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  • En cette belle journée ensoleillée, un joli parcours de 10km 500D+, et le bonheur de trouver de nouveaux sentiers qui mènent à des vestiges perdus ...
  • En cette belle journée ensoleillée, un joli parcours de 10km 500D+, et le bonheur de trouver de nouveaux sentiers qui mènent à des vestiges perdus au milieu de sublimes paysages...C'est une vraie chasse aux trésors le Trail j'adore ça 😍 et toujours munie de mes fidèles partenaires Runventure2 de @topoathletic c'est encore mieux 😉👍
  • 54 3 6 hours ago
  • [❄ ️ÇA CAILLE 😬]
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Salut à toi 😊
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Aujourd'hui, je profite d’un jour off au boulot pour aller courir direction Fourvière par les quais de Saône, ...
  • [❄ ️ÇA CAILLE 😬] . Salut à toi 😊 . Aujourd'hui, je profite d’un jour off au boulot pour aller courir direction Fourvière par les quais de Saône, dans la matinée. 🏃 . Je ne sais pas chez vous, mais à Lyon, depuis lundi, on se caille vraiment ! 🌬️ . Les températures négatives ont bien pointé le bout de leur nez et ça fait pas du bien ! ❄️ . Et dire que la semaine dernière j’étais encore limite en short/t-shirt. Et bien ça ne sera pas le cas pour aujourd’hui ! Je crois que je peux désormais sortir l’équipement d’hiver si je ne veux pas finir comme un glaçon au bout de quelques KM...😂 . Bon, je t’avoue que ce n’est pas pour mon déplaire car j’ai pu tester avec ce froid, mon nouveau collant @skinssportswear que j’ai commandé la semaine dernière (à croire que c’est moi qui est fait venir le froid). 😂 . Bien content de ce collant, peu de tissus, mais une bonne compression pour bien rester au chaud ! 🔥 Au passage, j’ai également cassé mes nouvelles paire de Trail @merrellfrance que je vais mettre pour mon cross de samedi ! 🏃 . Et franchement, au final cette sortie, c’était top, faut juste te motiver à aller dehors, mais si t’es bien équipé, tu ne sens plus le froid au bout du premier KM. 👍 . Au final, j’ai couru 11.5 km pour 200m D+ en 48", une journée qui commence bien ! 🙌 . Allez, toi aussi si tu sors courir, couvre toi bien ! 😉 . Bonne journée ! 😊 . #morningrunner #Running #Trail #Run #Trailer #Runner #UltraTrail #TrailRunning #Strava #marathon #UltraTrailer #RunningFrance #timetoplay   #InstaTrail #salomonrunning #teamshape #salomontrail #topoathletic #trailrun #fitfam #trailrunning #sports #fitness #fitfamily #instarun #running #tagforlikes #picoftheday #runhappy #instafit
  • 368 14 2 days ago

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  • En cette belle journée ensoleillée, un joli parcours de 10km 500D+, et le bonheur de trouver de nouveaux sentiers qui mènent à des vestiges perdus ...
  • En cette belle journée ensoleillée, un joli parcours de 10km 500D+, et le bonheur de trouver de nouveaux sentiers qui mènent à des vestiges perdus au milieu de sublimes paysages...C'est une vraie chasse aux trésors le Trail j'adore ça 😍 et toujours munie de mes fidèles partenaires Runventure2 de @topoathletic c'est encore mieux 😉👍
  • 54 3 6 hours ago
  • A la base, je suis suis une 🏊‍♀️ pas une 🏃‍♀️. Dans l eau, il est un inconvénient qu on ne rencontre pas par rapport à la course à pied et pour d...
  • A la base, je suis suis une 🏊‍♀️ pas une 🏃‍♀️. Dans l eau, il est un inconvénient qu on ne rencontre pas par rapport à la course à pied et pour donner un coup de main à mon soutien gorge, un système de contention au niveau du buste me paraissait une bonne idée. Voici donc « the trick » de x bionic (rien que le nom claque je trouve 😁)Le seul t shirt qui te donne l impression qu il va te transformer en ironwoman rien qu en regardant la boite 😁 // basically i am a swimmer, not a runner. In water there is a disadvantage that you don’t meet while running and to help my bra, here is « the trick » from x-bionic (just the name looks fantastic 😁), the only t-shirt that makes you feel like ironwoman just by looking the box 😁. #courseapied #running #runninggirl #xbionic #fit #fitgirl #fitgirls #ironwoman #runningfrance #ingmarathon #muddyangelrun #muddyangel
  • 16 1 11 hours ago
  • Le froid ne m'aura pas eu aujourd'hui : double couche au corps, bonnet et gants, collant "windstopper", la panoplie parfaite pour ne pas faillir fa...
