak sihat, tinggi kandungan protein dan serat yang membantu kita untuk rasa kenyang lebih lama dan menstabilkan paras gula dalam darah. 4. Ikan salmon Mengandungi lemak yang sihat dan protai yang tinggi yang mampu membuat kita rasa kenyang lebih lama. Sangatbagus untuk orang yang nak turun berat badan. 5. Pisang Mengandungi serat, vitamin B6, dan potassium yang membantu menjadikan kita lebih bertenaga dan memelihara fungsi otot. 6. Kale Mengandungi asid amino L-tirosin yang membantu meningkatkan mood dan kaya dengan antioksida dan serat. 7. Oat Oat kaya dengan serat yang mengambil masa yang panjang untuk dicernakan. Ini membantu kkita untuk rasa bertenaga sepanjang pagi jika diambil sebagai sarapan. 8. Kacang pistachio Kacang pistachio mengandungi protein, serat dan lemak tidak tepu yang sihat. Snek yang sangat2 menyihatkan badan. 9. Hummus Hummus diperbuat dari kacang dan mengandungi protein dan serat. Sangat-sangat membantu untk menstabilkan gula dalam darah, mengurangkan rasa lapar, dan meningkatkan tenaga. 10. Yogurt greek Mengandungi protein dua kali ganda berbanding yogurt biasa menjadikannya sebagai snek yang sangat bagus untuk mebbekalkan tenaga. . Klik link @syakira.coach untuk meal plan lengkap turun berat badan . #OnlineFatLossProgram . #BilaKurusLagiCantik . #kurus #jomkurus #kalorimakanan #infodiet #kuruslangsing #dietstartmondays #BilaKurusLagiCantik #kurusbadan #lazada #zalora #melodi #hotfm #neelofa #pehabesar #perutkedepan #jannanick #badanfit #menusihat #resepisihat #muslimah #hijabista #bajubesar #jubahbesar #nakkurus #ubatkurus #kurustanpaubat #sihat
  • 15 0 2 hours ago
  • Kiwi adalah salah satu buah eksotik dan mempunyai warna dan struktur yang menarik. Bagi yang nak turun berat badan, kiwi antara menu wajib dalam di...
  • Kiwi adalah salah satu buah eksotik dan mempunyai warna dan struktur yang menarik. Bagi yang nak turun berat badan, kiwi antara menu wajib dalam diet. . Jom kita tengok apa kebaikan buah kiwi ni😊 . 1. Membantu proses pencernaan dengan enzim. . Kiwi mengandungi aktinidain, enzim yang membantu untuk proses pencernaan protein sama macam enzim papain dalam betik dan bromelain dalam nanas. . 2. Bantu mengawal tekanan darah . Kiwi mengandungi potassium yang tinggi yang membantu mengimbangkan elektrolit dengan menangani kesan yang dibawa oleh sodium. . 3. Melindungi dari berlaku kerosakan DNA . Kajian oleh Corslin, Horska dan Hotten menunjukkan kombinasi yang unik untuk antioksida dalam kiwi yang membantu melindungi DNA dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. . 4. Meningkatkan sistem keimunan badan . Kiwi mengandungi vitamin C yang tinggi bersama2 dengan antioksida yang lain dibuktikan membantu untuk meningkatkan sistem pertahanan badan. . 5. Menyokong proses penurunan berat badan . Kiwi mempunyai indeks glisemik yang rendah dan tinggi kandungan serat. Ini menyebabkan kurang rembesan insulin dan menyebabkan badan kita tak menyimpan lemak. . 6. Memperbaiki proses pencernaan . Kandungan serat yang tinggi membantu mencegah sembelit dan masalah usus yang lain.. . 7. Membantu menyingkirkan toksik . Serat berserabut dalam kiwi membantu menyingkirkan toksik dari sistem pencernaan badan . 8. Membantu melawan penyakit jantung . Makan 2-3 biji kiwi sehari dibuktikan mampu mengurangkan potensi pembekuan darah sehingga 18% dan menurunkan trigliserida sehingga 15%. . 9. Sesuai dimakan oleh pesakit diabetes . Kiwi mempunyai indeks glisemik yang rendah. Maksudnya paras glukosa dalam darah tidak naik dengan cepat. . 10. Melindungi kulit . Kiwi merupakan sumber yang baik bagi vit untuk meal plan lengkap turun berat badan . Klik link @syakira.coach untuk turun 5-10 kg . #kurus #jomkurus #kalorimakanan #infodiet #kuruslangsing #dietstartmondays #BilaKurusLagiCantik #kurusbadan #lazada #zalora #melodi #hotfm #neelofa #pehabesar #perutkedepan #jannanick #badanfit #menusihat #resepisihat #muslimah #hijabista #bajubesar #jubahbesar #nakkurus #ubatkurus #kurustanpaubat #sihat
  • 14 0 2 hours ago
  • Gastrik bukan penghalang utk uolls on track diet .
Gastrik lah uolls kena jaga makan , kena diet , diet bukannya kena kurangkan makan. Tapi mknn yg...
  • Gastrik bukan penghalang utk uolls on track diet . Gastrik lah uolls kena jaga makan , kena diet , diet bukannya kena kurangkan makan. Tapi mknn yg macam mana kita kena pilih . . Orang Gastrik kena makan secara teratur . Elakkan dri makan makanan acidic . Fastfood dan juga makanan yg bergoreng. . Alhamdulillah sy ada coachee yg dah hilang gastrik setelah hampir sebulan join program. . That’s why pentingnya ilmu pemakanan yg betul☝🏻 . Coach iyu 01123139140
  • 35 1 3 hours ago
  • JANGAN TERJEBAK DENGAN YO-YO DIET😟
.
Diet yo-yo ni nak tahu apa bahaya dia?
❌Berat rebound balik
❌Xde semangat atau niat yg betul kenapa nk kurus
...
  • JANGAN TERJEBAK DENGAN YO-YO DIET😟 . Diet yo-yo ni nak tahu apa bahaya dia? ❌Berat rebound balik ❌Xde semangat atau niat yg betul kenapa nk kurus ❌Mudah give up sbb x faham value pemakanan yg di ambil ❌Xde ilmu yg betul dan berterusan ❌Terjebak dgn diet google semata mata tanpa faham kenapa perlu dilakukan sebegitu? . Kenapa kami pentingkan SANGAT2 supaya x terjadi diet yo-yo? Sbb dah berapa ramai yg mengiya kan 1 teori bila dh kurus badan akn gemuk balik😞 . YES, U R TOTALLY WRONGGGG!!! Sbb x faham jaga pemakanan bukan utk kurus semata mata, tp utk KEBAIKAN sepanjang hayat . Saya ulang..KEBAIKAN😃 Belajar sesuatu yg baru utk kebaikan diri sendiri. Bukan orang lain k🥰 . Click link di bio coach utk details program
  • 4 1 3 hours ago