MAKAN DENGAN EMOSI
.
.
Saya tak lapar pun tapi kadang tu boring tak tau nak buat apa.. so makan la biskut , kek, jajan....
.
Haa sbb tu kita perlu tahu. Makan bila bosan ni pun kategori emotional eating tau. Sebab ada orang bila bosan dia bersenam ke, baca buku ke.. kita ni bila bosan gi makan lak 😂
.
Wanita selalu ada dalam kategori emotional eating ni. Makan bila boring, makan bila sedih, makan bila merajuk, makan bila happy, makan bila stress..
.
Jangan jadikan diri kita terbiasa dengan habit emotional eating ni. Yes tak mudah nak berhenti on the spot. Cadangan saya, tukar jenis makanan dulu untk permulaan ni...
.
Kalau sebelum ni.. bila stress je je makan cokelet... sekarang tukar makan buah pulak. Yang mana suka ice cream tu.. dah penah cuba frozen fruit smoothies? Sedap tau! 😍
.
Ada tak yang baca ni jenis emotional eating gak? Kalau ada boleh share skit korang suka makan apa dan bila? .
.
Contohnya makan kerepek bila boring .
.
🤪 jom komen 👇🏼 #kurusfitonlinecoaching
Perhatikan orang2 sekeliling kita, ramai yang minum air kosong atau air manis? Yang minum air kosong biasanya lebih slim dan sihat, berbanding yang sentiasa minum air manis
.
Cuba kira brape banyak wang dan kalori dapat kita jimatkan dalam setahun, bila minum air kosong di jadikan habit.
.
Jom minum air kosong, elak atau kurangkan minuman manis.
.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
18035012:27 PM Jan 30, 2019
RESEPI PROTEIN BAR
.
Kalau diet je mesti orang cari protein bar kn?So nie saya sharekan resepi sikit..More healthy & kurang gula..sebab kalau beli kt luar tu kena hati-hati sikit..Takut terlajak kemanisan di situu🤭
.
Coach Qila 011-26455898
13752:04 PM Feb 5, 2019
SUSAH KE NAK KIRA KALORI NI?
.
Tak susah guys! Mudah sgt...takde fon dan apps pun boleh je nak agak2 kalori ni
.
Cuba 6 tips ni! Saya paling suka yg asingkan kuah/gravy/sambal belacan tu😆 nak sambal boleh je cuma tak yah letak belacan. Buat sambal sihat, metabolisma booster tu💥
.
Jom tag member korang yang nak turun berat badan tapi tak tau dari mana nak start👇🏻
.
Coach Ilyani wajdi 60125885877
#getfitnowonline
DENGAR KATA MAKAN NASI HARI2 PUN BOLEH KURUS KER KALAU CONSUME MAGIC SLIMWHITE?? BUKAN JE BOLEH KURUS, WAJAH PUN MAKIN FLAWLESS??? Siapa cakap kalau nak kurus korang tak boleh makan byk??? Dengan consume Magic Slimwhite jer dah boleh makan nasi macam biasa.. Dah ramai dapat rasai keberkesanannya.. Cara pengambilan pun mudah tau, boleh KEMAM 2 kali sehari.. MSW tgh promosi skrg ni RM28 je sebotol uolls.
If berminat boleh wassap laju2 terus tekan link kt bwh ni tauuu :
magicslimwhite.com/60124271408
3137 minutes ago
DENGAR KATA MAKAN NASI HARI2 PUN BOLEH KURUS KER KALAU CONSUME MAGIC SLIMWHITE?? BUKAN JE BOLEH KURUS, WAJAH PUN MAKIN FLAWLESS??? Siapa cakap kalau nak kurus korang tak boleh makan byk??? Dengan consume Magic Slimwhite jer dah boleh makan nasi macam biasa.. Dah ramai dapat rasai keberkesanannya.. Cara pengambilan pun mudah tau, boleh KEMAM 2 kali sehari.. MSW tgh promosi skrg ni RM28 je sebotol uolls.
