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  • Бег так незаметно ворвался в мою жизнь, вычеркнул оттуда все, что мешало. И дал понять, что без него я уже не смогу.
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Running unnoticed burst into...
  • Бег так незаметно ворвался в мою жизнь, вычеркнул оттуда все, что мешало. И дал понять, что без него я уже не смогу. ⠀ Running unnoticed burst into my life. Running struck out everything that interfered to my run. He made clear that without him I could no longer exist.
  • 214 9 4 hours ago

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  • I had a lovely run with @beverleygigli tonight. Its the first time I have felt confident enough to run without the comfort blanket of music. My bre...
  • I had a lovely run with @beverleygigli tonight. Its the first time I have felt confident enough to run without the comfort blanket of music. My breathing was settled and easy 😊
  • 14 1 23 minutes ago
  • Bald ist Weihnachten und deshalb gibts bei uns bis Dienstag 18.12.18 alle Bestellungen versandkostenfrei 😍😎 Wer bis Dienstag 23:00 Uhr bestellt, ...
  • Bald ist Weihnachten und deshalb gibts bei uns bis Dienstag 18.12.18 alle Bestellungen versandkostenfrei 😍😎 Wer bis Dienstag 23:00 Uhr bestellt, dessen Memory Line wird am Mittwoch versendet und ist somit pünktlich zu Weihnachten da 🌲🎅 Eine Memory Line ist DAS perfekte Geschenk für einen Läufer! Also auf den Shop gehen, Memory Line auswählen und dann im Warenkorb den Code "versandkostenfrei" eingeben 😊
  • 19 2 26 minutes ago
  • Remember last year when you were all like “This is totally going to be the year I start working on myself!” And then of course when that did happen...
  • Remember last year when you were all like “This is totally going to be the year I start working on myself!” And then of course when that did happen you were all like “Spring is my time!”. But just like last year and the year before that Spring turned into Summer, then fall and now its the end of the year again and your sitting here like…😭🤦🏻‍♀️ ▪▪ Are you really going to keep cycling through the same old tired excuses AGAIN🙈!? Or are you going to woman up, take a deep breath, and make yourself a priority!?💪🏼💕 ▪▪ I know, I know, you don’t have “time”, you are just so “busy”, life just keeps happening🙄! But I also know a couple hundred ladies just off the top of my head, who somehow magically manage to juggle school, work, marriage, motherhood, pets, tragedy, and LIFE all while remembering just how important taking care of themselves is and ACTUALLY carving out the time to do it!💯💯💯 ▪▪ Having a new year bet challenege, think of it as the biggest loser, chance to win money and all you have to do is commit to well YOU! Limmited spots available... reach out
  • 20 2 36 minutes ago
  • Throwback to exploring the food in Budapest 🇭🇺👌🏻 We found this amazing little hummus bar!! A giant bowl of hummus, topped with falafel, yoghurt...
  • Throwback to exploring the food in Budapest 🇭🇺👌🏻 We found this amazing little hummus bar!! A giant bowl of hummus, topped with falafel, yoghurt, more chickpeas and paprika. Served with pittas and chips! Delish 😋
  • 18 1 39 minutes ago
  • Hey @mausagi84 - Bock auf ein Steak? Ich will die etappe mit dir nochmal laufen. Ohne Schmerzen.

Das war beim Start zur Etappe von meiner #roadtoa...
  • Hey @mausagi84 - Bock auf ein Steak? Ich will die etappe mit dir nochmal laufen. Ohne Schmerzen. Das war beim Start zur Etappe von meiner #roadtoamrum auf der ich endgültig nicht mehr weiterlaufen konnte. Wobei ich damals noch dachte ich mache 2 Tage Pause und dann geht's weiter.. Es war bisher eine der verrücktesten Ideen und krassesten Erlebnisse die ich hatte.. Ob ich für so eine Aktion sonderurlaub bekommen würde, wenn ich es nochmal wissen will? #willstdumitmirlaufen?!
  • 52 1 an hour ago
  • Grandioses Entertainment und eine Gänsemarschformation in Perfektion. Ein bisschen schneller als beim letzten Mal waren wir auch noch. Was will man...
