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  • Rocking it - back n forward back n forward tillll 😴😴
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  • 84 1 yesterday
  • Opdracht: Raak de bel met de bal óf knal de bal over de lijn óf breek de lijn met de bal 🤷🏻‍♂️. Het was niet helemaal duidelijk wat de bedoeling ...
  • Opdracht: Raak de bel met de bal óf knal de bal over de lijn óf breek de lijn met de bal 🤷🏻‍♂️. Het was niet helemaal duidelijk wat de bedoeling was hierzo 😂 Dit was de beste oplossing, bijna over, bijna gebroken en rinkelende bellen 💪🏻🎉
  • 138 1 2 days ago

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  • Crawling out of the workweek good spirited and full off energy 🤩 Let’s get some weekend!
  • Crawling out of the workweek good spirited and full off energy 🤩 Let’s get some weekend!
  • 78 2 14 hours ago
  • Rocking it - back n forward back n forward tillll 😴😴
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  • 84 1 yesterday
  • Opdracht: Raak de bel met de bal óf knal de bal over de lijn óf breek de lijn met de bal 🤷🏻‍♂️. Het was niet helemaal duidelijk wat de bedoeling ...
  • Opdracht: Raak de bel met de bal óf knal de bal over de lijn óf breek de lijn met de bal 🤷🏻‍♂️. Het was niet helemaal duidelijk wat de bedoeling was hierzo 😂 Dit was de beste oplossing, bijna over, bijna gebroken en rinkelende bellen 💪🏻🎉
  • 138 1 2 days ago
  • Last set of heavy deadlifts of phase 1 of @mindpumpmedia MAPS performance. 5 sets, building up to 275lbs. Felt like I had alittle wiggle room to in...
  • Last set of heavy deadlifts of phase 1 of @mindpumpmedia MAPS performance. 5 sets, building up to 275lbs. Felt like I had alittle wiggle room to increase, but staying conservative to focus on consistent form. Overall feeling good, gonna miss you next week, heavy deads! 💪🏻💯
  • 93 10 2 days ago
  • Check out these three circle-themed training tips that are guaranteed to make you look weird while becoming a better athlete. 😁👍
  • Check out these three circle-themed training tips that are guaranteed to make you look weird while becoming a better athlete. 😁👍
  • 463 31 3 days ago
  • Happiness comes in many forms. Today it comes as new @hstlmade threads, smashing today’s WOD, and catching up with an old friend over dinner. Keep ...
  • Happiness comes in many forms. Today it comes as new @hstlmade threads, smashing today’s WOD, and catching up with an old friend over dinner. Keep on smiling 👊🏼💯
  • 115 8 3 days ago
  • Lekker gezellig met elkaar kletsen en trainen. Er is vanavond weer hard gewerkt door iedereen💪@spartainfit #bootcamps
  • Lekker gezellig met elkaar kletsen en trainen. Er is vanavond weer hard gewerkt door iedereen💪@spartainfit #bootcamps
  • 82 1 3 days ago
  • Staat iedereen erop... klik 📸 Super goede training vanavond met de toppers!
  • Staat iedereen erop... klik 📸 Super goede training vanavond met de toppers!
  • 73 2 3 days ago
  • ✨ I samarbete med @mymuesli.se har jag fått testa deras jul-müsli & advents-müsli. Detta är nog den godaste müslin jag har ätit! 👅 Har ni testat d...
  • ✨ I samarbete med @mymuesli.se har jag fått testa deras jul-müsli & advents-müsli. Detta är nog den godaste müslin jag har ätit! 👅 Har ni testat dom? Om inte, kolla min story där ni just nu kan få detta paket om ni beställer något annat på deras sida. Jag lovar att ni inte kommer bli besvikna 🥰
  • 1302 78 3 days ago
  • The devil is in the details? Amirite? 😈
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The crab thruster engages the glutes, helps find core neutrality and opens up tight shoulders. If you us...
  • The devil is in the details? Amirite? 😈 . The crab thruster engages the glutes, helps find core neutrality and opens up tight shoulders. If you use technology, you’re likely to experience, text neck, forward rolled shoulders, winged scapulas and a butt that’s been sat on so many times, it can’t wake up anymore (muscular anesthesia). 😴 . Do yourself a favor and integrate this simple bad boy into your warm-up routine and daily mobility practice. Open those shoulders up, find neutral and activate that 🍑 . What other exercises would you like tips on next? . @oldschoolironcle . #crabthruster #tipoftheday #mobilitytraining #koreyexploring #ExploreMore
  • 93 8 4 days ago
  • #medalmonday part deux. FITmas was yesterday, and that last race of the @f.i.t.challenge trail series. (I was in for the virtual race) but, didn’t ...
  • #medalmonday part deux. FITmas was yesterday, and that last race of the @f.i.t.challenge trail series. (I was in for the virtual race) but, didn’t get a chance to head to RI for the event. Which I knew was going to be challenging, but the virtual race made it fun to participate this year and got some sweet swag. Officially a wrap for 2018, see you in April @f.i.t.challenge 💪🏻💚💯
  • 106 4 4 days ago
  • The best type of #medalmonday 🏅
💪🏻💯
...Joey also, stole my medal so now he “only has one hook left” to fill. Lil’ man has got his sights on 201...