If berminat boleh wassap laju2 terus tekan link kt bwh ni tauuu :
magicslimwhite.com/60124271408
4137 minutes ago
DENGAR KATA MAKAN NASI HARI2 PUN BOLEH KURUS KER KALAU CONSUME MAGIC SLIMWHITE?? BUKAN JE BOLEH KURUS, WAJAH PUN MAKIN FLAWLESS??? Siapa cakap kalau nak kurus korang tak boleh makan byk??? Dengan consume Magic Slimwhite jer dah boleh makan nasi macam biasa.. Dah ramai dapat rasai keberkesanannya.. Cara pengambilan pun mudah tau, boleh KEMAM 2 kali sehari.. MSW tgh promosi skrg ni RM28 je sebotol uolls.
If berminat boleh wassap laju2 terus tekan link kt bwh ni tauuu :
magicslimwhite.com/60124271408
Wow ! Gastrik hilang serta merta😱
.
Biasa ramai yang bagi alasan tak boleh nak diet sbb takut gastrik datang kan ? .
Alhamdulillah dgn pemakanan yg seimbang ,yang teratur , sis Hani serta merta berjaya turunkan berat 5.5kg dalam program dan hilang gastrik 😍😍
.
Alhamdulillah ilmu yg dpt sepanjang program 30 hari dpt dimaanfaatkan sepanjang hayat ❤️
.
Serious dgn niat yg betul , everything berlaku dgn flowwww je . Jom book slot berharga uolllss ! Klik link di bio @ruhaiyu_fittrainer utk join intake March ❤️
.
Coach iyu
01123139140
BERAPA LITER AIR ANDA MINUM SETIAP HARI?
Air sangat penting untuk kesihatan badan. Kalau cukup air, bukan je badan makin sihat, berat badan pun lagi cepat turun!
.
.
Bila tak cukup air, macam macam benda yang tak best jadi kat badan kita. Seperti dalam gambar, jerawat, sakit kepal, penat dan letih, kulit kering dan macam macam lagi! .
.
Jadi pastikan anda cukup sekurang kurangnya 3 liter setiap hari. 3 liter ni tak banyak, dua botol besar air mineral tu je. Dalam masa 12 jam (assume malam nak tidur, dah tak minumlah kan?) sepatutnya takde masalah nak habiskan 2 botol air je.
.
.
Rasa macam banyak sangat? Cuba try tips ni. ✅ Gunakan straw! Bila guna straw lagi senang minum! Cuba try! ✅ Minum sikit sikit tapi berterusan. Janganlah minum sekaligus teguk semua, nanti kembung pula. ✅ Pilih suhu air yang anda suka, boleh buat chill, suam, sejuk atau panas. Ikut selera! ✅ Perisakan Air anda secara sihat! Tambah hirisan buah dan daun yang wangi seperti lemon, apple atau mint.
.
.
Jom ubah! Usahakan 3-4 liter air hari ni, try consistent selama seminggu dan rasai sendiri perubahan positif terhadap badan anda!
.
.
Selamat Mencuba!
#amir_jomslim#teamfitunit#onlinecoaching#preggymom#tipsdiet#tipskurus#shahalam#subangjaya#malaysia#kualalumpur#tv3malaysia#momoftwo#jomkurussebelumraya#dramasangat#kuruscepat#kurusdancantik#dramamelayu#kurussebelumkahwin#kurusselepasbersalin#nakcantik#perutkempis#perutbuncit#kurungmoden#viral#transformation#fitmuslimah
90an hour ago
"TICE, JUS BUAH OK TAK MINUM MASA DIET? BUAH KAN BAGUS"
.
Ni antara soalan yg paling famous orang selalu tanya kt tice. Diet tapi minum jus buah. Ok, hari ni saya nak jawab soalan ni supaya anda semua boleh fikir sendiri samada ianya okay atau tak untuk diminum selalu masa diet nak turun berat ya 😊
.