  • Grandioses Entertainment und eine Gänsemarschformation in Perfektion. Ein bisschen schneller als beim letzten Mal waren wir auch noch. Was will man mehr?👌🏼Auf jeden Fall haben die Mami von @frenchiebulldog_duke, @kimfreiwald und @erikafreiwald eine top Performance hingelegt 😁👍🏼 Und dann muss ich natürlich noch erwähnen, dass ich mein Jahreslaufziel erreicht hab 💪🏼😁 #tschaka Für fünf Monate und so einige Kilos zuviel auf den Rippen (gut, mittlerweile 7kg weniger 😎) bin ich auf jeden Fall schwer beeindruckt von mir selbst. 😂 Dann kann ich mir auch langsam schonmal ein Ziel für nächstes Jahr überlegen. 🤔 Feiert euren Vizefreitagabend und lasst es euch gut gehen, ihr netten Leute! 🤗🌸🌺🌼
  • 110 5 an hour ago
  • #15km dont 10 en EF. .
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Le vent était glacial. L'impression de courir dans un congélateur m'avait obligé à accélérer le rythme après dix kilomètre...
  • #15km dont 10 en EF. . . Le vent était glacial. L'impression de courir dans un congélateur m'avait obligé à accélérer le rythme après dix kilomètres en mode tranquille. Les gants ne suffisaient pas. Mes mains étaient transies. . . Dans le noir, un petit appareil photo ne suffit pas à capturer qualitativement une image. C'est pas grave. Je ne peux non plus courir avec un leica ou mon X100T. Trop encombrant. . . J'ai froid. Même au chaud dans l'appart, mon corps continue de frissonner. Un thé n'aura pas suffit à le réchauffer. Ce qu'il me faudrait tout de suite, c'est un sauna. Mais je n'ai qu'un radiateur. Fâcheuse situation. . . Faut que je mange. N'importe quoi pourvu que ce soit chaud. Sous la main, immédiatement, je n'ai que du lait et des flocons d'avoine. Allons pour un porridge. . . #RunnersFrance #RunningFrance #Runners
  • 33 8 an hour ago
  • Wie schön, wenn nach einem langen Tag Elli noch Lust hat mit mir zu laufen! 13/31 #everydayrun
  • Wie schön, wenn nach einem langen Tag Elli noch Lust hat mit mir zu laufen! 13/31 #everydayrun
  • 18 1 an hour ago
  • ⠀ Laufeinheit 29 von 332 ✅

Hallo Leute🙋🏻‍♂️ Heute mit mulmigem Gefühl das Fahrtenspiel hinter mich gebracht🙄Mulmig deshalb, da ich gerade mal 3...
  • ⠀ Laufeinheit 29 von 332 ✅ Hallo Leute🙋🏻‍♂️ Heute mit mulmigem Gefühl das Fahrtenspiel hinter mich gebracht🙄Mulmig deshalb, da ich gerade mal 300m von Straßburg entfernt, auf deutscher Seite wohne. Und meine Laufstrecke verläuft direkt am Rhein, also an der Grenze entlang. Da schaut man sich die Tage wirklich jede Person, welche einem im dunklen entgegenkommt, mit Argusaugen an. Letze Woche fragte meine mich Frau noch, ob wir mal rüber auf den Straßburger Weihnachtsmarkt gehen. Einfach nur krass, wenn solche Sachen real in der Nähe passieren. Ich bin nur froh, dass keiner aus meinem bekannten Umfeld zur Tatzeit auf dem Weihnachtsmarkt war🙏 Unsere ländliche Grenzstadt Kehl glich am nächsten Tag einer kleinen Festung. So etwas habe ich noch nie erlebt. Überall Soldaten und Polizisten mit Maschinengewehr am Anschlag🚓🚒🚁 Das Bild zeigt eine Aufnahme von vor 2 Wochen, als ich auf französischer Seite mein Training absolviert habe. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ————————————⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🇩🇪 46 Jahre 🏃🏻‍♂️ 10k Laufanfänger - 01.10.2018 ✅ 60min. - 0:56:31 - 01.12.2018 🔒 55min. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔒 50min. 🔒 45min. 🔒 40min. 🔒 35min. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Folge meiner Herausforderung. 332 Läufe in 2 Jahren mit dem Ziel 10km in 35 min.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ———————————— ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #laufenmachtglücklich #whyirun #laufliebe #laufanfänger #runningmanchallenge #10krunner #lauftraining #straßburg #laufmotivation #lovetorun #love2run #runningcommentary #läufer #kehl #ballern #läuferherz #lauftraining #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #darumlaufenwir #laufenistleben #laufenmachtfrei #laufende #runrunrun #runner #runningday #instarunner #runstagram #laufen
  • 69 2 an hour ago
  • Igår i GoNova var dagens Tema Status på Julekalenderen og her kunne flere fortælle at de var flere dage bagud eller slet ikke begyndt. Hold nu op f...