  • Le froid ne m'aura pas eu aujourd'hui : double couche au corps, bonnet et gants, collant "windstopper", la panoplie parfaite pour ne pas faillir face à la chute des températures. Cet après-midi, des corbeaux ont attiré mon attention. Et un chien heureux, branche au museau, qui courait. J'ai pensé Piaf et son "passé balayé, sans aucun regret" J'ai pensé que je vivais le moment présent et c'est ce qui comptait. J'ai pensé que rien n'était prévisible, pas même lorsque l'on passait son temps à prévoir. J'ai pensé qu'il fallait que je fasse dix-sept kilomètres sur mon heure trente de sortie prévue. . . J'ai salué quelques autres coureurs. Ce genre de salutations complices de gens qui vivent les mêmes sensations. . . J'ai été jusqu'au bout des dix-sept kilomètres satisfait mais fatigué. Le souffle n'avait pas manqué, le cœur n'avait pas tant travaillé. C'était les jambes qui trinquaient. Faut dire qu'avec un peu plus de cent-sept kilomètres aux pattes depuis le début du mois, mes jambes ont de quoi trinquer. J'ai pensé qu'il va falloir ralentir un peu les jours à venir et j'ai pensé que je n'avais pas envie non plus de trop ralentir. J'ai pensé à ce que je pouvais écrire ce soir. Enfin, évidemment, à ce que j'allais manger. . . #RunnersFrance #RunningFrance #BasicRunning
  • 148 13 11 hours ago
  • Cet après-midi, sortie longue du week-end avec 17km le long du canal. L’occasion de sortir mon nouveau t-shirt commandé pour le marathon de Paris. ...
  • Cet après-midi, sortie longue du week-end avec 17km le long du canal. L’occasion de sortir mon nouveau t-shirt commandé pour le marathon de Paris. #runfastlivefearless
  • 178 33 14 hours ago
  • Promenade sur la 1ere Snow Frappadingue de La Plagne avec la Team "Les Plumes Pressées". Les conditions étaient vraiment idéales, avec une neige lé...
  • Promenade sur la 1ere Snow Frappadingue de La Plagne avec la Team "Les Plumes Pressées". Les conditions étaient vraiment idéales, avec une neige légère et un magnifique soleil sur fond bleu. Un beau parcours de 8km avec des obstacles accessibles. Bref, le pied!
  • 623 16 16 hours ago
  • Y a une semaine c'etais la Battelfeid Race a Dirac en Charente organisé par @routardusport . Une course a obstacles au top faite dans un camp milit...
  • Y a une semaine c'etais la Battelfeid Race a Dirac en Charente organisé par @routardusport . Une course a obstacles au top faite dans un camp militaire, un vrai parcours du combattant dans la boue la joie et la bonne humeur. Dans quelques jours j'aurais sûrement des photos a vous postez. Un parcours fait deux fois pour deux fois plus de plaisir, le matin je prend le départ de la première vague pour aidé une amie a réussir un objectif temps, son souhait réussir a passé tous les obstacles dans un temps maximal de 1h20, je ne suis pas la pour mon objectif mais pour l'aider a relevé son challenge, donc on fais la course très anxieuse au départ elle a le coeur qui s'emballe et a le cardio a fond, mon rôle et de pas l'affoler réussir a la calmer donc je lui parle est exercice de ventilation pour retomber a la normale. Les obstacles s'enchaînent sans problème mais la course sur terrain accidenté lui fais remonté le cardio très vite mais elle gère et sans sort pas trop mal les obstacles sont des franchissement de mur, marre de boue d'argile jusqu'à la taille, ramper sur un filet, escaladé un conteneur, slalom dans un bois et des conteneurs barrières de pneus a franchir, tir a la sarbacane avec pénalité si on loupe la cible, franchissement naturel "talus, fossé..." et pour finir un sac de sable a remplir et a porté sur plusieurs centaines de mètres avec un mur de pneus a franchir en rampant. Résultat nous arrivons elle est fatigué nauséeuse et a des doutes sur la réussite de son objesnctif chrono . Je la laisse se remettre et je lui donne le résultat chrono et final qui est de 45 min donc un objectif largement atteint et une grosse émotion pour elle d'avoir reussi son challenge personnel. J'ai une sensation nouvelle que je découvre celle de réussir a accompagné quelqu'un pour un défis l'aider à le réaliser et en retiré comme victoire toutes la joie sur son visage. Une belle émotion. Retrour en piste l'après midi pour prendre le départ de la dernière vague avec une équipe d'amis, pas du tout les mêmes objectifs et sensations que le matin, je me fais plaisir avec l'équipe mais également seul avec des accélérations et un belle gamelle. A refaire l'année prochaine..