Buah ni memang Allah swt dah jadikan ada gula buah (fructose) dan fiber (serat). Fiber yg semulajadi ada dalam buah tu function nya adalah untuk hadamkan gula buah tu tadi. MasyaAllah betapa balanced nya Allah jadikan buah tu sebagai makanan yang sihat untuk kita.
.
Cuma, apabila kita buat jus biasanya kita perah air dari buah tu n buang hampasnya kn. Tak pn, kita blend dan tapis sisa2 yang berhampas dari buah tu. Kat situ lah FIBER atau SERAT yang akan bantu hadamkan gula buah tu. So apa je kita dapat dari jus buah tu bila buang hampas ni? GULA sahaja. SERAT >>> ZERO 😭😭😭
.
Sebab tu kalau dalam coaching program saya.. nak minum jus buah ni sekali sekala boleh. Tp nak amalkan selalu memang saya tak galakkan. Elok korang makan buah tu dalam bentuk buah dari dijadikan jus. Jus buah pun ada kalori ya. Kalori dapat, gula pn dapat. So better anda minum air kosong je. Kalori pun kosong tak kira la minum segelas ke sebotol ke segelen ke, tetap zero calories!
.
Belajar sesuatu yang baru hari ni? Tag kawan2 korang yang korang rasa masih belum tahu tentang info penting ni 🤗
.
Tice Ain +60132584258
.
#getfitnowonline#teamTiceAin#ticeAin#teamsyaiaizat#swapreview#swarovski#emmamaembong#dramasangat#kurussebelumraya2019#kuruscepat#tipskurus#salamjumaat#ashrafmuslim#eatcleankl#dietkalori#workout#kuruscantik#kurusselepasbersalin#igreview#paidreviewmalaysia#glowingskin#cantik#resepisihat#jubahbesar#viral#viralvideos#coach#coachkurus#coachonline#onlinecoaching
NAK TURUN BERAT TAK PERLU BERSENAM PUN BOLEH TAPI KALAU NAK BODY CANTIK, KENA BERSENAM 💃🏻
.
Ni bukan saya cakap tau. Tapi saya dapat quote ni dari seorang personal trainer. Personal trainer sendiri cakap kalau nak turun berat semata.. tak bersenam pun boleh. Tapi kalau nak body solid.. rajin2 la bersenam 😍
.
Kalau tak pandai bersenam takpe.. tak tahu nak bermula takpe.. sebab dalam program #getfitnowonline ni akan dibekalkan combo workout yang bukan calang2 orang guide anda.. tapi semua certified personal trainers yang lead tau! 💪🏼
.
Memang best experience jika follow combo workout ni sebab banyak dapat belajar teknik workout yang betul dengan all these amazing PT tau. Nak dapat personal session dengan dorang ni kos beratus ringgit ikut jam, untunglaaa kita dapat free je bila join program 😍
.
Especially yg berlebihan berat 80KG, 100KG, don’t force yourself...know your own limit, saya pun tak kan suruh coachee yg berlebihan berat ni buat workout yang boleh membahayakan dan menyebabkan injury.
.
Turun berat badan dengan ILMU dan GUIDE daripada coach. Click link di IG bio coach Ilyani.
.
Coach Ilyani Wajdi 60125885877
#getfitnowonline
KENAPA BERAT NAIK LEPAS KAWEN??
.
.
Asal kawenn je berat naik..
Asal berat naikk je kawen.. 😅
.
Ape puncanya ya? .
1) perubahan hormon.. yess lepas kawen kita akan mengalami perubahan hormon. Tapi hormon ni tak buat berat naik, cuma mgkin effect pada metabolisma badan and so on. .
2) Honeymoon :- uihhh fasa baling syiok bila kawen ni ialah fasa honeymoon. Banyak “benda” nak cuba sama2 especially “makanan viral”.. hujung minggu je mesti hilang merata2 pergi food haunting. Itu cerita weekend. Blom masuk cerita makan malam harian lagi hehe.