  • Igår i GoNova var dagens Tema Status på Julekalenderen og her kunne flere fortælle at de var flere dage bagud eller slet ikke begyndt. Hold nu op for fanden og skru ned for tempoet og tag jer tid til at nyde julen, hyggen om ikke andet så livet og undgå alt det stress ☝️ så er jeg langt mere tilhænger af som nogen at gå fuldstændig amok 💥 i chokolade kalenderen/det kan trænes væk eller skrabekalenderen så længe det ikke er fordi en ny skal indløses i ren ludomani.....og reklamen med skrabekalenderen med den lille pige og faren skal vel også have sin berettigelse ☺️ Find “din” naturlige balance og “dit” tempo uanset om det er i hverdage, træningen eller andet. Din familie skulle gerne have glæde af dig langt ud i fremtiden ❤️ Apropos julekalender så er jeg med på min Gin-kalender ☺️ det halter dog kraftigt ifht. af de 5cl. flasker der ligger i og tænker også jeg ville sejle🤪 rundt hvis jeg skulle straffe dem 😈 selvom jeg godt kan være en”hård” nyser og ved hvordan der skal eksekveres 😎eks. så synes jeg Georg Jensen juleuroen fra sidste år var sindsyg kedelig, men da jeg i min lokale Kop & Kande så den på et helt vildt tilbud til 99kr så tænkte hva pokker er det værste der kan ske ☺️ mon ikke den kan afsættes på dba eller på et sommer lopoemarked 😆, men men men må sige at når morgenlyset/“solen” de få timer den er på og glider ind igennem hullerne i “uro’en” der ser det altså flot ud og når man har vænnet sig til den ser den nu også ret flot ud.....ikke en reklame for Kop & Kande☺️...som man siger med tøj:”Det skal prøves på” 😉 Se at få indhentet det tabte på chokolade kalenderen og nyd det til kaffen 🤓☝️ #løberliv #løb #løbetur #løber #løberlivet #løbere #løbetræning #løbemotivation #run #runningmotivation #runnerofinstagram #runningman #running #runrunrun #kopogkande ☺️
  • 15 0 an hour ago
  • 45min Fahrtenspiel heute mit meinem Partner-in-Crime 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💑 und einem ganz blöden Gefühl im Bauch. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Ich denke, ihr habt zwisch...