  • The best type of #medalmonday 🏅 💪🏻💯 ...Joey also, stole my medal so now he “only has one hook left” to fill. Lil’ man has got his sights on 2019 😤😎😁
  • 152 2 4 days ago
  • Entering week 3 of Phase 1 of MAPS Performance. Really enjoy the first phases of these programs since the focus is just building raw strength, so l...
  • Entering week 3 of Phase 1 of MAPS Performance. Really enjoy the first phases of these programs since the focus is just building raw strength, so low reps and heavy lifts. Been seeing the weights climb over the past few weeks, and this morning for squats had 5X3 building to 235lbs, which for me is pretty good considering I wasn’t breaking 200 at the end of the summer. Overall I’m getting better at priming my body (ankle/hips) and focusing on bracing my core and breathing properly through the movement. Been some learning curves in all the lifts really, but really do feel like I’m gaining momentum into the new year, and feeling good. Phase 2 starting next week will be focused on Reactive Strength to build on agility. Have a great week all. 👍🏻
  • 102 1 4 days ago
  • Swinging all day 🐵
  • Swinging all day 🐵
  • 152 7 4 days ago
  • @spartainfit is kracht training in door ook een van de mogelijkheden die wij aanbieden. Zelf hier heel trots op de #180 kilo die ik hier uitdruk 💪💪
  • @spartainfit is kracht training in door ook een van de mogelijkheden die wij aanbieden. Zelf hier heel trots op de #180 kilo die ik hier uitdruk 💪💪
  • 76 2 4 days ago
  • Gisteren 8,5 km op het gemak. Vandaag nog 6km er aan geplakt. Gewoon omdat ik er zin in had, Lekker gelopen. #hardlopen #running #dontstop
  • Gisteren 8,5 km op het gemak. Vandaag nog 6km er aan geplakt. Gewoon omdat ik er zin in had, Lekker gelopen. #hardlopen #running #dontstop
  • 85 3 5 days ago
  • Mein 4. Getting Tough endete im Wechselbad der Gefühle! 😯
Läuferisch war ich mit meiner Leistung sehr zufrieden! Die Strecke machte extrem Spaß! ?...
  • Mein 4. Getting Tough endete im Wechselbad der Gefühle! 😯 Läuferisch war ich mit meiner Leistung sehr zufrieden! Die Strecke machte extrem Spaß! 🏃 Danke Jörg Behr als mein Pacemaker! Das U und das Freibad meisterten wir ohne Zwischenfälle. Auf der Bleichwiese merkte ich schnell die Kraft schwinden - von Hindernis zu Hindernis immer mehr. Eigentlich wollte ich mit Jörg und Christiane noch zusammen ins Ziel. Beim letzten großen Container verloren wir uns, da ich kurz warten musste. Jetzt die letzten 100m bis zum Ziel: Wiedermal musste man auf einen Container, zack - 😨 ein stechender Schmerz in der rechten Oberschenkel Innenseite streckte mich nieder. Ich versuchte aufzustehen und drückte meine Hände in den Schmerz. Kein vor, kein zurück ... STILLSTAND 😥 Dann kamen meine 🃏 zwei Helden 🃏! Sie sprachen mir zu! Ich richtete mich auf und unter Schmerzen wurde mir sogar schwummrig. Sie halfen mir vom Container runter und auch auf das große Metallgerüst. Immer motivierend den Fokus aufs Ziel gesetzt! Ein Satz, der mir im Kopf blieb: "Ich bleib bei dir, und wenn ich dich ins Ziel tragen muss, du schaffst das heute💪!" Leute, ich hoffe ihr lest das! Ich bin euch SO UNENDLICH DANKBAR!!! #helden In der letzten Kriechpassage blühte der Schmerz wieder auf uns ein schnelles Aufstehen war nicht möglich. DANN: 🌟unter 4h!!!🌟 Die Freude war riesig!!! Und es gab zum zweiten mal die Schwarze Medaille ⚫ für mich!!! 😍😱😍 Platz 45 von 218 Frauen 💪💪💪 . GETTING TOUGH war auch beim 4. Mal eine Überraschung und ich freue mich schon auf das 5. Mal und die Veteranenmedaille! Mal sehen, wie es mir da ergeht! . Glückwunsch an allen Sieger, Finisher und Teilnehmer! 💪 🔥 💪 . Auch bin ich mega Stolz auf die Leistung Leistung meines Teams: Platz 18 von 71 Teams in der Wertung! #teamruntopia . Und die Party erst ... es war unvergesslich mit euch 😍 . #teamruntopia #runtopia #ocr #ocrunited #gettingtoughtherace #gettingtough #gttr #lastracethisyear #winterrace #hardestocrineurope #trailrunning #24k #obstaclecourserace #fightandwin #nevergiveup #goals #followyourgoals #sport #motivation
  • 190 23 5 days ago