.
3) untuk kes isteri suka masak, pergh memang terbaek. Pagi buat nasi goreng, duk sekejap kluar coq udang, pastu kluar teh o + kuih koci, pastu masuk lunch lauk ada 3 jenis “abang tambah la lagi, penat ayang masak”. Pastu tersadai sat, petang nanti kluar pisang goreng panas2 goreng dengan pnuh kasih sayang, dah tu dinner mcm lunch tadi. Ingatkan dah abis, sambil2 tgk movie malam tu kluar lagi roti bakar+planta+gula. Perghh setel. Tak payah tunggu setahun, sebulan pun dah nampak hasil 😂
.
Moral of story:- effect dari perubahan hormon tu sikit je, yg bab makan ni yg jadi faktor utama. Thats why pentingnya sebuah keluarga ada ilmu tentang pemakanan, baru lah sama2 boleh apply to be the best sweet and fit couple 😉 .
Silakan tag pasangan masing2.
.
coach Adilah
0173327986
3132 hours ago
Genetik keluarga PUNCA gemuk ??
.
"Family saya memang berbadan besar. So tak pelik la dari kecik saya memang besar 😥". Hurm memang betul tapi tak tepat 💯
.
Kenapa ?? Sebab faktor genetik ni sangat la minimum. Kajian menunjukkan faktor genetik HANYA memberi kesan kepada tahap metabolisme n pembakaran kalori dalam tubuh.
.
Jadi, bukanlah disebabkan faktor genetik semata pun. Ia disebabkan GAYA HIDUP n CORAK PEMAKANAN korang setiap hari ❗❗
.
Key point kat sini, JANGAN PERNAH GIVE UP even korang rasa disebabkan genetik sekalipun. Teruskan perjuangan sampai dapat berat ideal 🔥🔥boleh tak boleh ??
.
Kalau macam tu, jom join intake March kali ni 🏊🏊
.
.
Program yang kami tawarkan lebih pada personalized program. Bukan main-main..sebab bila main-main la asyik lapar je, penat, letih n lesu. Good news kat sini, KAMI BOLEH BANTU ANDA 🔥💪
.
Apa yg anda akan dapat;
❤️ Personal Coaching
❤️ Meal Plan Selama 30hari
❤️ Tip kurus mudah
❤️ Panduan senaman yg sesuai untuk lelaki & wanita
❤️ Whatsapp Group yg Awesome
:
Apa yang anda perlu hanya;
🎀 Penimbang Digital ( Boleh didapati di MR DIY )
🎀 Hantarkan gambar Before & After
🎀 Video timbang mula ( Panduan akan diberikan )
.
.
EAT RIGHT, STAY FIT
.
Mudahnya kurus, sihat dan fit sekiranya ada ⤵⤵
🎀 Coach
🎀 Ilmu
🎀 Group support
.
.
🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN MARCH KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏
.
Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Coach Wanie 0196500771 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct WhatsApp
Dah setahun lebih berlalu. Rindu la pulak. Masa ni bulan puasa 2017. Beriya kami datang. Time puasa pun merecikkkk hawauu duk workout. .
.
Semangat NAK kurus sebelum Raya. Eh Raya tinggal berapa bulan je lagi 😱😱 taknak ke berkebaya merah di pagi Raya💃💃
.
Jom pendaftaran intake March dah dibuka. Cepat sebab slot sangat la terhad 🏊🏊
.
.
Program yang kami tawarkan lebih pada personalized program. Bukan main-main..sebab bila main-main la asyik lapar je, penat, letih n lesu. Good news kat sini, KAMI BOLEH BANTU ANDA 🔥💪
.
Apa yg anda akan dapat;
❤️ Personal Coaching
❤️ Meal Plan Selama 30hari
❤️ Tip kurus mudah
❤️ Panduan senaman yg sesuai untuk lelaki & wanita
❤️ Whatsapp Group yg Awesome
:
Apa yang anda perlu hanya;
🎀 Penimbang Digital ( Boleh didapati di MR DIY )
🎀 Hantarkan gambar Before & After
🎀 Video timbang mula ( Panduan akan diberikan )
.