  • 25 3 21 hours ago
  • La Coupure - En quoi ça consiste?
▫️
En gros, C’est quand tu as envie de courir, mais que tu peux pas, parce que tu as déjà trop couru depuis le dé...
  • La Coupure - En quoi ça consiste? ▫️ En gros, C’est quand tu as envie de courir, mais que tu peux pas, parce que tu as déjà trop couru depuis le début de l’année! 😂 C’est un peu la punition annuelle de tous les runners! ▫️ Plus sérieusement c’est une période qui doit être observée après chaque Ultra ou Marathon... et plus particulièrement à la fin de la saison! On parle d’une journée de repos complet par tranche de 10km après une grosse épreuve... Et de deux à trois semaines pour la coupure annuelle... ▫️ Bien sûr tout ça c’est de la théorie... Perso je respecte la règle des 1j/10km après un gros objectif, mais en ce qui concerne la coupure annuelle, je ne fais presque rien pendant un mois... parce que à mon sens c’est plus important d’écouter son corps et de ressentir si l’on a besoin d’aller courir ou pas. Du coup depuis la #Saintelyon2018 je n’ai pas encore recouru, je vais sûrement nager et rouler... courir ce sera à l’envie, au feeling... ▫️ Chaque traileur, ultratrailer, runner... doit apprendre à écouter son corps. Lui laisser le temps de récupérer et de se refaire la cerise... sans cela, c’est la blessure assurée, et une faible espérance de vie pour la pratique du longue distance... Alors forcément c’est culpabilisant de ne rien faire, au debut, puis on relativise,et on ressent que cela fait vraiment du bien! Surtout lorsque l’on se rend compte du retour sur investissement que cela procure lorsque l’heure de la reprise a sonné! ▫️ Alors c’est le temps de profiter de tout sauf du running... lire, s’occuper encore plus de ses enfants, prendre des apéros, manger des raclettes et des tartiflettes à gogo! Et surtout c’est bientôt Noël... 😊😊😊 Allez je file, la biz au chat!
  • 146 15 yesterday
  • Demain, ce sera ma dernière course de l'année ! 🏁 ❓A votre avis, laquelle ce sera? Je vous laisse deviner avec pour seul indice cette photo... Et ...
  • Demain, ce sera ma dernière course de l'année ! 🏁 ❓A votre avis, laquelle ce sera? Je vous laisse deviner avec pour seul indice cette photo... Et ce sera aussi l'occasion de tester l'accroche de ces chaussures, d'une marque que j'affectionne particulièrement...
  • 939 21 yesterday
  • S.3/J.2 :
Du soleil plein la tête face à ce froid qui est arrivé sur Paris. 
Petite séance au seuil qui permet de remplir mon OBJECTIF : atteindre ...
  • S.3/J.2 : Du soleil plein la tête face à ce froid qui est arrivé sur Paris. Petite séance au seuil qui permet de remplir mon OBJECTIF : atteindre 19km/h de VMA ! (photo 2) Youpi 🚀 Entraînement : 20 minutes d’échauffement à 60-65% de VMA 25 minutes à 70-75% de VMA.
  • 80 3 yesterday