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  • • N A •
Twerk it like miley
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Rien n'est parfait. Cette chorégraphie c'est l'anarchie😂

Trop de fatigue en nous (et oui parce q...
  • • N A • Twerk it like miley ———————————————————— Rien n'est parfait. Cette chorégraphie c'est l'anarchie😂 Trop de fatigue en nous (et oui parce que le jour meme on a fait énormément de sport et de danse), du coup on a galère comme jamais... Bien sûr qu'on a déjà fait mieux, mais ça fait partie de la danse aussi, de ne pas être toujours propres et au top.🔥 Et ca se se partage aussi 😜 -------------------------------------------- Et puis tout ce qu'on voulais c'était bouger nos fesses 🍑 Des fou rire, une choree chaotique, mais un bon souvenir, on en rigolera encore et encore 🙈 -------------------------------------------- #dance #dancer #fun #family #cousins #dancehall #fail #instadance #🍑 #bodyshake #move #moveyour
  • 82 6 11:06 AM Jul 31, 2018

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  • RUNNING
Boumjour la teamIG !
Aaah ont se sent mieux ! La reprise même tranquille est tellement agréable ! J’ai une de ces patates, il ne le manque ...
  • RUNNING Boumjour la teamIG ! Aaah ont se sent mieux ! La reprise même tranquille est tellement agréable ! J’ai une de ces patates, il ne le manque plus que le temps 😜. • Ce midi c’était un Baby run en solitaire de 4km entre deux réunions. Rapide et efficace, je suis rechargée ☀️👌. • Bonne après-midi 🙌 • • • #teamouirangers #dubndiducrew #TEAMAMELIE #moveyour #createyourmove#runningheroes
  • 70 1 5 days ago
  • ...I'll help you with your conference call... ☎️☎️
  • ...I'll help you with your conference call... ☎️☎️
  • 51 22 5:50 PM Oct 22, 2018
  • 🏃🏽‍♀️💦 FARTLEK 💦🏃🏽‍♀️ Aujourd'hui j'ai fais une séance de fartlek.

Le fartlek est une séance de « fractionné long », représentée en termes d...
  • 🏃🏽‍♀️💦 FARTLEK 💦🏃🏽‍♀️ Aujourd'hui j'ai fais une séance de fartlek. Le fartlek est une séance de « fractionné long », représentée en termes de temps et non de distance, est à réaliser en nature. Comme les séances courtes, elles peuvent varier à l’infini.En général « entre 20 et 30 minutes » à découper selon l’envie. Séance type « 3 x 7 minutes » ou « 6 x 10 minutes » ou « 4 x 15 minutes » ... Mais cela se fait aussi sous forme pyramidale pour casser la monotonie comme celle que j'ai réalisé aujourd'hui : « 3 mn, 4 mn, 5 mn, 5 mn, 4 mn, 3 mn ». Avec une récupération, active, en petit footing ou marche égale à la moitié de l’effort.
  • 115 4 3:52 PM Sep 25, 2018