.
EAT RIGHT, STAY FIT
.
Mudahnya kurus, sihat dan fit sekiranya ada ⤵⤵
🎀 Coach
🎀 Ilmu
🎀 Group support
.
.
🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN MARCH KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏
.
Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Coach Wanie 0196500771 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct WhatsApp
Gastrik bukan penghalang utk uolls on track diet .
Gastrik lah uolls kena jaga makan , kena diet , diet bukannya kena kurangkan makan. Tapi mknn yg macam mana kita kena pilih .
.
Orang Gastrik kena makan secara teratur . Elakkan dri makan makanan acidic . Fastfood dan juga makanan yg bergoreng.
.
Alhamdulillah sy ada coachee yg dah hilang gastrik setelah hampir sebulan join program. .
That’s why pentingnya ilmu pemakanan yg betul☝🏻
.
Coach iyu
01123139140
Hai dear followers 😍😍 dah masuk waktu snacking ni. Jom snacking 🍏🍌🍓
.
.
Program yang kami tawarkan lebih pada personalized program. Bukan main-main..sebab bila main-main la asyik lapar je, penat, letih n lesu. Good news kat sini, KAMI BOLEH BANTU ANDA 🔥💪
.
Apa yg anda akan dapat;
❤️ Personal Coaching
❤️ Meal Plan Selama 30hari
❤️ Tip kurus mudah
❤️ Panduan senaman yg sesuai untuk lelaki & wanita
❤️ Whatsapp Group yg Awesome
:
Apa yang anda perlu hanya;
🎀 Penimbang Digital ( Boleh didapati di MR DIY )
🎀 Hantarkan gambar Before & After
🎀 Video timbang mula ( Panduan akan diberikan )
.
.
EAT RIGHT, STAY FIT
.
Mudahnya kurus, sihat dan fit sekiranya ada ⤵⤵
🎀 Coach
🎀 Ilmu
🎀 Group support
.
.
🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN MARCH KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏
.
Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Coach Wanie 0196500771 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct WhatsApp
Assalamualaikum,, hye semua 🙋🏼. saya coach tia, berumur 28 tahun. .
.
Sy start journey dengan KFOC dari january 2018 as coachee dan alhamdulillah sekarang sebagai coach dalam KFOC utk sama2 bantu coachee2 supaya kita semua capai target untuk kurus secara sihat, insyaAllah 💪🏻. .
.
Kisah sy bermula untuk berubah bila berat badan dah mula berlebihan, makin naik dan naik dari lepas kahwin hingga la lepas beranak 😅 alhamdulillah jumpa program KFOC nie bagi peluang untuk sy belajar dan fahami cara turunkan berat badan dgn amalkan pemakanan sihat. Sebelum nie macam2 diet pernah sy cuba tapi tak berjaya dan last2 give up.
.
.
Bila dah join KFOC belajar tentang pemakanan, portion dgn segala ilmu dalam program nie, sbnrnya sy sedar x susah pun nak turunkan berat badan. Hanya perlu ada big why yg kuat, konsisten, dan kesedaran tentang kesihatan bukan hanya kurus semata2. .
.
Alhamdulillah dengan program yg awesome dan coach sy yg guide sy sepanjang journey turunkan berat badan nie, sy dah berjaya lost 16kg 😍. so, teruskan perjuangan anda semua untuk kurus secara sihat. Kalau sy boleh, semua orang boleh 💪🏻. Semoga semua coachee terus bersemangat dan berjaya follow setiap ilmu yg diberi, insyaAllah anda akan capai target utk ideal weight 💪🏻🔥 .
.
Instagram : @fitstyle_tiaa
Facebook page : sesi kurus bersama tia
.
Coach TIA 017-2979785 📲
Personal and Group Coaching
.