  • 45min Fahrtenspiel heute mit meinem Partner-in-Crime 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💑 und einem ganz blöden Gefühl im Bauch. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ich denke, ihr habt zwischenzeitlich alle mitbekommen, was am Dienstag Abend in Straßburg passiert ist. Wir wohnen nur 300m von der Grenze entfernt (auf der deutschen Seite) - Straßburg ist quasi nur einen Steinwurf entfernt. Auf meiner Lieblings-Gassi-Runde - gleichzeitig ein Teil unserer Laufstrecke - am Rheinufer und der Passerelle des Deux Rives gibt es jetzt mehr Polizei als Spaziergänger und der Grenzschutz durchleuchtet jeden, der die Fußgängerbrücke nach Straßburg betreten will. Wenn so etwas Schreckliches so nah passiert, nimmt man es doch vollkommen anders wahr, als wenn es in Berlin oder in einem anderen Land ist (was es nicht weniger schlimm machen würde!!). Wie furchtbar muss es erst für die Menschen gewesen sein, die mittendrin waren?! Kann man so etwas jemals verarbeiten?! Und warum läuft ein Mann, der als Gefährder bekannt und mehrfach verurteilt ist, frei herum?! In Gedanken war ich heute mehr bei diesem Thema und bei den Opfern und deren Angehörigen, als bei meinem Lauf. Das Bild ist bei einem Spaziergang vor ein paar Tagen entstanden und zeigt die Passerelle des Deux Rives zwischen Kehl und Straßburg. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #running #run #runner #runners #runnersofinstagram #läuferherz #laufen #runnersworld #happyrunner #runforfun #runningcommunity #igrunners #runnershigh #lovetorun #justrun #laufenmachtglücklich #runrunrun #runninglife #runningtime #wearetherunners #runshots #runningday #gorun #runstagram #laufliebe #strasbourg #kehl #passerelledesdeuxrives #nachdenklich #ingedanken
  • 38 3 an hour ago
  • Smiling my way through 4 easy miles today - focusing on recovering those workout legs and gearing them up for another easy run + quality session th...
  • Smiling my way through 4 easy miles today - focusing on recovering those workout legs and gearing them up for another easy run + quality session this weekend 🏃🏼‍♀️💨 —————————- Back in the day, I always wanted to run everything as fast as possible but now, I stick to keep my easy days EASY and my hard days hard. ————————— Benefits of easy running? 👇🏼 ✅ Less stress on the body = more miles overall. If you stick to around 80% of your mileage easy, you can run more miles through the week, making you a better runner and allowing your body to recover between workouts ✅ Build resistance to injury. More running and mostly easy helps build our bodies resistance to injury by building strong muscles ✅ Allows your body to build a solid cardiovascular fitness - your body builds lots of mitochondria and important muscle fibers during steady states of easy running. More mitchondria and cardiovascular fitness = faster running 🏃🏼‍♀️💨 —————————- Basically #runslowtorunfast and your body will thank you for it👊🏼 —————————- PS. Shoutout to my bff and sister @joyfully.abby celebrating her 20th BIRTHDAY! Love you so much! 💗
  • 15 1 an hour ago
  • En esta imagen sólo se aprecia el último sprint a meta entre un chico y yo.
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Quien sólo mira una foto no sabe todo lo que hay detrás.
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Fue un día...
  • En esta imagen sólo se aprecia el último sprint a meta entre un chico y yo. . Quien sólo mira una foto no sabe todo lo que hay detrás. . Fue un día raro, de esos que no estas del todo bien, pero intentas ir adelante... me encontré después de una larga subida con un chico que hacía su primera carrera, porque su padre le había convencido, y como noté que iba a un ritmo que no me era incómodo decidí ir con él y ayudarle un poco, aconsejandole, animando, etc.. además así también se me hacía más llevadero ese día "raro". . En el último km, en una larga bajada, le dije que bajaremos rápido, que ya no quedaba nada y a lo que pudieramos... pero me equivoqué en un cruce, y seguí algo largo, él iba detras y pudo rectificar a tiempo, con lo que le dije que siguiera, que no esperará por mi... . Al final, él hizo mejor tiempo del que esperaba, y yo disfruté bastante la carrera. . En meta compartimos momentos y recordamos todo lo que sucedió, siempre con la alegría y satisfacción de haber acabado con buenas sensaciones (él mejor que yo). . Esta foto no es mía, la hizo la madre del chico, que me busco en meta para enseñarmela, y luego pasarmela. . Las experiencias que se dan en carrera son muy diferentes de lo que pueda reflejar una imagen, un tiempo o unas palabras... y son las que de verdad nos llevamos, porque son las más satisfactorias. . @mario_tortosa . . . #correr #run #corredor #runner #runners #igrunner #iloverunning #running #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #trailrunners #corredordemontaña #fitness #instarunner #instarunners #igrun #runnerscommunity #runrunrun #atleta #instarunning #runningterritory #runninggoals #worldrunners #runningmotivation #runningday #runningtime #runninginspiration #runninglife
  • 1122 19 10:57 AM Dec 1, 2018