#projekkurus30hari#programkurus30hari#turunberatbadanonline#coachkurusonline#nextlevelteam#turunlemakcepat#kuruslepasgemuk#kuruslepasbersalin#kuruslepaspantang#kurussebelumkahwin#kuruslepaskahwin#tipskurus#kurusdansihat#menusihat#kurusbelumkahwin#kurusselepasbersalin#shintagila#resepisihat#onlinecoaching#cabarankurus#turunberat#coachturunberat#jomkurus#bakarlemak#testimonikurus
2803 hours ago
Opsss jaga jaga..kalau korang jaga makan n bersenam secukupnya, korang akan KELIHATAN LEBIH HEBAT 👏👏
.
.
Program yang kami tawarkan lebih pada personalized program. Bukan main-main..sebab bila main-main la asyik lapar je, penat, letih n lesu. Good news kat sini, KAMI BOLEH BANTU ANDA 🔥💪
.
Apa yg anda akan dapat;
❤️ Personal Coaching
❤️ Meal Plan Selama 30hari
❤️ Tip kurus mudah
❤️ Panduan senaman yg sesuai untuk lelaki & wanita
❤️ Whatsapp Group yg Awesome
:
Apa yang anda perlu hanya;
🎀 Penimbang Digital ( Boleh didapati di MR DIY )
🎀 Hantarkan gambar Before & After
🎀 Video timbang mula ( Panduan akan diberikan )
.
.
EAT RIGHT, STAY FIT
.
Mudahnya kurus, sihat dan fit sekiranya ada ⤵⤵
🎀 Coach
🎀 Ilmu
🎀 Group support
.
.
🌹PENGAMBILAN PESERTA UNTUK BULAN MARCH KINI DIBUKA💪💪🔥🔥👏👏
.
Jom chat sini untuk maklumat lanjut 📲 Coach Wanie 0196500771 ATAU terus Tekan Link Di Bio IG untuk Terus Direct WhatsApp
#funfacts makan kenduri TAK buat you naik berat. How? Nahhh some tips, hope it’s helpful!
.
JANGAN TAKUT MAKAN YE 😁
Makan free kot! Hahha
.
.
🌙KURUS SEBELUM PUASA 🌙 ❌ Kurus Tanpa stress
❌ Tak wajib eat clean
❌ Tak wajib bersenam
❌ Kurus Tanpa Berlapar
✔ Sesuai untuk orang sibuk/ibu2
✔ Boleh makan nasi
✔ Personalize Mealplan yang mudah
✔ Group Coaching Wanita sahaja
✔ Homework, Food Diary Check, Intense Coaching
✔ Ebook Resipi Sihat
🎁 Rewards & Recognitions 📲0136446733 or click biolink @sitinorazyan for instant WhatsApp link #coachperempuan#teamsurikurus#kurus30hari
1714 hours ago
Tak cuba mana nak tahu..dah cuba baru jatuh hati..😍😍 "Jadi ke tidak ni?"🤔 "Betul ke berkesan?"😃 Soalan2 yg selalu sgt diajukan oleh customer.
Sayang2 sekalian, kena faham konsep.. Badan masing2 berbeza2..ikut sistem badan individu tersebut. Kadang2 ada orang ni makan jadi.ada orang tu makan pulak tak jadi. Tak jadi dalam erti kata, dah makan lebih dr 6 bulan, tiada langsung perubahan. So yg sedemikian boleh la 'move on'. Ni baru lepas habis 1 botol, dah harap sesuatu perubahan drastik. Please..🤗 Setiap vitamin/suplimen/ubat/jamu ada pantang larangnya juga. Pengambilannya perlulah disertakan dgn displin, in syaa Allah pasti berhasil.👍🏻
314 hours ago
Tak cuba mana nak tahu..dah cuba baru jatuh hati..😍😍 "Jadi ke tidak ni?"🤔 "Betul ke berkesan?"😃 Soalan2 yg selalu sgt diajukan oleh customer.
Sayang2 sekalian, kena faham konsep.. Badan masing2 berbeza2..ikut sistem badan individu tersebut. Kadang2 ada orang ni makan jadi.ada orang tu makan pulak tak jadi. Tak jadi dalam erti kata, dah makan lebih dr 6 bulan, tiada langsung perubahan. So yg sedemikian boleh la 'move on'. Ni baru lepas habis 1 botol, dah harap sesuatu perubahan drastik. Please..🤗 Setiap vitamin/suplimen/ubat/jamu ada pantang larangnya juga. Pengambilannya perlulah disertakan dgn displin, in syaa Allah pasti berhasil.👍🏻
Nama pun Bukit Jalil, mmg berbukit bukit la track jogging Tice pg ni. Jogging ke kalau naik Bukit? Lol 😜. Bila rekod 7km lebih teruk drpd rekod 10km maksudnya apa ni??? 😆
.
Maksudnya stamina dah out. Haha. Sbb asyik busy dgn kerja je kn...ni baru nk cr rentak n build up semula stamina
.
Ok, workout ni penting sbnrnya utk build up muscle kita. Sbb protein shj xmmbntu muscle kita utk grow. Tp for those yg xmmpu utk workout kerana mslh kesihatan atau kengkangan masa disebabkn oleh komitmen peribadi, pls jga pmknn anda sebaiknya. Sbb utk menurunkn berat badan, 80% yg perlu anda jga adalah pmknn. Workout hnya 20% shj. Tp kalau anda berjaya manfaatkan 100% gabungan pemakanan dan workout, insyaAllah flow anda nk turunkn berat badan akn jd sgt mudah
.
Dan kedua2 manfaat ni anda akn dpt drpd group coaching get fit now online dgn @tice_ain. Ilmu pemakanan tu of course mmg wajib, dan Tice juga sediakan set combo workout utk anda khas drpd certified personal trainer tanpa perlu mmbayar yuran tambahan. Maksudnya anda dptkn set combo workout ni secara PERCUMA and the best part is, anda boleh buat kt rumah je
.
Menarik kan? Yes, sgt menarik...pendftrn intake March da dibuka, dan intake bulan March ni sgt special sbb anda akn melalui proses 90-Days transformation sebelum Hari Raya!!!
.
Klik link di bio ig @tice_ain utk dptkn details program 👆
.
Tice Ain +60132584258
.
#getfitnowonline#teamTiceAin#ticeAin#teamsyaiaizat#swapreview#swarovski#emmamaembong#dramasangat#kurussebelumraya2019#kuruscepat#tipskurus#salamjumaat#ashrafmuslim#eatcleankl#dietkalori#workout#kuruscantik#kurusselepasbersalin#igreview#paidreviewmalaysia#glowingskin#cantik#resepisihat#jubahbesar#viral#viralvideos#coach#coachkurus#coachonline#onlinecoaching
Assalamualaikum Morning semua! Happy weekend 🌈🌹pagi ni coach lanje testimoni amazing Sis yana yg dah lost lebih 40Kg ! .
Masya Allah. Sis Yana ni merupakan salah satu sebab jugak yang membuatkan coach yakin dan percaya bahawa kita ni boleh kurus dan boleh loose weight jika kita mahu!
.
Semoga sis Yana ini juga dapat memberi inspirasi kepada korang untuk membuat keputusan.
.
Siapa nk jadikan raya tahun ni sgt bermakna bgi dia ? 🙋🏻♀️Siapa yg nak sgt pakai baju saiz yg lebih kecil n nmpk lebih bergaya pada tahun ni ?🙋🏻♀️ siapa nakkk sgt buat perubahan mcm sis yana kita ni 🙋🏻♀️ yes ! Uolls perlu action now 🔥🔥
.
Utk yang nk join program and make it happen. Boleh klik link di ig @adilah_fittrainer utk details program intake March ini .
.
Coach Adilah
0173327986
